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Consejos para controlar tus pensamientos

Consejos sencillos para controlar los pensamientos y salir del círculo rayado de la negatividad. Tú tienes este poder para el cambio personal. Cómo pensar en términos de felicidadGran parte del sufrimiento que tenemos en nuestra vida está causado no tanto por la realidad en sí misma, sino por las interpretaciones que hacemos de los hechos. Es decir, nuestras interpretaciones son una trampa habitua ...

Psicología ansiedad Dr. José Antonio González Porras ...

La respiración es clave para controlar la ansiedad

¿Qué es la ansiedad?La ansiedad se apoya exclusivamente en un proceso físico muy fácil: la hiperventilación. Si respiramos más de 10 veces por minuto, utilizamos áreas cada vez más reducidas de los pulmones por lo que tenemos la sensación de que nos falta aire.Si efectivamente es así, se empiezan a producir efectos bioquímicos que nos van a dar más sensación de descontrol.El tratamiento consiste j ...

salud alimentación diabetes alimentación diabético ...

Diabetes: cómo controlar la alimentación

La Diabetes supone tener un mayor control de la alimentación, saber qué tipo de alimentos es recomendable evitar y cuáles serán beneficiosos. Además de una variada y correcta alimentación, el ejercicio es fundamental para mantener nuestro cuerpo en el peso adecuado.Las comidas en personas con diabetesAunque no existe ningún alimento que los diabéticos no puedan tomar, sí que es recomendable reduci ...

Alimentación

¿Cómo controlar la adicción al azúcar?

¿Sufres de una tentación azucarada difícil de controlar? si es así, no te preocupes. Te enseñaremos en este maravilloso artículo cómo controlar la adicción al azúcar.Hablemos un poco sobre el azúcarPara saber cómo controlar la adicción al azúcar, debemos informarnos de todos los tipos de azúcar que existen, para solucionar este proceso adictivo. Entre los cuáles encontramos: Los que hacen daño; s ...

Siente Ansiedad meditación ...

Estrategias para evitar que el miedo te controle

Por muy valientes que seamos, el miedo es una emoción que experimentamos todas las personas, ya que es útil y adaptativa para el ser humano. Es habitual que tengamos temores, y que muchas cosas las afrontemos pese a esos temores. Sin embargo, existen miedos irracionales que limitan gravemente nuestra vida cotidiana. Es importante que aprendamos a controlarlos, pues les estamos dando el poder para. ...