CONSEJOS Y HERRAMIENTAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Controlar el estrés no siempre es tarea fácil, Si te sientes estresada, concentrarte en la respiración es una herramienta muy poderosa. Aprende técnicas de respiración que alivien la ansiedad, la depresión y otros problemas relacionados con el estrés. La vorágine diaria puede llevarnos a acumular tensiones y nervios a lo largo de la jornada. Controlar el estrés no siempre es tarea fácil, aunque e ...

La vorágine diaria puede llevarnos a acumular tensiones y nervios a lo largo de la jornada. Controlar el estrés no siempre es tarea fácil, aunque en muchas ocasiones una buena planificación puede contribuir a disminuirlo. Sin embargo, en circunstancias difíciles o desafiantes en que la ansiedad nos invade, puede ser útil tomarse un momento para relajarse a través de la respiración. En ocasiones an ...

La vida moderna puede ser un torbellino de actividades, responsabilidades y preocupaciones que pueden generar estrés. En momentos de tensión, una de las herramientas más poderosas y accesibles que tenemos es nuestra propia respiración. En este artículo, exploraremos varias técnicas de respiración efectivas para reducir el estrés y encontrar la calma en medio del caos. La Importancia de la Respir ...

En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en un problema común que afecta a muchas personas en su vida diaria, por lo que es importante reconocer que existen estrategias efectivas para combatir el estrés y mejorar la calidad de vida, como por ejemplo, las diversas técnicas y consejos prácticos para manejar y reducir el estrés en nuestras vidas que voy abordar a continuación. ¿Qué es el est ...

Desarrollamos el tema de que conozca algunas técnicas para aliviar el estrés, antes de que éste le cause problemas a su salud, ya detallamos las técnicas de: "No haga nada", "Ría con ganas" y "deleite sus oídos", si quiere repasarlas lo invito a leerlas aquí. Continuamos con cuatro sencillas técnicas más: Evoque alegrías En un lapso entre 15 segundos y 5 minutos concé ...

Todas las personas experimentan el estrés de vez en cuando, pero si tu sufres de estrés crónico deberías considerar el control del mismo. El estrés puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, tales como ataques al corazón, enfermedades del corazón, hipertensión y accidente cerebro-vascular. El estrés no controlado puede causar fuertes dolores de cabeza y romper la tens ...

Aprende 4 técnicas de respiración que para que puedas aliviar el estrés rápidamente. La forma en que respiramos en clave en como nos sentimos y en el flujo de nuestra energía. Es por eso que resulta muy importante hacerlo de forma de correcta, algo que muchas personas no hacen debido a que respiramos de forma automática. ¿Te has fijado en cómo es tu respiración cuando te encuentras bajo mucho est ...

Ante las demandas de la sociedad actual es bastante común que llevemos un ritmo de vida que nos supera. Es entonces cuando aparece el estrés para avisarnos de que hay que aflojar y cambiar nuestro nivel de activación. Tanto para la ansiedad como para el estrés, la relajación y la respiración son las estrategias más adecuadas. Al estar aumentando la competitividad y las exigencias sobre nuestro ren ...

Practicando determinados ejercicios es posible combatir el estrés mientras se fortalecen los músculos del cuerpo El trabajo, la casa, los hijos? El ritmo de vida actual es tan frenético y debemos hacer tantísimas cosas a lo largo del día que no es de extrañar que encontrar fórmulas para combatir el estrés se convierta en el principal objetivo de multitud de personas. Por este motivo, desde ¡Siénte ...

A veces el cansancio no se debe tanto al exceso de actividades, trabajo... sino más bien al estilo de vida. Algunas de las causas más comunes del cansancio, son: - La falta de sueño; un exceso de cafeína: consumir mucho café, té... puede robarnos energía; una mala respiración: cuando estamos con estrés hacemos respiraciones cortas y esto hace que la sangre no reciba suficiente oxígeno; un perído e ...