Salud

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Nutrición

Cenar en Nochevieja sin ganar kilos de más

En Rutinas Deportivas deseamos a todos nuestros amigos y lectores un próspero y fructífero año 2017 cargado de buenas energías, salud y condición física, que todos tus proyectos se lleven a cabo con total éxito.Y como es bien sabido se acerca la despedida del 2016, donde esperamos reunirnos con familia y amigos y disfrutar de una deliciosa cena con exquisitos y tentadores platillos propios de la f ...

dieta menús completos

Cómo perder 10 kilos en 8 semanas

Como perder 10 kilos en 8 semanasReceta de Javier RomeroComo perder 10 kilos en 8 semanas ,historia:Como perder 10 kilos en 8 semanas, se que lo que cuesta es decidirse y una vez que estás ahí lo bueno es poder mantenerse. Espero que te animen mis indicaciones y sufras menos de lo que te imaginas.Lo primero que debemos tener claro es nuestro estado de salud, por ello siempre aconsejo realizar una. ...

Dietas bajar de peso dieta

Dieta eficaz para bajar esos kilos de más

Sabemos que bajar de peso no es tan sencillo, además de tener una excelente rutina de ejercicios debes mantener una estricta dieta para poder llegar al peso que deseas. Hemos creado un dieta que tiene una duración de dos semanas.En la fase inicial de la dieta, que dura dos semanas, haciéndola como debe ser lograras bajar entre 2 ½  y 4 ½  kilos, diariamente consumirás unas mil doscientas calorías, ...

SALUD PERDER PESO no engordar en navidad

NO GANAR NI UN KILO EN ESTAS NAVIDADES

La anhelada Navidad no es sólo una excelente  ocasión para reunirnos con las personas que mas queremos,  encontrarnos con los amigos, compañeros de trabajo, realizar cenas de chicas, en pareja en fin nuestras actividades sociales se multiplican por tres y todas ellas tienen que ver con lo mismo, comer, comer y beber!!!!, comemos de todo y la verdad es que como decir que no! si es navidad y estamos ...