Salud

FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 8 veces
La valoración media de 72 personas es: Muy buena

Día Mundial de la Salud: consejos contra la depresión

Consejos de salud para prevenir la depresión en el Día Mundial de la Salud que se celebra el 7 de abril.

Día Mundial de la Salud: Consejos contra la Depresión


Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud. Una jornada muy importante de concienciación para alcanzar el bienestar. En esta jornada del 7 de abril, el motivo principal de este año es recordar la importancia de la depresión pese a que esta enfermedad en ocasiones está sometida a una gran invisibilidad social. O incluso, pese a que existen muchos estereotipos en torno a la misma. Por ejemplo, se tiende a creer que la depresión es un tema de adultos pero no de niños. La realidad es que la depresión puede afectar a personas de todas las edades y todos los estratos sociales.

Existen distintos tipos de depresión. La depresión exógena es aquella que está producida por circunstancias concretas de la vida que marcan un punto de inflexión en el destino del protagonista. Por ejemplo, la muerte de un ser querido, el desempleo de larga duración, la soledad negativa o la frustración de no haber conseguido sueños importantes. La depresión endógena, por el contrario, es aquella que no tiene un matiz circunstancial y cuya causa es más interna, es decir, suele estar producida por algún cambio fisiológico.

Consejos para prevenir la depresión

1. Intenta mantener un estilo de vida activo, pero sin convertir esta inercia en la ocupación constante puesto que sentirte desbordado por las responsabilidades también puede producir un estrés incómodo.

2. Cuidas de tu salud emocional cuando cuidas también los aspectos más básicos de tu vida. Un descanso saludable, una alimentación que cubre tus necesidades nutricionales y práctica de ejercicio físico.

3. Expresa tus sentimientos y emociones con libertad. No estigmatices ningún tipo de emoción por etiquetarla como negativa. Existen emociones agradables y desagradables. Pero no conviene hacer una clasificación de buenas y malas.

4. El trabajo es importante en tu vida. Pero también lo es el descanso. ¿Qué actividades te ayudan a desconectar? ¿Qué espacios disfrutas de un recreo personal? El ocio es una de las mejores formas de terapia de salud emocional.

5. Disfruta de tu casa en el sentido de hacer de tu hogar un lugar con vida, y no únicamente un espacio de paso. Llena tu hogar de luz y de una decoración que proyecta vitalidad.

6. Ten una visión realista de la vida. Existen los problemas de un modo inevitable, existen los inconvenientes. Por tanto, acepta estos elementos como partes del juego de la experiencia del vivir. Busca apoyos para superar los problemas,

7. Busca el contacto con la naturaleza porque el aire puro y los colores de los paisajes naturales elevan tu estado de ánimo a modo de causa y efecto. Este espacio incrementa el nivel de serenidad, energía creativa, bienestar y optimismo. Por tanto, organiza excursiones, paseos y picnics al aire libre. La primavera invita a ello, pero en cualquier momento puedes hacerlo.

8. Fomenta la lectura como un hábito que estimula tu mente con conciencia. Es decir, eleva el nivel de autoconocimiento.
Por tanto, cuida tu salud emocional: hoy y siempre.

También te interesará leer:

Día Mundial de la Depresión: Tomemos Conciencia

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Salud depresion psicología

Día Mundial de la Depresión: tomemos conciencia

Hoy se celebra el Día Mundial de la Depresión. Una enfermedad que debemos tener muy en cuenta y tomar conciencia del sufrimiento que arrastran muchas familias como consecuencia del dolor de un paciente cuya evolución es lenta. Y es que, la depresión se define, precisamente, por un proceso de recuperación gradual con muchos avances y retrocesos. En el Día Mundial de la Depresión, bien debemos tomar ...

Depresión Salud Sin categoría ...

Depresión; hablemos de ella

El Día Mundial de la Salud, que se celebra el 7 de abril de cada año para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud. El tema de la campaña para el Día Mundial de la Salud de 2017 es Depresión hablemos . La depresión afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales y de todos los países. Provoca angustia mental y afecta a la capacidad de las person ...

general #diasaludbucodental bruxismo ...

Día Mundial de la Salud Bucodental

Logo OMS por el Día Mundial de la Salud Bucodental En ocasión del Día Mundial de la Salud Bucodental que se conmemora el 20 de marzo, la odontóloga Lic. Elena Cantalejo Morante nos habla sobre las enfermedades más comunes de la boca y su prevención. ¿Qué es la salud bucodental? Se considera salud bucodental a la ausencia de caries, enfermedad periodontal ( enfermedad de las encías), dolor orof ...

Alimentación Diabetes Salud ...

La diabetes en el Día Mundial de la Salud 2016

Desde 1950, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 7 de abril el Día Mundial de la Salud para conmemorar la fecha de su fundación. Cada año se elige un tema de interés para la OMS a fin de informar y concienciar a la población. Si el pasado 2015 el tema central fue la inocuidad alimentaria, este 2016 será la diabetes, enfermedad crónica producida cuando el páncreas no libera una ca ...

depresión depresión postparto duelo ...

Vídeo-consejos contra la depresión

Dicen que la obesidad es la pandemia del siglo XXI, yo me pregunto si no lo es la depresión, sobre todo por estos últimos años de crisis mundial que nos ha tocado vivir. ¿Quién no conoce a una persona cercana que sufra depresión o como mínimo ansiedad? Afecta a personas de todas las edades, de hecho hace poco os hablábamos de cómo cada vez más jóvenes que la sufrían, sin embargo cada uno la sufre ...

consejos sobre salud depresion salud emocional ...

Salud emocional: ¿qué es la depresión sonriente?

¿Cuáles son las características de la depresión sonriente y qué efectos produce en el ánimo de la persona? La salud emocional es profundamente compleja. Esta es una de las razones por las que conviene recordar que más allá de los rasgos comunes o los parámetros similares de un diagnóstico de depresión, es determinante comprender que, a veces, esta tristeza queda enmascarada en una actitud que va ...

alimentos día mundial de la salud higiene alimentaria ...

Día Mundial de la Salud e inocuidad de los alimentos

¡Buenos días! Ayer fue el día Mundial de la Salud cuyo objetivo este año es tratar la salubridad de los alimentos, ya que el consumo de alimentos insalubres acaba con la vida de unos 2 millones de personas al año, siendo en su mayoría niños. La contaminación de los alimentos es relativamente fácil ya que las bacterias tienen una capacidad de reproducción muy rápida y, en muchos de los casos, no se ...

crear salud crearsaluld.org meditación ...

Día Internacional de la Salud, un día para... Crear Salud

¿Sabías que el día 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud? Se creó en en 1948 para conmemorar la creación de la Organización Mundial de la Salud y es un momento ideal para plantearnos qué estamos haciendo para cuidar nuestra salud. Muchas veces lo único que hacemos es tratarnos cuando estamos enfermos y no recordamos que la salud debe ser nuestro estado natural. En facilisimo lo tenemos ...

general cursos de reiki formacion reiki ...

Reiki para la depresión

Cuenta tu caso aquí y te digo que puede hacer reiki por tí La depresión es una enfermedad común y quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar, aunque muchas personas depresivas se niegan a recibir tratamiento. Causas de la Depresión: No existe una causa única conocida, más bien es el resultado de una combinación de factores genéticos, bioquímicos y psicológicos. Algunos tipos de depresió ...

fitness emocional ser una persona activa superar la depresión ...

Tratamiento natural contra la depresión al alcance de todos

En inglés, a la depresión la llaman "el perro negro". Es una metáfora que describe bastante bien lo que se siente estar en depresión. Yo lo he vivido varias veces a lo largo de mi vida, y como tú estás leyendo esto intuyo que tú también. Quizás incluso estás en depresión en este mismo momento. Hay varios niveles de depresión y, aunque las causas puedan ser diferentes, todos experimentamo ...