Salud

crunches

95 ideas encontradas en Salud.


Buscar en todo facilisimo
Fitness Entrenamiento Ejercicios / Técnica ...

Crunch y sit-up abdominal: ¿qué son y en qué se diferencian?

El Crunch y el Sit-up son dos ejercicios orientados al entrenamiento de los músculos que se encuentran en la zona abdominal. Ayudan a fortalecer y a eliminar la grasa que se acumula  alrededor de la tripa. Son ejercicios muy eficaces para el entrenamiento de la zona media del abdomen. Con ellos podemos entrenar un área específica de esta zona o toda en su conjunto.Además, a pesar de diferenciarse. ...

abdominales adelgazar bajar de peso ...

Ejercicio en casa para personas obesas: ¡crunches o abdominales!

Yo como soy obesa puedo entender perfectamente como te sientes y que son muchas las veces que queremos hacer cosas y no sabemos ni como hacerlas ni por donde empezar. Por eso he realizado este video en compañía de mi entrenadora Katherine Ordosgoiti.Lo mejor de todo esto es que ella nos explica como realizar exactamente el ejercicio para evitar que nos lesionemos ya que por nuestro pero hay cosas. ...

Entrenamiento Musculación abdominales tonificados

Tonificando abdominales de forma rápida y efectiva con crunch con brazos extendidos

Una rutina de entrenamiento basada en ejercicios crunch en sus distintas variaciones, permite obtener una tonificación más efectiva en los pectorales. El crunch con brazos extendidos a pesar de constar de movimientos muy similares a los del crunch clásico, permite aumentar la intensidad de trabajo dirigida al área específica que se quiere trabajar.Cómo hacerlo correctamente Para realizar de form ...

Abdominales Bajar la barriga

Ejercicios para abdomen plano

Esta rutina de ejercicios para abdomen plano es excelente para marcar el abdomen en casa. Es ideal tanto para hombres como para mujeres con cualquier nivel de entrenamiento físico, lo cual te permitirá obtener un abdomen plano cómodamente. Esta serie de ejercicios está diseñada para comenzar a ver resultados a partir de la sexta semana, siempre y cuando se hagan los ejercicios de forma adecuada.Al ...