Salud

Cuidados Caseros Idea guardada 6 veces
La valoración media de 30 personas es: Muy buena

Consejos para cuidar la mente

Consejos para cuidar el cerebro


Ya que cuidar la mente es muy importante, no os perdáis estos consejos.

Para tener salud y una mejor calidad de vida es necesario cuidarse tanto por dentro (alimentándose bien) como por fuera (haciendo ejercicio, cuidando la piel…), pero también nuestra mente. Esto es muy importante para sentirnos bien y fuertes, ya no sólo con alimentos sino con hábitos de vida saludables para conseguirlo.

A continuación podréis descubrir todas las pautas que se aconseja para cuidar el cerebro ayudando a que esté sano.

Ejercitar la mente con ajedrez


Consejos para cuidar nuestra mente:

Consumiendo alimentos como: Brócoli, frutos secos, tomates, aceite de oliva, aguacate, cacao… Sin excesos.

Llevar una vida sin estrés ni preocupaciones (o por lo menos intentarlo).

Descansar bien.

Realizar a menudo actividades donde se ejercite la mente: cálculos, acertijos, etc.

Hacer ejercicio físico también beneficia al cerebro.

Tener con frecuencia trato con nuestros seres queridos, socializar es muy importante.

Aprender cosas nuevas todos los días.

Quererse y confiar en sí mismo.

Hacer cosas que nos gusten.

Ser optimista.

Evitar malos hábitos como el alcohol o fumar.
Hay quienes aconsejan meditar al menos pocos minutos al día para conseguir el equilibrio entre el cuerpo y la mente, algo más útil de lo que parece. También se dice que mejora la salud cerebral sonriendo, abrazando, haciendo regalos a esas personas que más queremos… En definitiva, ser amable y alegrar a otras personas.

Como veis, son unos hábitos que ayudan a sentirse mejor y con ello conseguir ser más feliz. Nada mejor que estar bien con el estilo de vida que llevamos, y sino siempre se puede cambiar para mejorar

Espero que os haya encantado estos consejos para cuidar el cerebro. Si conocéis más, podéis compartirlo por aquí.

Fuente: este post proviene de Cuidados Caseros, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Beneficios de la pera

Por suerte, las peras son fáciles de encontrar ¡y están deliciosas! Aunque lo mejor de todo es que también es muy beneficiosas Hay quienes confunden las peras con las manzanas debido a su color, olor ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general autoestima bienestar ...

Cuida tu Cuerpo pero También tu Mente

Estamos en una sociedad que pone una atención especial en el cuidado del cuerpo, en el valor de una presencia física impresionante vinculada de forma sorprendente con el valor imposible de la eterna juventud. Nadie ha conseguido detener la agujas del reloj, sin embargo, existen personas que sufren realmente ante unos cánones estéticos que pueden ser muy exigentes además de imposible. Es importante ...

aceptación siente controlar emociones ...

5 consejos para empezar a entrenar tu mente

Seguro que habrás comprobado en muchas ocasiones cómo eres capaz de hacer mucho más de lo que creías. Entrenar tu mente es posible, y gracias a ello obtendrás resultados impensables. Tu mayor fortaleza realmente está en ti, en los pensamientos que eres capaz de generar, y en lo que crees que puedes conseguir. A lo largo de este texto te ofreceremos 5 consejos para que aprendas a entrenar tu mente. ...

Salud y Belleza ejercita tu mente

Consejos para ejercitar tu mente

Todos los seres humanos desde temprana edad estamos sometidos a varias experiencias que nos permiten ejercitar la mente, cuando estamos pequeños jugamos memoria, jugos de palabras y otros juegos que nos parecían divertidos. Tu blog de Rutinas Deportivas siempre pensando en tu bienestar físico y mental, te trae varios tips de cómo puedes ejercitar tu mente. Como puedes ejercitar la mente Existen mu ...

autoestima mente sana psicología

Consejos para tener una mente sana

Los cuidados físicos son saludables pero también es esencial adoptar unos hábitos constructivos a nivel emocional ya que una mente sana eleva los niveles de felicidad. Existen placeres sencillos que ayudan a crear belleza externa que resulta inspiradora de sentimientos agradables. Por ejemplo, decorar algunas estancias de la casa con algunos jarrones de flores. Los detalles naturales aportan una a ...

activa la mente activa tu mente cuerpo mente ...

Mantén tu mente en buen estado con estos consejos

Nuestro cerebro, el órgano más complejo y a la vez el que más misterios presenta hasta el día de hoy, requiere de cuidado y atención para seguir funcionando correctamente. Cinco consejos para mantener tu mente sana y fuerte ◙ Aprende un nuevo idioma o a tocar un instrumento Estas dos actividades exigen del uso de una gran variedad de habilidades, como por ejemplo: ► Ejercitar la memoria ► Entren ...

general autismo & mente

Consejos para agudizar tu mente y aumentar la capacidad intelectual

Cómo mejorar la memoria Una memoria fuerte depende de la salud y la vitalidad del cerebro. Si estas estudiando para exámenes finales o eres un profesional interesado en hacer todo lo que puedas por mantener la agudeza mental o una persona mayor que busca preservar y fortalecer su materia gris a medida que envejece, sería interesantes que conocieras los factores que puedes implementar para mejorar ...

artículos de interés dieta saludable

Consejos para cuidar tu alimentación

Con la llegada de la primavera empiezan las fiestas de los pueblos y ciudades, el buen tiempo nos invita a salir más. a escaparnos los fines de semana de la rutina. Todos estos cambios pueden afectar a nuestros hábitos alimentarios y a los de nuestra familia. Si quieres conocer los tipos de alimentos que te ayudarán a cuidar tu dieta, como consumirlos de la mejor manera, que puedas llevártelos en ...

consejos para parejas coaching relaciones de pareja

Consejos para Cuidar tu Relación de Pareja

En Cómo Conquistar y Ligar con Amor te damos las claves de coaching para cuidar tu relación de pareja y sumar felicidad a tu propia vida. ¿Cómo puedes potenciar tu relación de pareja? Consejos de coaching para parejas 1. En una relación de pareja debe existir equilibrio entre buscar objetivos comunes pero también, manteniendo presente cuáles son las metas individuales. 2. Para mejorar tu relación ...

buenos hábitos

¿Cómo mantener la mente joven?

Al igual que el cuerpo se puede mantener en buen estado, la mente, de la misma manera lo puede hacer. ¿Cómo mantener la mente joven ? Es un pregunta muy recurrente entre la población, no en vano es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Y todos quieren sostener la mente activa al pasar de los años. Es por ello, que hoy traemos a ti, algunas recomendaciones referentes a cómo manten ...