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contracturas en la zona lumbar

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¿Cómo aliviar contracturas en las zonas lumbar y glútea?

Para todos aquellos pacientes que presentan dolor lumbar o dolor en la zona glútea, el Fisioterapeuta Pablo Herrera os brindará unos útiles consejos que ayudarán a aliviar las contracturas de la zona lumbar. ¿Cómo aliviar las contracturas en la zona lumbar y glútea? Independientemente del origen del dolor en la zona lumbar y glútea, se ha demostrado que en la mayoría de los casos el facto ...

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Fortalece tu espalda y evita dolores

Aquí tenéis un entrenamiento para fortalecer la parte alta de la espalda y también un poco la zona lumbar. Son fáciles de realizar, entrena de dos a tres días en semana . La rutina hazla dos series, en el caso de que en este momento tengas contracturas haz el ejercicio más suave o espera a que se alivie un poco el dolor. En esta ocasión es mi hermana Luisa, entrenadora, la que os ofrece los ejerc ...

Estiramientos musculares en la prevención de la lumbalgia (lumbago)

El dolor lumbar es una es una de las afecciones más comunes en la sociedad moderna, todos en algún momento de nuestra vida nos hemos visto afectados al menos una vez por este tipo de dolor y el cual está caracterizado por: dolor en la región lumbar baja, puede ser local o irradiado hacia uno o varios miembros inferiores, incapacidad para la movilidad de la columna lumbar, inflamación y contractura ...

Problemas articulares y musculares que puede provocar la disfunción del intestino delgado.

Se explica en este vídeo los diferentes problemas de espalda, con contracturas musculares y dolor articular sobre todo en la zona lumbar que puede provocar hernia discal, síndrome del piramidal, condromalacia rotuliana debido a la alteración o irritación del intestino delgado, apareciendo siempre estas dolencias en el lado derecho.Tratamiento del intestino delgado cuando provoca problemas muscular ...

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Estiramientos para mejorar y relajar tu cuerpo: ¡aplícalos y lo agradecerás!

 Los beneficios de hacer estiramientos son muchísimos, hoy te voy a enumerar algunos de ellos para que te mentalices y empieces a cuidarte y tener una mejor calidad de vida. Además te dejaré un video tutorial con casi 10 minutos para estirar en casa y utilizando como material una silla, que nos servirá como herramienta para estirar mejor, además tienes el video en el que verás cómo hacerlos c ...

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Estiramiento intenso para aliviar dolores utilizando una silla

Excelentes estiramientos con una silla, para hacer en tu casa.  Con tan solo este material casero conseguirás unos buenos estiramientos sin necesidad de tirarte al suelo.Estirarás la columna relajándola quitando tensiones y aliviando dolores, las piernas las relajaras activando la circulación y quitando la pesadez que solemos tener tras un día de estres y trabajo, estiraremos zona lumbar y gl ...

Tratamiento de una rotura de fibras o fibrilar con tecarterapia

Las roturas de fibras, sean del músculo que sean son una de las lesiones más comunes especialmente en deportistas (pero no solo en deportistas) y la Tecarterapia, como te contamos en este post y vídeo, es uno de los tratamientos más eficaces para una rápida y correcta recuperación.Rotura de fibras o fibrilarAnte un paciente con posible rotura de fibras, lo primero que hay que hacer es realizar un. ...

Contracturas y puntos gatillo: tres cosas que debes conocer.

Hola, en este artículo te voy a hablar de tres cosas que debes saber sobre las contracturas musculares y los puntos gatillo. En primer lugar en qué se diferencian una y otra, la contractura de punto gatillo, en segundo lugar por qué se producen, cuáles son las causas, y en tercer lugar por supuesto cómo podemos tratarlo de forma eficaz.En primer lugar en qué se diferencian una y otra, la contractu ...