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Cómo relajarse con mindfulness y Thich Nhat Hanh

Cómo relajarse es la gran pregunta que nos aparece varias veces al día y una de las mejores formas de aprender es a través de las ideas, prácticas y reflexiones que contiene este libroCómo relajarse Thich Nhat Hanh. Editorial KairósLa Editorial Kairós ha publicado una pequeña colección de cinco libros que contienen ideas, reflexiones, técnicas y prácticas para ejercitar la meditación y aprender a. ...

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Smoothie relajante para dormir mejor

El sabor dulce del plátano es un buen reclamo para consumir uno al día, pero también su contenido en triptófano, un aminoácido esencial que nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor. Gracias a que es rico en fibra saciamos nuestro apetito rápidamente y además mejora el tránsito intestinal. Comer un plátano al día puede ser muy beneficioso para las mujeres mayores, porque su contenido en potasio r ...

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Cómo meditar para relajarse

En nuestros tiempos, el estrés es algo cotidiano. Tanto el trabajo como el hogar, la pareja, los hijos y las tareas son fuentes de estrés que cada día se acumulan en nuestra mente y nos perjudica gravemente en nuestro rendimiento físico, mental y emocional.Una de las técnicas que más se están utilizando para relajar la mente es la meditación. Aunque hay personas que aún no conocen esta técnica, ya ...

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8 consejos para relajarse profundamente

Nuestra capacidad para estar relajados frente a los problemas del día a día es fundamental para llevar una vida saludable y feliz. Y, aunque a veces nuestro entorno nos lo pone muy difícil, debemos intentar expulsar el estrés y las malas energías de nuestro cuerpo. Hay gente que opta por el deporte, la meditación o algún hobby para eliminar la tensión que va cargando a lo largo del día. Nosotros. ...

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Ejercicios para relajar la mente

El practicar alguna actividad deportiva no sólo beneficia al cuerpo, sino a la mente, proporcionando un saludable equilibrio mental que proporciona una sensación de bienestar generalizado. ¿Por qué? porque el equilibrio mental de las personas está unido a su estado físico, los beneficios mentales de una actividad física no se ven, pero están ahí, haciendo presencia. Lo que más suele visu ...

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Receta: ¡Disfruta de un baño relajante!

  Buenísimos días a todos! Otro magnífico día para vernos aquí en nuestro Blog! Otro día mirando el calendario me he quedado un poco en estado shock por que no me había dado cuenta que ya estábamos a mes de Abril….demasiado rápido se está pasando el tiempo….y más aun más rápido se nos va a pasar cuando llegue el verano….Bueno, cambiando del tema vamos a recordar que es. ...