Consejos para el cuidado de unas piernas con varices

Consejos para el CUIDADO DE PIERNAS con várices


Si quieres mantener en óptimo estado la salud de tus piernas con várices recuerda evitar el uso de indumentaria ceñida y emplear agua fría a la hora de bañarte. Recordemos que las varices, en muchos casos, se debe a una insuficiencia venosa crónica. Este problema afecta en la actualidad a un 30 por ciento de las personas, generando que incremente la retención de líquidos y que se acumule sangre en la zona.

La ropa ceñida es mala ya que dificulta que se realice un buen retorno venoso desde las piernas al corazón, además de aplicar agua fría en las piernas, siempre con movimientos ascendentes. Estas rutinas son muy importantes para evitar que la cantidad de várices crezca.

Recordemos que las piernas se encargan de sostener el 50 por ciento de los músculos de las personas. Sabemos que las várices no son una gran amenaza en la salud de la personas, pero si provocan grandes molestias, alteraciones en la estética y una desmejora en la calidad de vida.

Otro punto clave es cuidar la postura, no estar largas horas sentados o de pie. Al dormir lo ideal sería colocar las piernas apenas levantadas, especialmente en la época de verano. Cuando se tiene una misma posición por largos períodos de tiempo hay que levantarse y caminar algunos pasos con el fin de oxigenar y movilizar los músculos de las piernas.

En la medida de lo posible se aconseja reeducar la marcha, emplear técnicas que nos darán mayor elasticidad, fuerza y movimiento, por eso, si se considera necesario realizar una consulta a un fisioterapeuta y preguntarle si es necesario el empleo de medias de compresión, que mejorarán la circulación

Darse masajes ascendentes desde los pies hasta las rodillas, para eso emplear geles fríos que ayudarán a las piernas cansadas. Con el objetivo de evitar la sensación de congestionamiento e hinchazón es fundamental seguir una dieta sana y realizar ejercicio de manera regular, beber al menos dos litros de agua al día y evitar el tabaco y el alcohol.

Por otro lado, los fisioterapeutas recomiendan darse masajes de drenaje o presoterapia que ayuden en la eliminación de líquidos. Altera la temperatura del agua en el momento de la ficha, con chorros de agua fría en las piernas y una temperatura que no supere los 38 grados, así se evitará la sensación de pesadez, tan común en las personas que tienen piernas con várices.

Con el fin de mantener la elasticidad de la piel emplea lociones o cremas hidratantes, así se podrá ayudar en la circulación y la elasticidad de la piel.

Caminar de puntillas de pie

Un último consejo sería que por unos minutos al día camines de puntillas de pie. Esto permitirá que se mejore el retorno venoso. En primer lugar se deberán dar pasitos suaves hacia adelante y hacia atrás.

Cuando el cuerpo se haya acostumbrado a ese movimiento se deberá andar dos minutos marcando pasos de manera exagerada y apoyando muy bien la punta del pie que ha quedado atrás. Al terminar juntar las piernas, subir y bajar apoyando el talón y apoyándote en los dedos. Después cambiar de pie.

Y, por último, te volveremos a aconsejar que te des unos masajes en las piernas usando las dos manos. Los masajes manuales junto con la presoterapia son opciones muy efectivas que ayudan a aliviar los síntomas de las varices. Darse masajes con ambas manos en una pierna, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la ingle por los dos lados suele ser una muy buena medida.

Foto | Pixabay

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Belleza Consejos sobre salud

Las varices, esas manchas venosas que pueden aparecer principalmente la zona de las piernas, son antiestéticas y dan cuenta de un estado de salud mejorable. Por eso, y para mantener una piel lozana y atractiva, analizamos algunos de los consejos, tips y secretos más extendidos para combatir la aparición de estas dilataciones venosas que surgen cuando hay  una insuficiencia valvular. Ingiere menos ...

varices tratamiento varices aliviar varices ...

Las varices son un problema en las venas que afectan a muchísimas personas, sobre todo mujeres, alrededor del mundo. Se trata de dilataciones venosas por acumulación de sangre ya que el retorno venoso de la sangre al corazón es ineficiente. A continuación te presentamos cuáles son los tratamientos más eficaces para tratar las varices. La presoterapia El primero de estos tratamientos es la preso ...

Las varices también conocidas como insuficiencia venosa crónica, son dilataciones de las venas donde se acumula sangre debido a que se encuentra afectada la función de retorno de la sangre de las piernas al corazón. Existe una alteración de las válvulas venosas, su cierre no es completo y la sangre comienza a acumularse. Las piernas son las más afectadas en la aparición de varices, pero también pu ...

consejos piernas salud ...
Cómo prevenir y tratar naturalmente las várices

Las várices son venas inflamadas que, por lo general, se pueden ver bajo la superficie de la piel. Estas aparecen principalmente en las piernas, pero pueden llegar a formarse en cualquier otra parte del cuerpo. Aunque las várices son ?relativamente? difíciles de tratar, y resulta algo complicado eliminarlas sin tener que recurrir a las cirugías o a las dolorosas inyecciones, es bueno saber que exi ...

consejos salud salud

Si eres de las que termina el día con las piernas muy cansadas, eres incapaz de estar un rato de pie o tienes varices, lo más seguro es que tengas problemas de circulación. Los problemas de circulación en las personas son muy frecuentes, pero unos buenos hábitos pueden ayudar a activar la circulación y calmar los síntomas. La verdad es que las piernas están sometidas a mucho esfuerzo y en alguna ...

Consejos sobre salud Fisioterapia Vascular

Consejos de PREVENCIÓN para las VARICES (Ejercicio, Agua Fría, Masajes,…) y Tratamiento NO Quirúrgico (Tratamiento con microespuma para varices) Las varices son venas inflamadas que se visualizan bajo la piel. Principalmente, se presentan en la zona de las piernas, siendo las mujeres más vulnerables ante estos síntomas que más allá de los efectos antiestéticos pueden producir molestias de do ...

canal cómo se hace cómo aliviar los dolores de las varices manten a raya las varices ...

Uno de los problemas más comunes es las varices y piernas pesadas. Vamos a ver cómo podemos mejorar este problema. VARICES Y PIERNAS PESADAS Las varices o varicosis se producen cuando las venas se dilatan y pierden su elasticidad, y así, alteran la circulación de retorno. Con frecuencia es un problema hereditario que afecta especialmente a las mujeres. A veces aparecen durante el embarazo. Cuand ...

Belleza Mujer Salud

Los vestidos cortos, minifaldas y shorts salen del armario para dejar ver el encanto de tus piernas. Es por esto que la salud y belleza de nuestras piernas debe ser siempre una prioridad, porque son las protagonistas de nuestro outfit. Bien para buestro conocimiento, La salud y estética de nuestras piernas depende de nuestro estilo de vida, si amiga lectora, una persona que pasa muchas horas en su ...

belleza enfermedades cardiovasculares enfermedades de la piel ...

Mala circulación, piernas pesadas, piernas hinchadas, varices, el mal funcionamiento de nuestro sistema circulatorio a nivel distal o periférico (en el que se dan los intercambios de líquidos) es el causante de estas molestas consecuencias, en este vídeo te mostramos cuales son algunas causas de tener las piernas pesadas e hinchadas y que herramientas tienes en tus manos para sentirte mejor y comb ...

belleza y cuidado corporal salud femenina aceite esencial de cirprés ...

Hola a todos y feliz semana! Con la llegada de los calores, suelen venir a la farmacia muchos pacientes buscando algo para el dolor de piernas. ¡¡El otro día vino un señor, qué madre mía como tenía las piernas!! Decía el pobre que le dolían, las tenía hinchadísimas, y tenía unos abultamiento, osea que lo que tenía eran VARICES! Todo el mundo las conoce, ¿pero sabéis que son realmente las varices? ...