Salud

bikerunners Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

DEPORTE Y ASMA

El deporte y el asma, pueden ser compatibles.

Muchos són los que practican deportes como el  atletismo, ciclismo, padel, y seguramente y no andare muy errado, muchos de esos deportistas  padecen asma.

No quiero ser victimista, crear una alarma, nada mas lejos, si no orientar según mi propia experiencia, a todos aquellos que practicáis un deporte.. o muchos… a convivir con el asma mientras realizáis vuestra actividad deportiva.

 El asma es una enfermedad crónica de los pulmones que inflama y estrecha las vías respiratorias.

asma y deporte


Primero.  ¿Que es el asma?.

El asma esta relacionado con las alergias, y como se define es una inflamación en las vias respiratorias, por lo que se dificulta la respiración.

Al estar estrechamente unida con la alergia, en determinados periodos del año es posible que debido a la mayor concentración de estos alergenos, tengamos algún episodio de asma mas que por la actividad fisica en si.

Cierto es que al practicar deporte en los primeros instantes, inhalamos más cantidad de aire y eso    puede saturar nuestros bronquios, y de esta manera pueden aparecer los primeros síntomas, como  la dificultad de inhalar aire, es en este caso que se le denomina asma inducido por el ejercicio.
Segundo. ¿Puedo practicar deporte?

Si, sin duda, El deporte practicado con regularidad es beneficioso para todas aquellas personas que padecen asma, e incluso poder destacar en diferentes disciplinas  Te ayudará a mantenerte en forma, y a  fortalecer los músculos que participan en la respiración.  En definitiva contribuye para que los pulmones funcionen mejor.
Tercero. ¿Como puedo controlarlo?

La manera de controlarlo es mediante inhaladores llamados también broncodilatadores, quizá el mas conocido sea Ventolin, aunque muchos solo lo conocían  por sus propiedades “excepcionales” que te hacían volar en la bicicleta….y no para el fin que estaba pensado ( todo esto es una broma… lo de que el ventolin controla las crisis asmáticas no..).  El suministro de este inhalador debe realizarse unos 15 minutos antes de la actividad, y repetir tras 20 minutos, en el caso que sea necesario.
Cuarto. Se consciente de ello pero que no te suponga un freno.

Debes de ser consciente que en cualquier momento, bajo una situación atmosférica en contra o una estación con mucho polen, las posibilidades de tener que tirar de ventolin son mayores, pero que todo esto no te condicione. Puedes ser el mas rápido, de tu grupo de entreno y seguro que no es por el “doping” si no porque tu has entrenado o simplemente eres mejor.

Os garantizo que la sensación de falta de aire es muy incomoda. Tampoco esta de mas informar a vuestros compañeros de entrenamiento que podéis padecer una crisis asmática y consultar con tu medico ante cualquier duda sobre este tema.



Maria teresa Mabilia

Bikerunners.es

.

Fuente: este post proviene de bikerunners, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Running: qué vitaminas hay que tomar

Como corredor, necesita exactamente los mismos tipos de vitaminas diarias que los no corredores. Sin embargo, debido a que usted tiene un riesgo incrementado de estrés oxidativo y una necesidad de nut ...

Batidos y smoothies para deportistas

Te proponemos 4 batidos o smoothies para conseguir energía y controlar el apetito. Siempre es un bueno momento para aportar a nuestra alimentación un punto más fresco que los habituales batidos de pro ...

Kettlebell, ¿te apuntas?

Originalmente el kettlebell  eran los pesos de las balanzas de los mercados y que luego fueron usados como balones de hierro para demostraciones de fuerza, resistencia y coordinación, que más tardé se ...

Etiquetas: CONSEJOS BKR

Recomendamos

Relacionado

remedios caseros para el asma Remedios para el asma

Remedios para el asma

Antes de decidirse a usar cualquier remedio para el asma en casa, usted necesita saber más acerca de esta condición de salud grave. ¿Sabías que el asma puede causar la muerte? Sí, y Eso es muy cierto; esta es la razón por la que el asma requiere tratamiento inmediato para evitar que la enfermedad empeore. Si usted piensa youre en riesgo de desarrollar la enfermedad, sigue leyendo. Los ataques de ...

asma cronica enfermedades

Se cura el asma?

El asma es una de las enfermedades crónicas más frecuente, es una inflamación a una respuesta exagerada que tienen algunas personas en las vías respiratorias. Los bronquis se hinchan y se estrechan provocando dificultad para respirar, opresión en el pecho y tos. Tendrá cura el asma? En el siguiente vídeo, el Dr. Roberto E. Osorio Escamilla, médico alergólogo nos amplía el tema. Recuerda siempre vi ...

Alergología asma asma infantil ...

Evolución del asma infantil: gravedad y control

Como ya se apuntó previamente se puede distinguir entre dos grupos de niños asmáticos. Un primer grupo estaría compuesto por niños con asma no alérgica, con un pronóstico excelente. En el 80% de ellos, su asma remitirá por completo antes de alcanzar la vida adulta y no tendrán más riesgo de padecer asma o cualquier otra enfermedad alérgica, en el futuro, que el de otros niños de su edad que no ha ...

nutrición nutricion

Comida basura vs asma, eccemas y rinitis

Expertos vinculan la comida rápida al desarrollo de asma, eccemas y rinitis El consumo de la llamada comida rápida tres veces por semana podría generar enfermedades como asma y eccemas en niños y adolescentes, según los hallazgos de un estudio de la publicación médica especializada "Thorax", parte del "British Medical Journal". Un grupo de científicos de las universidades de ...

asma alergia problemas respiratorios ...

Consejos para la prevención del asma

Con el buen tiempo a nuestra vida vuelven los colores, las flores, las mariposas, los pájaros y, en la vida de algunos, también se vuelve a instalar el odioso asma. Este problema tiene su mayor incidencia durante los meses que ocupa la primavera debido al florecimiento de las plantas. Además del tratamiento pertinente prescrito por el médico, podemos seguir unas fáciles recomendaciones para evitar ...

asma alergia asmática cómo prevenir el asma ...

Asma: cómo prevenir su aparición

El asma es una enfermedad crónica producida por la inflamación de las vías respiratorias y que como principales efectos produce tos, dificultad para respirar y ruidos respiratorios. Tal y como nos explica el Dr. Josep Morera Prat, especialista en asma y miembro de la plataforma TopDoctors.es, “lo más importante es la prevención a la hora de mejorar esta enfermedad. Ayuda a prevenir el asma l ...

️ ¿Puedo practicar deporte si tengo asma?

El ejercicio regular ayuda a las personas con asma Sin duda. Es un buen aliado para conseguir que tus músculos pectorales estén desarrollados convenientemente. Harán que tus pulmones tengan una ayuda extra. Además, al hacer ejercicio potenciamos un control sobre nuestro peso. Ya sabes que el exceso de peso nos hace realizar mayores esfuerzos y respirar con mayor dificultad. El asma o las alergias ...

️ Cómo saber si tengo asma

Si crees que padeces asma, seguramente ya estés al tanto que se trata de una enfermedad crónica en la que las vías respiratorias se inflaman. Esta hinchazón provoca que el tejido sea altamente sensible y reaccione ante ciertas sustancias inspiradas. Estas reacciones, a su vez, provocan una contracción muscular de las vías respiratorias que se traduce en un menor flujo de aire a los pulmones. Así m ...

salud

5 remedios caseros para prevenir el asma

Conoce que remedios caseros pueden ayudarte a combatir el asma El asma es una enfermedad crónica que produce el estrangulamiento de los bronquiolos y bronquios evitando que el oxigeno no ingrese correctamente en los pulmones. Si bien es cierto que existen tratamientos específicos recetados por un médico de cabecera, también existen remedios naturales que, aplicados en forma constante, pueden ayuda ...