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¿Te imaginas descargar gratis la vida que deseas?

Gratis, es la palabra que siempre reclama nuestra atención y suele ser el recurso buscado para hacer, tener, poseer o decidir. Buscamos lo gratis y nuestros ojos nos hacen despertar cuando vemos el adjetivo «GRATIS» en nuestro deambular diario.Regateamos y negociamos para arañar un mejor descuento, un mejor precio o el regalo por ser un gran amigo de «toda la vida», por ser el «fabuloso cliente» q ...

Cómo descargar y relajar el antebrazo con técnica de presión y masaje con hielo

Si realizas algún deporte en el cual presentas mucha sobrecarga de los músculos del antebrazo,aquí te enseñaremos que debes hacer para relajar esta musculatura. Para esto utilizaremos la siguiente técnica: Técnica de Jones:Esta técnica tiene como fin disminuir la hiperactividad de los músculos y conseguir el silencio neurológico . Para su aplicación debemos localizar el punto gatillo y presionarlo ...

Consejos para descargar los isquiotibiales después de la actividad deportiva

Los músculos isquiotibiales están ubicados en la parte posterior del muslo y son 3: el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Su trabajo principal consiste en flexionar las rodillas y extender la cadera. Son un grupo muscular con tendencia al acortamiento y a la sobrecarga, sobre todo en los corredores, nadadores y cualquier deportista en el que su deporte implique saltos. Por lo ta ...

Aprende a realizar un masaje de descarga con hielo o crioterapia

En este vídeo el Fisioterapeuta Gonzalo Ochoa, os mostrará cómo realizar un masaje con hielo muy útil en casos de esguince, rotura de fibras, zonas inflamadas y edematosas, dolor, etc.Masaje con hielo A continuación mencionaremos algunos aspectos importantes a tener en cuenta acerca de este masaje con hieloIndicaciones del masaje Esguinces. Contusiones. Roturas fibrilares. recuperación muscular. B ...

Cómo descargar los peroneos con auto-masaje y hielo

En este video ideal para deportistas, se mostrarán 3 técnicas diferenciadas y combinadas para relajar  y descargar los peroneos. Técnica de JonesQue consiste en una técnica de inhibición por presión y se realiza localizando el punto gatillo y presionándolo progresivamente hasta que el dolor desaparezca. Debemos mantener esta presión durante 90 segundos.Auto-masaje:Lo realizaremos longitudinal a la ...