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Nutrición

Cenar en Nochevieja sin ganar kilos de más

En Rutinas Deportivas deseamos a todos nuestros amigos y lectores un próspero y fructífero año 2017 cargado de buenas energías, salud y condición física, que todos tus proyectos se lleven a cabo con total éxito.Y como es bien sabido se acerca la despedida del 2016, donde esperamos reunirnos con familia y amigos y disfrutar de una deliciosa cena con exquisitos y tentadores platillos propios de la f ...

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Cómo perder 10 kilos en 8 semanas

Como perder 10 kilos en 8 semanasReceta de Javier RomeroComo perder 10 kilos en 8 semanas ,historia:Como perder 10 kilos en 8 semanas, se que lo que cuesta es decidirse y una vez que estás ahí lo bueno es poder mantenerse. Espero que te animen mis indicaciones y sufras menos de lo que te imaginas.Lo primero que debemos tener claro es nuestro estado de salud, por ello siempre aconsejo realizar una. ...

PERDER PESO

La mejor dieta para adelgazar 10 kilos y no recuperarlos

Este reto es muy importante, y seguramente denota un cambio en tu vida, por lo tanto no se debe tomar a la ligera y mucho menos por cuenta propia, aquí tienes la mejor dieta para adelgazar 10 kilosAdelgazar y comer van de la mano, pero en este proceso suman los esfuerzos por combinar estratégicamente  alimentos, aumentar tu metabolismo y aportar por un poco de ayuda con el ejercicio.Adelgazar 10 k ...

Dietas bajar de peso dieta

Dieta eficaz para bajar esos kilos de más

Sabemos que bajar de peso no es tan sencillo, además de tener una excelente rutina de ejercicios debes mantener una estricta dieta para poder llegar al peso que deseas. Hemos creado un dieta que tiene una duración de dos semanas.En la fase inicial de la dieta, que dura dos semanas, haciéndola como debe ser lograras bajar entre 2 ½  y 4 ½  kilos, diariamente consumirás unas mil doscientas calorías, ...