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Lesiones deportivas

Exámenes médicos en el deporte, ¿cuáles son y por qué son tan importantes?

Los exámenes médicos para los deportistas deben ser parte fundamental ya que, a pesar de ser menos completo que un examen médico general, siempre nos ayudará a determinar de forma más específica los distintos factores de nuestra salud que tienen que ver directamente con la disciplina deportiva que estamos desarrollando. Además, claro, de prevenir posibles lesiones u otros problemas físicos.¿Cuál e ...

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¿Cómo evitar las molestias gastrointestinales durante la práctica deportiva?

El miedo a padecer molestias o disconfort gastrointestinal durante un evento deportivo lleva a algunos deportistas a evitar la ingesta de alimentos. No ingerir alimentos antes o en el transcurso de una competición, o entrenamiento de cierta intensidad, es un error ya que el rendimiento se va a ver repercutido inexorablemente. Pero, ¿cómo evitar los problemas gastrointestinales, especialment ...

Aprende a comunicarte

El beneficio del agradecimiento en el deporte

La entrada El beneficio de palabras de agradecimiento en el deporte es propiedad de .En esta entrada quiero centrarme en un valor que a mi modo de ver se esta perdiendo. Me refiero a las palabras de agradecimiento por el tiempo dedicado a hacer deporte.Si eres deportista no cuesta nada unas palabras de agradecimientoQuiero centrarme primero en el colectivo más implicado en el mundo deportivo (o se ...

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Glúteos y piernas bonitas: tonifica con banda elástica y silla en casa

  Fortalece la articulación de las rodillas con estos ejercicios, además tonificas más músculos de tus piernas para lucirlas este verano.  Entrenamiento con silla y una banda elástica , para no tener que salir de casa. Mira el vídeo y sigue mis ejercicios.  Si te gusta suscribete en mi canal de deportes INMA ENRIMON ES GRATUITO PARA VER MÁS RUTINAS.

ortopedia general piragüismo adaptado

Piragüismo adaptado

Si te gustan los deportes y te llama la atención especialmente el piragüismo, no te desanimes. Hay quienes están convencidos de que se trata de un deporte destinado tan solo a los atletas sin discapacidad. Nada más lejos de la realidad; hoy en día, el piragüismo adaptado lo practican muchas personas con distintos tipos y grados de discapacidad. Ya verás cómo te lo demostramos a continuación. &iqu ...

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4 ejercicios para levantar glúteos y tonificar piernas

Una sesión más con cuatro ejercicios para que no dejes de definir tus piernas. Muy fáciles de seguir con un nivel medio. Empieza con tiempo para este verano. Suscribete a MI CANAL DE DEPORTES INMA ENRIMON es gratuito, y verás más sesiones deportivas

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Deportistas de élite y salud bucal

Uno de los problemas más frecuentes que se da en los deportistas de élite tiene que ver con la salud bucal. El ejercicio extremo al que se ven sometidos, entrenamientos y pruebas, provocan mucho desgaste en la dentadura. Para no sufrir riesgos deben cuidar especialmente su higiene dental, y hoy os contamos cómo. Los deportes olímpicos y la participación en unos Juegos, requieren una actividad fís ...

Infografías Lesiones LCA ...

Infografía tratamiento LCA poscirugía (fase III)

Aquí te presento las claves respecto a las pautas a seguir en el tratamiento del ligamento cruzado anterior tras la cirugía de reconstrucción (fase III).Te muestro los objetivos clave y el tratamiento para tratar de lograr dichos objetivos. Debemos ser capaces de lograr volver al deporte o trabajo físicamente exigente.Para ver toda la información referente al tratamiento del ligamento cruzado ante ...

deporte dietas y nutrición enfermedades óseas y musculares ...

Pon a tono tus brazos: ejercicios sencillos con banda elástica

VAMOS !!! No ceses en tu entrenamiento, que el deporte continuo es sinónimo de salud. Apunta estos ejercicios si quieres tonificar y lucir unos brazos mucho más tersos y bonitos. Son sencillos y tan solo necesitarás una banda elástica, muy económica, para realizarlos. Dale al play y consigue el cuerpo con el que siempre has soñado.  Y yo te lo pongo fácil. Puedes ver más ejercicios aqui. ...

Salud destacado lesión ...

¿Qué hago si me lesiono? Método R.I.C.E

Todo deportista hemos tenido ese momento de lesión que nos desconcierta de qué debemos hacer para recuperarnos cuánto antes y volver a actividad deportiva, y en ocasiones, hasta volver a nuestra rutina. Antes de ver las pautas a realizar, debemos pararnos a pensar estas cosas: En el momento que se produzca la lesión, debemos parar lo que estemos haciendo, piensa que no sabemos qué nos hemos hecho. ...

Variables que influyen en el deporte

¿Cómo aceptar el error y convertirlo en fortaleza? 

La entrada ¿Cómo aceptar el error y convertirlo en una fortaleza? es propiedad de .Hoy en Universo Deportivo quiero comentar un problema que a mi modo de ver es muy importante en esta sociedad. Me refiero a aceptar el error en nuestros actos.¿Te has planteado alguna vez si crees que se puede errar  o piensas que todos los grandes hacen las cosas perfectas?Como puede apreciarse en este tema y más c ...