enfermedades óseas y musculares
Técnica de presión y automasaje con hielo para descargar el trapecio
Descubre cómo puedes descargar el trapecio tú mismo con este automasaje paso a paso
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¿Cómo descargar y estirar el cuádriceps después de hacer deporte?
El recto anterior del cuádriceps y el psoas ilíaco son importantes flexores de cadera que suelen sobrecargarse. A continuación os describimos una técnica para relajar dichos músculos.
Cómo descargar los pectorales con la técnica de la presión y automasaje con hielo
Los pectorales son músculos con tendencia a la retracción y la sobrecarga, por lo que estos consejos te vendrá genial para descargarlos. ¡Apunta!
Aprende a hacer un masaje para descargar y relajar las manos
El bienestar y el placer llegarán a vuestras vidas a través de un masaje relajante de manos que podréis realizar fácilmente gracias a estas indicaciones.
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Cómo descargar y relajar los gemelos con presión y masaje con hielo
¿Eres runner y sueles tener los gemelos cargados? Entonces echa un ojo a este vídeo para eliminar cualquier molestia.
Cómo descargar los aductores mediante presión y masaje con hielo después del un entrenamiento
Los músculos aductores son un grupo muscular con tendencia al acortamiento y a la sobrecarga, sobre todo en los deportistas, ¡aprende a descargarlos!
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Beneficios del masaje de descarga para los corredores
Después de una gran carrera es importante cuidar nuestros músculos, este masaje es la clave.
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¿Cuál es la fórmula de la felicidad?
Hoy, 20 de marzo, es el #DíaInternacionaldelaFelicidad y no existe mejor excusa que esta para leer los consejos que encontrarás en este artículo. ¡Sé feliz, siempre!
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Alivia el dolor lumbar, ciático y estira las piernas con esta rutina en vídeo
¿Sientes dolores habitualmente en la zona baja de la espalda? Repite esta sesión de estiramiento y aliviar cualquier molestia.
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Dieta saludable: ¡¡Motívate!!
Todos necesitamos alguna motivación para conseguir algún reto, como seguir una dieta saludable. No te pierdas la ayuda que te ofrece NARADIET.
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¿Un día bajo? Estas frases te subirán el ánimo
El bienestar emocional, depende de la percepción que tengamos sobre la felicidad. ¡Para muchos, se puede trabajar, como si fuese una actitud!