Salud

FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Día Mundial de la Salud: consejos contra la depresión

Consejos de salud para prevenir la depresión en el Día Mundial de la Salud que se celebra el 7 de abril.

Día Mundial de la Salud: Consejos contra la Depresión


Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud. Una jornada muy importante de concienciación para alcanzar el bienestar. En esta jornada del 7 de abril, el motivo principal de este año es recordar la importancia de la depresión pese a que esta enfermedad en ocasiones está sometida a una gran invisibilidad social. O incluso, pese a que existen muchos estereotipos en torno a la misma. Por ejemplo, se tiende a creer que la depresión es un tema de adultos pero no de niños. La realidad es que la depresión puede afectar a personas de todas las edades y todos los estratos sociales.

Existen distintos tipos de depresión. La depresión exógena es aquella que está producida por circunstancias concretas de la vida que marcan un punto de inflexión en el destino del protagonista. Por ejemplo, la muerte de un ser querido, el desempleo de larga duración, la soledad negativa o la frustración de no haber conseguido sueños importantes. La depresión endógena, por el contrario, es aquella que no tiene un matiz circunstancial y cuya causa es más interna, es decir, suele estar producida por algún cambio fisiológico.

Consejos para prevenir la depresión

1. Intenta mantener un estilo de vida activo, pero sin convertir esta inercia en la ocupación constante puesto que sentirte desbordado por las responsabilidades también puede producir un estrés incómodo.

2. Cuidas de tu salud emocional cuando cuidas también los aspectos más básicos de tu vida. Un descanso saludable, una alimentación que cubre tus necesidades nutricionales y práctica de ejercicio físico.

3. Expresa tus sentimientos y emociones con libertad. No estigmatices ningún tipo de emoción por etiquetarla como negativa. Existen emociones agradables y desagradables. Pero no conviene hacer una clasificación de buenas y malas.

4. El trabajo es importante en tu vida. Pero también lo es el descanso. ¿Qué actividades te ayudan a desconectar? ¿Qué espacios disfrutas de un recreo personal? El ocio es una de las mejores formas de terapia de salud emocional.

5. Disfruta de tu casa en el sentido de hacer de tu hogar un lugar con vida, y no únicamente un espacio de paso. Llena tu hogar de luz y de una decoración que proyecta vitalidad.

6. Ten una visión realista de la vida. Existen los problemas de un modo inevitable, existen los inconvenientes. Por tanto, acepta estos elementos como partes del juego de la experiencia del vivir. Busca apoyos para superar los problemas,

7. Busca el contacto con la naturaleza porque el aire puro y los colores de los paisajes naturales elevan tu estado de ánimo a modo de causa y efecto. Este espacio incrementa el nivel de serenidad, energía creativa, bienestar y optimismo. Por tanto, organiza excursiones, paseos y picnics al aire libre. La primavera invita a ello, pero en cualquier momento puedes hacerlo.

8. Fomenta la lectura como un hábito que estimula tu mente con conciencia. Es decir, eleva el nivel de autoconocimiento.
Por tanto, cuida tu salud emocional: hoy y siempre.

También te interesará leer:

Día Mundial de la Depresión: Tomemos Conciencia

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Salud depresion psicología

Día Mundial de la Depresión: tomemos conciencia

Hoy se celebra el Día Mundial de la Depresión. Una enfermedad que debemos tener muy en cuenta y tomar conciencia del sufrimiento que arrastran muchas familias como consecuencia del dolor de un paciente cuya evolución es lenta. Y es que, la depresión se define, precisamente, por un proceso de recuperación gradual con muchos avances y retrocesos. En el Día Mundial de la Depresión, bien debemos tomar ...

Depresión Salud Sin categoría ...

Depresión; hablemos de ella

El Día Mundial de la Salud, que se celebra el 7 de abril de cada año para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud. El tema de la campaña para el Día Mundial de la Salud de 2017 es Depresión hablemos .La depresión afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales y de todos los países. Provoca angustia mental y afecta a la capacidad de las persona ...

general #diasaludbucodental bruxismo ...

Día Mundial de la Salud Bucodental

Logo OMS por el Día Mundial de la Salud BucodentalEn ocasión del Día Mundial de la Salud Bucodental que se conmemora el 20 de marzo, la odontóloga Lic. Elena Cantalejo Morante nos habla sobre las enfermedades más comunes de la boca y su prevención. ¿Qué es la salud bucodental?Se considera salud bucodental a la ausencia de caries, enfermedad periodontal ( enfermedad de las encías), dolor orofacial ...

Discursos Salud Mental OMS

Día Mundial de la Salud Mental

Hoy 10 de octubre, se celebra el Día mundial de la Salud Mental. Este año el lema escogido es “PONTE EN MI LUGAR, CONECTA CONMIGO”.Quisiera dejarles todo lo que la OMS este año ha escrito acerca de este tema y llamar su atención en la importancia de la salud mental, tanto desde la prevención, como una vez que se tiene a permitir que las personas vivan una vida digna y sin estigmatizaci ...

Alimentación Diabetes Salud ...

La diabetes en el Día Mundial de la Salud 2016

Desde 1950, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 7 de abril el Día Mundial de la Salud para conmemorar la fecha de su fundación. Cada año se elige un tema de interés para la OMS a fin de informar y concienciar a la población. Si el pasado 2015 el tema central fue la inocuidad alimentaria, este 2016 será la diabetes, enfermedad crónica producida cuando el páncreas no libera una ca ...

depresión depresión postparto duelo ...

Vídeo-consejos contra la depresión

Dicen que la obesidad es la pandemia del siglo XXI, yo me pregunto si no lo es la depresión, sobre todo por estos últimos años de crisis mundial que nos ha tocado vivir. ¿Quién no conoce a una persona cercana que sufra depresión o como mínimo ansiedad? Afecta a personas de todas las edades, de hecho hace poco os hablábamos de cómo cada vez más jóvenes que la sufrían, sin embargo cada uno la ...

nutrición día mundial de la hepatitis hepatitis ...

Día Mundial contra la Hepatitis

Buenos días, hoy quería hablar del Día Mundial contra la Hepatitis. La semana pasada hablamos de la hepatitis A, que se transmite a través de los alimentos, y hoy hablaremos de por qué se celebra este día y cuál es el lema de este año.Éste es un día promovido por la OMS con la intención de concienciar a la población y especialmente a políticos y trabajadores sanitarios para prevenir infecciones y ...

consejos 4-necesito una tirita 6_comunicación/sexualidad/autoestima/creencias y valores ...

Día Mundial de la concienciación sobre el AUTISMO

La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró por unanimidad el 2 de abril como Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo (A/RES/62/139 ) para poner de relieve la necesidad de ayudar a mejorar las condiciones de vida de los niños y adultos que sufren este trastorno. Es duro tener al cuidado de uno un niño que padece autismo pero más duro es no entenderle . Como enfermera reconozco m ...

alimentos día mundial de la salud higiene alimentaria ...

Día Mundial de la Salud e inocuidad de los alimentos

¡Buenos días! Ayer fue el día Mundial de la Salud cuyo objetivo este año es tratar la salubridad de los alimentos, ya que el consumo de alimentos insalubres acaba con la vida de unos 2 millones de personas al año, siendo en su mayoría niños. La contaminación de los alimentos es relativamente fácil ya que las bacterias tienen una capacidad de reproducción muy rápida y, en muchos de los casos, no se ...