Curso mindfulness online gratis para practicar atención plena desde donde tú quieras.
A la hora de iniciarse en la práctica de mindfulness o de atención plena, es muy bueno también tomar conciencia de qué es eso de mindfulness o atención plena realmente y no caer así en la moda del McMindfulness, sino ser consciente de que lo que quieres practicar es realmente mindfulness.
En este sentido, puedes consultar este texto desde el enlace para establecer esa diferencia entre el verdadero sentido de mindfulness y la deriva del McMindfulness.
Dicho esto y sabiendo que la práctica de la atención plena es una labor de constancia que puedes hacer si realmente te lo propones en serio, quiero desde Plenacción como consultoría para el desarrollo personal y profesional basado en mindfulness, ofrecerte la posibilidad de llevar a cabo algún curso mindfulness online gratis para que, de ese modo, puedas tener un buen contacto con la práctica de mindfulness o dar un paso más en tu compromiso personal con estas buenas prácticas.
Para empezar y si aún no eres suscriptor o suscriptora de Plenacción, permíteme que te invite a ello.
Es bien fácil porque no tienes más que entrar en el enlace que te pongo a continuación e introducir tu nombre (sin apellidos) y tu dirección de correo electrónico o mail y, a continuación, seguir las indicaciones (ir a tu bandeja de entrada, abrir el mail de confirmación y confirmar).
Unas sencillas indicaciones tras las que se abrirá una página web de bienvenida desde la que podrás visualizar una Master Class de media hora sobre qué es eso de mindfulness y cómo entiendo yo el trabajo con la práctica de la antención plena desde Plenacción.
En el caso de que no se abra ninguna página o la hayas cerrado sin querer, no tienes más que escribirme al correo juancarlosmontoya@plenaccion.es para enviarte un enlace a tu correo.
Esta es la primera forma con la que vas a empezar a realizar el curso mindfulness online gratis de una semana como nuevo-a suscriptor-a de Plenacción.
Durante 7 días podrás visualizar otros tres videos de unos 30 minutos cada uno y recibirás también unas prácticas para que hagas, además del enlace para que te descargues un libro sobre mindfulness o atención plena, gratis.
La segunda forma de hacer un curso mindfulness online gratis, está contenida en el libro La Vida mindfulness que puedes encontrar en amazon.
De todos modos, puedes obtener más información del libro y adquirirlo desde esta dirección donde puedes descargarte la introducción en formato pdf. desde el enlace que te pongo a continuación.
Como puedes ver, estas son dos buenas maneras de probar qué es eso de mindfulness o atención plena y hacer un curso mindfulness online gratis aquí y ahora.
Espero que estas propuestas que te hago sean de tu agrado y estaré, cómo no, encantado de acogerte en Plenacción.es y ofrecerte una ayuda como Consultor en desarrollo personal y profesional basado en mindfulness.
Como señalan Mark Williams y Danny Penman en su libro Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético, y cuya definición viene a cuento de cómo entiendo yo la práctica de la atención plena, respecto a mindfulness su cultivo es un proceso que se desarrolla y profundiza con el tiempo. Resulta más beneficioso si se adopta con un sólido compromiso, con constancia y discilplina, pèro sin dejara la parte lúdica y aportando en todo momento, en la medida de nuestras posibilidades, un toque de desenfado y ligereza, un gesto de amabilidad y compasión hacia uno mismo. Esa ligereza, acompañada de un compromiso continuado y sincero, es una de las características de la teoría y la práctica del mindfulness en sus diversas formas.
En definitiva, atreverse a dar el paso de hacer un curso mindfulness online gratis, es proceder a entrar en un universo de camino hacia la serenidad y el compromiso contigo mismo para saber que, ocurra lo que ocurra, lo único que tienes de cierto es que habitas en el instante presente; justo ahí dónde radica todo.
Te invito a descubrirlo.
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