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Desintoxicar el organismo de forma saludable



Desintoxicar el organismo es muy importante para renovar la energía

El organismo con el tiempo, y los malos hábitos, comienza a acumular una serie de sustancias que pueden repercutir desfavorablemente en nuestra salud a largo plazo.

Desintoxicar el organismo una vez al año, nos permite eliminar toxinas y desechos acumulados , regularizando las funciones y depurando los órganos que más trabajan, como el hígado y los riñones.

Causas tóxicas:

Los malos hábitos son los causantes de muchas enfermedades, por eso cambiarlos es muy importante para que el cuerpo se depure y recupere la salud.

Los principales hábitos desfavorables para nuestro cuerpo son:

-Una alimentación desequilibrada, cargada de azúcares refinados, harinas, conservantes y saborizantes, grasas, etc.

-El sedentarismo y el ocio.

-El consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias.

-El estrés y la ansiedad, muy comunes en estos tiempos y causantes de muchas enfermedade.

Pautas para desintoxicar nuestro cuerpo:

Eliminar de nuestra dieta cotidiana los azúcares y la sal, como los alimentos con conservantes y colorantes, y los refrescos gaseosos.

Eliminar el consumo de estimulantes como café, alcohol y tabaco.

Beber mucha agua. Se recomienda entre 2 y 3 litros por día.

Realizar una rutina de ejercicios diarios o salir a caminar, disminuye la ansiedad y fortalece la circulación.

Consumir frutas y verduras crudas, que aportan vitaminas y minerales, y ayudan a mantener limpia la sangre. También se recomienda el consumo de cereales integrales como mijo, quinoa, trigo y avena.

Dormir las horas adecuadas, según la edad y el tipo de actividad que se realiza, ayuda a restaurar el organismos y a recuperar la energía.

Ducharse con productos naturales sin químicos. El cepillarse el cuerpo, ayuda a la regeneración celular y estimula el flujo sanguíneo.
Hierbas efectivas que favorecen la eliminación de toxinas del cuerpo:

Al comenzar con los hábitos saludables es bueno consumir algunas medicinas naturales.

Las infusiones son buenas aliadas a la hora de ayudarnos con la desintoxicación de nuestro cuerpo. Por eso beber un té con una hierba adecuada para el organismo antes o después de las comidas favorece la digestión y la depuración del hígado. También se las puede beber en ayunas o antes de ir a dormir.

Las infusiones de hierbas recomendadas para desintoxicar el cuerpo son:

Diente de león

Manzanilla

Alcachofa

Tomillo

Genciana

Cúrcuma

Escarola

Lechuga romana

Hojas de fresa
La preparación de estas infusiones diarias es simple: una cucharada de hierbas (10g) en una taza de agua hirviendo(250ml).

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