Salud

cuantas proteinas consumir al dia

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Musculación

¿Para ganar músculo necesito saber cuánta proteína debo consumir diariamente?

Ciertamente es un hecho que un adecuado consumo de proteínas es factor determinante en la obtención de ganancia de masa muscular, pero siempre es importante conocer y estar claros que  por sí sola no ayudará a la construcción de la misma, hay que realizar una serie de actividades que apoyen el consumo de proteínas, como por ejemplo: realizar un buen entrenamiento, el adecuado descanso y por supues ...

Fitness Perder peso cuanto ejercicio

¿Cuánto ejercicio deberías hacer?

¿Te has preguntado alguna vez cuánto ejercicio deberías practicar a la semana? El deporte en nuestra vida es siempre bueno. Ya sea si buscas perder peso, estar saludable o estás llevando un plan para subir de peso y conseguir volumen. Para cada objetivo tienes que seguir unas pequeñas guías que te ayudarán mejor a conseguir lo que quieres. Ahora, ten claro que la dieta juega el papel más important ...

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10 curiosidades sobre tu cerebro que te dejarán impactado

El cerebro es uno de los órganos más estudiados, pero a pesar de eso, es el que más misterios sigue presentando para la comunidad científica hasta el dia de hoy.Sus funciones y su complejidad han sido analizadas por cientos de investigadores a lo largo de la historia y a pesar de que todavía hay mucho más por descubrir, actualmente se han revelado algunos de sus secretos y gracias a esto se han po ...

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¿Cuántas comidas realizar para adelgazar con éxito?

Uno de los aspectos más importantes de tu dieta para perder peso de forma efectiva es el número de comidas que haces al día… no es lo mismo hacer 3 comidas al día que 5 o 6 o comer una sola vez al día.Aunque el número de calorías y de macronutrientes de tu dieta sea exactamente el mismo, obtendrás resultados totalmente distintos en tu pérdida de peso con distintas divisiones en tu número de. ...