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4 consejos para conseguir dormir mejor

¿Eres de los que les cuesta dormir bien por las noches?, ¿no consigues tener un sueño realmente reparador. Lo cierto es que una gran parte de personas adultas sufre este problema…La vida tan ajetreada a la que nos exponemos en la actualidad no ayuda para nada a conseguir un buen descanso. Por eso, será muy beneficioso seguir una serie de pasos para dormir mejor:1º Sigue una rutina: acuéstate y lev ...

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Consejos para dormir mejor por la noche

Con motivo de la Semana del Día Mundial del Sueño, recordamos los pasos más importantes para tener un descanso reparador cada noche.Consejos para dormir feliz 1. En primer lugar, es recomendable que evites quedarte medio dormido en el sofá, ya que entonces, luego te desvelas al ir a dormir. Y esto hace que te cueste mucho más conciliar el sueño por la noche. 2. Las texturas son muy importantes pa ...

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Navidades y el descanso: 4 consejos para dormir mejor

En estas fechas es común dormir menos y trasnochar más, las cenas con amigos, con la familia, del trabajo… Además de los días propios de Noche Buena y Fin de Año en los que nos alargamos hasta las tantas.Todo esto hace que nuestro descanso sea un poco peor. Por no hablar de los hábitos alimenticios. En los que el alcohol, los excesos de comida, etc. influyen también en  nuestro sueño.Por eso se vu ...

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Cómo dormir bien y combatir el insomnio

¿Te cuesta dormir bien por las noches? ¿No consigues dormir profundo y te despiertas varias veces durante la noche? ¿Te levantas cansada y con la sensación de no haber dormido bien? Estos consejos para dormir bien te ayudarán a tener una buena noche de sueño y a levantarte descansada y renovada.  

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Smoothie relajante para dormir mejor

El sabor dulce del plátano es un buen reclamo para consumir uno al día, pero también su contenido en triptófano, un aminoácido esencial que nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor. Gracias a que es rico en fibra saciamos nuestro apetito rápidamente y además mejora el tránsito intestinal. Comer un plátano al día puede ser muy beneficioso para las mujeres mayores, porque su contenido en potasio r ...