Salud

descansar correctamente

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4 formas de evitar abrir la boca al dormir

Las personas que suelen dormir con la boca abierta, generalmente sufren de una gran incomodidad que nos les permite el descanso correcto para el cuerpo después de una larga jornada, sin mencionar puede traer graves problemas de salud y una gran incomodidad al despertar con la boca seca, esto puede deberse a distintos problemas de salud relacionados con la nariz y los conductos nasales, problemas e ...

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Cuál es la mejor almohada o cómo elegir la correcta para evitar dolores de cuello y espalda

Porque dormir y descansar bien resultan factores clave para tener una salud fortalecida, escoger la almohada correcta es igual de importante. ¡Evita dolores de cuello y espalda y apuesta por la comodidad de la mejor del mercado!

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El descanso en el recién nacido

Si el descanso es importante en todas las personas, en un recién nacido esto aumenta todavía más. Así, los bebés acostumbran a dormir incluso hasta 18 horas al día durante los primeros meses.Y es que debemos ser conscientes que los bebés deben adaptarse a un nuevo ambiente fuera del útero, y este sueño es fundamental para su correcto desarrollo. Por eso es importante seguir una serie de pautas o r ...

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Claves en el entrenamiento invisible

Muchas veces, los atletas nos ponemos a preparar minuciosamente nuestros entrenamientos y nos creemos que el haber entrenado correctamente y competido decentemente nos da derecho a comer cualquier cosa, por decirlo en otras palabras, nos da carta blanca para darnos atracones, vaciar la nevera o el mueble-bar, a no descansar adecuadamente…etc…y es cierto, podemos permitirnos algún capricho, pero si ...

Consejos de Psicologia coaching vivir el presente

Cómo Estar Presente Hoy Aquí y Ahora

Vivir en el presente y estar presente son dos conceptos que no siempre son paralelos. En muchas ocasiones, surgen dificultades para mantener un descanso correcto como consecuencia de los problemas de la jornada laboral. Problemas que ocurren en un momento concreto y que, sin embargo, se prolongan durante horas como consecuencia del efecto disco rayado. Nuestra calidad de vida mejora de forma notab ...

Entrenamiento abdominales ejercicios ...

Los mejores abdominales

Para lucir unos abdominales de envidia debes tener una rutina poderosa de ejercicios, por eso tu blog de Rutinas Deportivas ha diseñada una potente rutina de abdominales, aquí te mostraremos como cuantas series debes realizar y lo mejor es que puedes hacerlos en casa, al aire libre o cuando vayas a entrenar al gimnasio.Es importante que tomes en cuenta el tiempo de descanso entre cada series para. ...