Salud

PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 12 veces
La valoración media de 69 personas es: Excelente

¿Crees que necesitas ayuda psicológica?

Consejos básicos para saber si necesitas ayuda psicológica y emocional de carácter inmediato

Cómo Saber si Necesitas Ayuda Psicológica Urgente


El ser humano se caracteriza por posponer muchas decisiones en su vida. En ocasiones, posponemos decisiones que afectan incluso a nuestro propio bienestar. Así ocurre cuando unos síntomas leves de malestar emocional se cronifican por no haber sido atendidos a tiempo. Existen momentos de la vida en los que la amistad o el apoyo familiar no bastan para cubrir las necesidades afectivas de esa persona que se siente débil en su interior. El apoyo psicológico es determinante. ¿Cómo saber si necesitas ayuda psicológica urgentemente?


Tus amigos te dicen que has cambiado

Tú mismo notas que has cambiado porque no te sientes el mismo de hace un tiempo, tus ilusiones ya no están tan latentes. Vives los días en un estado de mayor rutina. Sin embargo, tus amigos también te ofrecen una visión externa de ti mismo. Por ejemplo, tal vez alguno te haya mostrado su preocupación por notarte distinto.


Estás literalmente cansado

Te desgasta tu diálogo interior negativo, no tienes paciencia para aguantar detalles que antes no te parecían tan trascendentales, te sientes al límite de tus fuerzas en muchos momentos del día, te limitas a cumplir con tu obligación en el trabajo pero en los términos más básicos porque te sientes desmotivado…


La amistad no alcanza

Quedas con tus amigos y en muchos momentos, te sientes como si ambos estuvieseis en planos distintos de la vida. Te cuesta reír por reír, te cuesta entrar en esa dinámica de desconexión porque en tu mente existe un diálogo interior ensordecedor. Por esta razón, desde hace un tiempo, te notas menos sociable. Pones excusas a algunos de los planes que te proponen y vuelves con sensación de vacío de otros a los que asistes.


Ansiedad y angustia

El cuerpo habla. La mente también. Y cuando existe un sufrimiento interior significativo es habitual que el protagonista tenga algún síntoma vinculado con la ansiedad que en su forma positiva es un mensaje de petición de ayuda. Esta ansiedad altera, en mayor o menor medida, el ritmo cotidiano del protagonista en relación con sus hábitos frecuentes.


Sientes que por ti mismo no puedes

Tal vez has puesto sobre ti el peso de avanzar en la dirección deseada, sin embargo, has descubierto que no es cuestión de voluntad porque aunque lo intentas, hay algo que te falta o que te condiciona de forma negativa. Sencillamente, la superación de un dolor resulta más terapéutica con la ayuda de un especialista.


Resentimiento interior

A veces, los cambios bruscos de humor no se materializan constantemente de forma externa. En algunos casos, la ira es interior, queda silenciada en el corazón del paciente. La ira interna es incluso más dañina que la externa puesto que produce un efecto de olla a presión y de represión.

Por tanto, cuando el pensamiento negativo pesa en ti, cuando tienes miedo habitualmente, cuando la incertidumbre te desborda, cuando sientes que la rutina te aplasta, pide ayuda urgentemente. O cuando estás tan casando que no sabes ni por dónde empezar. El primer paso es el más significativo: pedir ayuda a un experto.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

psicología psicoterapia psicologos en madrid ...

¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?

En ocasiones, nuestros mecanismos de defensa nos confunden, a punto tal de convencernos de que todo está perfecto, cuando en realidad venimos cargando con una bomba de tiempo a punto de explotar. Muchas personas se resisten a ir al psicólogo por la creencia de que "solo los locos van al psicólogo" esta idea tiene una connotación negativa pues nos recuerda nos recuerda a personas fuera d ...

Autoayuda Depresión pensamiento negativo

Terapia Psicológica para Superar el Pensamiento Negativo

Algunas personas deciden iniciar una terapia psicológica para superar el pensamiento negativo cuando este pesimismo se convierte en un punto de bloqueo habitual en la rutina y en causa de sufrimiento constante. Las personas que tienden al pensamiento negativo pueden sentir tristeza habitual, tener dificultades en las relaciones personales, además de tener una autoestima baja ya que también se boic ...

Autoayuda Consejos de Psicologia Psicologia

Ayuda psicológica contra la ansiedad

La ansiedad produce malestar emocional en forma de angustia, especialmente, ante aquellos imprevistos de última hora que rompen con la zona de confort previsible del protagonista. Existe una creencia irracional que alimenta la tendencia a la ansiedad en la sociedad actual. La creencia de pensar que es imposible vivir sin estrés. El estrés crónico afecta a la salud emocional.  ¿Cómo cuidar la higie ...

Claves para reconocer la violencia psicológica

Manipulación, amenazas, chantaje, acoso, humillación, menosprecio, control, celos. Dentro de una pareja, la violencia psicológica incluye una gran variedad de conductas que el agresor ejerce a través del tiempo, logrando el dominio sobre la mujer y la relación. Se debe actuar ante los primeros signos de alarma y pedir ayuda. No hay ninguna razón para tolerar el maltrato, ni motivos para sentir ve ...

adelgazar alimentos para adelgazar correr ...

Todo lo que necesitas saber para adelgazar corriendo

¿Por qué correr? Correr es una de las actividades más maravillosas por hacer; es un deporte realmente económico que no necesita de grandes localidades o equipo y además es uno de los ejercicios más benéficos para la salud. Salir a andar -ya sea correr o caminar- es una gran oportunidad para conocer gente, para controlar la ansiedad, para mantener una buena salud cardiovascular, para aumentar nuest ...

nutrición fuerza de voluntad motivación ...

¿Necesitas motivación para conseguir tus objetivos?

Miro a mi alrededor y parece que cada vez cobra más importancia la idea de la motivación como motor del mundo. A partir de este concepto ha nacido toda una industria de conferencistas motivacionales, coaches, libros de autoayuda, etc que nos prometen cambiar nuestra vida a base de llenarnos de motivación. Pero, ¿podemos controlar nuestro nivel de motivación? ¿No estaremos olvidándonos de algo muy ...

Nutrición Suplementos

Multivitaminicos: Todo lo que necesitas saber

Todo sobre multivitaminicos Quienes dedican su vida al deporte o al ámbito fitness necesitan un aporte extra de vitaminas diariamente, por ello es que los suplementos multivitaminicos son esenciales y deben ser consumidos de acuerdo a la regla. De igual forma, una persona que esté a dieta o que tenga problemas con la alimentación puede recurrir a las vitaminas para satisfacer las necesidades del c ...

anorexia trastorno alimenticio terapias ...

Cómo saber si alguien cercano sufre anorexia

¿Qué es la anorexia nerviosa? La anorexia nerviosa es un trastorno alimenticio que lleva a que las personas pierdan peso de una forma irregular. La persona que sufre esta enfermedad tiene un miedo intenso en aumentar de peso. Es posible que haga excesivo ejercicio o dietas para disminuir de peso. Causas Los genes y las hormonas pueden jugar un papel o la sociedad y el empeño en el que el cuerpo pe ...

más

5 datos sobre el mindfulness que necesitas saber

El mindfulness es el aprendizaje de los sentimientos. Saber cómo nos sentimos en cada momento y cómo reaccionamos a esos sentimientos. Ser plenamente conscientes de nuestros sentimientos, nos permitirá una mayor calidad de vida. La idea es poder separar nuestros patrones mentales y ser conscientes de lo que vivimos, no de cómo tenemos que sentirnos. ¿Cómo se consigue? Mediante la meditación, y la ...

Nutre Beneficios meditación combatir el estrés meditando ...

¿Meditar ayuda a la concentración?

Vivimos en un momento histórico de exceso de información y de datos. Cada día, recibes muchos estímulos de comunicación, tantos que te resultaría imposible cuantificarlos al final de la jornada. Piensa, por ejemplo, en la retroalimentación que recibes en las redes sociales o en el conocimiento de ese contenido viral que está tan de moda actualmente. Y es posible que haya momentos en los que haces ...