Salud

Blog de AitanaGUriarte Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿Cuál es la mejor equipación para ir al gimnasio?

Comienzo del año: es tiempo para buenos propósitos, plantearnos cuidarnos la figura, establecer proyectos profesionales… ¡y de apuntarnos al gimnasio! Pero ojo, si no eres un habitual de estos espacios te debo indicar que los tiempos en los que un chándal y la toalla eran todo lo que necesitaba para ejercitarte en un gimnasio cambiaron, y ahora no hay taquillas de vestuario que no se vean repletas de la equipación necesaria para que cada ejercicio y cada clase saque lo mejor de nosotros sin sentirnos incómodos ni excesivamente sudados. ¿Cuál es la mejor equipación para ir al gimnasio?

Fuente: hola.com


Primero: ¿mochila o bolsa de deporte?
Empecemos por lo básico: el lugar donde vamos a llevar toda nuestra equipación. Y entre ellos dos son las opciones más recurrentes: la clásica mochila que nos vale para todo o la bolsa de deporte, que tal como su nombre indica está pensada para la práctica deportiva.
Con esta simple pista ya podemos intuir como la bolsa de deporte se plantea en un principio más adecuada para esta práctica, entre otras razones gracias a su distribución por departamentos que impide que ropa limpia y sucia se mezclen así como otros elementos como los indicados para el aseo o los zapatos.
Su apertura, haciendo accesible todo el contenido sin necesidad de revolverlo es otro de los puntos a favor, pero no obstante, si somos dados a llevarnos lo justo y necesario, la mochila, debido a su comodidad en el transporte, su tamaño práctico y su versatilidad, será nuestra mejor opción. Más aún si tenemos que desplazarnos una distancia considerable hacia el gimnasio o lo hacemos en moto o bicicleta.
 
 
Los básicos imprescindibles
Seamos de llevar mucho o poco, de lucirnos a base de varios modelitos o tener uno único infalible, existen ciertos elementos que no nos deben faltar a la hora de hacer deporte y que deben componer nuestra equipación básica sí o sí:
Camiseta transpirable: nada de algodón o tejidos que atrapen el sudor
Malla o pantalón corto transpirable: debemos evitar malos olores e incómodas rozaduras
Calzado deportivo: flexible y con una suela consistente
Juego de toallas: una para el uso mientras se hace deporte y otra para el aseo
Bidón de agua: para la hidratación mientras hacemos deporte.
Kit de aseo: gel, champú, desodorante
Recambios: ropa interior y alguna que otra camiseta de repuesto
Bolsa para la ropa sucia.

Los extras según frecuencia y práctica deportiva
Si somos de los que vamos varias veces a la semana al gimnasio o probamos con varias clases, el kit básico se puede ampliar.
Debemos tener en cuenta que tras su uso, la ropa de gimnasio pide a gritos una lavadora, por lo que si somos de ir a diario, mejor tener varias mallas básicas que no una de diseño que tengamos que lavar a toda prisa para tenerla lista al día siguiente.
Por otra parte, si practicamos natación deberemos añadir un bañador, gorro de piscina y gafas de nadar, y si practicamos algún otro deporte específico podemos sumar equipación que nos ayude a la práctica, como es el caso de culottes para el ciclismo.
No obstante en este último punto tenemos que tener en cuenta el grado de “especialización” o cómo nos tomemos en serio la práctica deportiva. Así, la aerodinámica de una equipación u otra sólo la podremos apreciar si alcanzamos ciertas velocidades: si no somos muy expertos o vamos al gimnasio por hobby, una equipación básica nos será más que suficiente.
Comodidad ante todo
Estos consejos nos pueden venir muy bien a la hora de iniciarnos y comprar el kit inicial del recién apuntado al gimnasio sin caer en derroches o en olvidos, pero la configuración final de lo que será nuestra equipación deportiva la iremos componiendo con el tiempo, ya que al fin y al cabo, toda práctica deportiva se debe realizar sin que suponga un sobreesfuerzo o nos resulte pesada, y para ello, la comodidad de lo que llevemos puesto o lo que mejor nos funcione es clave.
No pierdas tiempo ni dinero pensando que una equipación más profesional y cara te va a ser más útil y prueba con el kit básico. A medida que perfecciones tu técnica y práctica, podrás ver por ti mismo qué necesidades debes ampliar y cuáles no hacen falta que cubras.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

deporte ponte en forma crossfit ...

Crossfit vs. gimnasio: ¿cuál es mejor?

Si ya has decidido ponerte en forma o has decidido llevar una vida fitness, podrías ahora considerar qué ejercicios pueden beneficiarte más para la pérdida de grasa: El CrossFit vs Gimnasio (la manera tradicional de entrenamiento de pesas). En este artículo te enseñamos algunas de las ventajas y desventajas de ambos deportes para ayudarte a elegir el que más te conviene. Ambos pueden quemar calor ...

consejos de salud deporte dietas y nutrición ...

Entrevista a Operación Bikini: mejores vídeos y consejos saludables

¡Hola a todos! Hoy tengo la suerte de compartir con vosotros una entrevista muy especial; especial por la entrevistada y por la temática. Además, sé que ambas os gustan muchísimo... Ha sido un placer para mí contactar con Raquel, bloguera y youtuber de Operación Bikini, para preguntarle acerca de su blog, sus intereses, hábitos y trucos para conseguir una salud, un cuerpo y una fortaleza de hie ...

deporte ponte en forma consejos ...

Ventajas vs. desventajas de ir al gimnasio 2 veces al día

Durante los últimos 5 meses, he estado yendo al gimnasio dos veces por semana. En el pasado, sólo visitaba el gimnasio de forma esporádica (cada vez que me provocaba) y estoy seguro que muchos de ustedes pueden sentirse identificados. Ahora, sin embargo, he podido constatar que ir regularmente al gimnasio te hará comenzar a ver aún más beneficios en tu organismo a medida que avanza el tiempo, las ...

belleza deporte ponte en forma ...

¿Sabes cuál es la máquina de cardio que debes elegir cuando vas al gimnasio?

Cuando entramos al gimnasio nos asustamos al ver aquella gran cantidad de máquinas, unas más sofisticadas que otras y realmente no sabemos por dónde comenzar. Lo cierto de todo es que cada una de estas máquinas cumplen con funciones muy determinantes, por ejemplo muchas de estas se usan para ejercitar el sistema aeróbico. Para principiantes o para los deportistas más experimentados, si estás en du ...

belleza deporte salud femenina ...

Ejercicios para hacer sin ir al gimnasio

10 ejercicios que se pueden realizar sin ir al gimnasio primera parte¿Quién precisa un gimnasio cuando está el piso de la sala? Ejercicios de peso anatómico son una forma simple y eficaz para prosperar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza sin maquinaria o bien equipo auxiliar. Desde las piernas y los hombros cara el pecho y los abdominales, veremos una sección de 50 ejercicios que cubren tod ...

consejos de salud deporte ponte en forma ...

¿Hacer ejercicio con faja es bueno o malo?

Hace unas semanas Mariel Tekila me dejó un comentario para que hablara del uso de la faja en el Gym o para correr. Así que… aquí estoy para aclarar si hacer ejercicio con faja es bueno o malo. ¿Hacer ejercicio con faja es bueno o malo? Pues… ¡depende porque la estés utilizando! Si lo que buscas al usar la faja es sudar más para adelgazar ya te adelanto que estás perdiendo el tie ...

consejos de salud deporte ponte en forma ...

Grasa blanca vs. grasa marrón: ¿cuál es mejor para tu cuerpo?

Muchos consideran que la grasa que quema el cuerpo al final se convierte en energía o en calor para, de este modo, aportar muchos beneficios al cuerpo. Esto es lo que la mayoría de los especialistas en nutrición explican y aún los entrenadores de gimnasio opinan lo mismo. Inclusive otras opiniones más descabelladas llegan a decir que esta grasa que el cuerpo quema con el tiempo puede llegar a con ...

ponte en forma aparatos gimnasio casa gimnasio en casa ...

¡Convierte tu casa en un gimnasio low cost (incluye rutina potente de 30 minutos)!

¿Hart@s de gastar un dineral en gimnasios a los que la mayoría de veces termináis por no ir por pereza, problemas para ajustar horarios... y preferís algo más íntimo y cómodo? ¡Tengo la solución! Crear un pequeño gimnasio en casa es mucho más económico de lo que podáis creer y, siendo organizados y sabiendo en qué aparatos invertir, tampoco necesitaremos mucho espacio. Así que apuntad los acceso ...

belleza deporte ponte en forma ...

Abdominales o planchas: ¿cuál es el mejor ejercicio?

Las planchas son un ejercicio muy funcional; sin embargo, muchos se preguntan si pueden llegar a sustituir a las abdominales. El trabajo de planchas haciéndose en diversas posiciones puede perfectamente ejercitar toda la faja abdominal. Igualmente, hay escépticos que aseguran que se debe trabajar el abdomen a nivel muscular y que es necesario combinar ambos: las planchas y abdominales. Cuando se ...