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Body Balance

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Imagen: sazztastical/Flickr

El Body Balance es una actividad que combina de forma única los principios fundamentales del Pilates, del Yoga, del Tai Chi y del método Feldenkrais para conseguir llevar no sólo a nuestro cuerpo, si no también a nuestra mente, a un estado de paz, equilibrio y armonía.

Todo el mundo puede practicarlo, es apto para todas las edades y sexos, y además es perfecto para aquellas personas que quieren mantenerse en forma pero tienen algún tipo de lesión muscular, porque durante la práctica del Body Balance se evitan los saltos y los giros bruscos.

Las sesiones consisten en una serie de ejercicios coreografiados intensos con transiciones suaves, ayudados con momentos de calma y acompañados de música relajante como sonidos de la naturaleza o chill out. 
  Es importante destacar que practicando el Body Balance se ejercita el cuerpo al completo, desde la cabeza hasta la punta del pie, todos los grupos musculares, lo que permite dar forma a todo el cuerpo sin necesidad de practicar varios deportes.

Entre los beneficios que aporta destacan:

- Quema calorías.

- Mejora las funciones cardiovasculares.

- Mejora la flexibilidad y el equilibrio.

- Combate el estrés.
  - Aumenta la capacidad de concentración.

- Mejora la postura.

- Proporciona un estado duradero de bienestar y de calma.

¿Lo has practicado alguna vez? ¿Te gustaría hacerlo?

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                                               Imagen: sazztastical/Flickr

Fuente: AEFA, guiafitness.com y estetica-natural.com

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