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10 ideas encontradas en Salud.


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CONSEJOS BKR

TU LADO POSITIVO, LA MARATON

Queda muy poco para la próxima edición de la ZURICH MARATÓ BARCELONA. SALIDA MARATÓN Los largos periodos de entreno y preparación pueden dar lugar a fobias a posibles enfermedades o lesiones los días previos a la maratón, han sido muchos días de entrenamientos  largos y duros y en un momento podemos tirar por tierra todo ese sacrificio.Es por eso que muchos corredores, cambian sus hábitos normal ...

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DEPORTE Y ASMA

El deporte y el asma, pueden ser compatibles.Muchos són los que practican deportes como el  atletismo, ciclismo, padel, y seguramente y no andare muy errado, muchos de esos deportistas  padecen asma.No quiero ser victimista, crear una alarma, nada mas lejos, si no orientar según mi propia experiencia, a todos aquellos que practicáis un deporte.. o muchos… a convivir con el asma mientras real ...

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PREPARARNOS PARA EL ENTRENAMIENTO

A base de fuerza de voluntad, nos levantamos a diario para afrontar nuestro entrenamiento.Estar preparados tanto física como anímicamente es esencial para rendir al máximo, tanto en lo laboral como en nuestras actividades ludicas. Para ello es necesario seguir una serie de pautas a la hora de  afrontar nuestro entreno diario.No siempre vamos a estar con la misma vitalidad ni la misma fuerza, a pes ...

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Cómo prepararse para una media maratón

La media maratón es sin duda alguna una de las distancias mas populares después de los 10K, y muchos de vosotros estaréis interesados en finalizar alguna en un futuro muy próximo.Realmente no hay una formula exacta para preparar esta distancia, son muchos los corredores que con una preparación media llegan a finalizarla y otros que deben aplicarse más en los entrenos para llegar a completar los 21 ...

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Running , una practica saludable, empieza ya !!

La practica saludable del running. ¿Aun estas dudando?La vida diaria nos mueve entre el trabajo, familia y ratos de ocio, el uso de nuestro tiempo libre debe ser el momento de la desconexión, y aquí es donde usaremos el running como una practica saludable y como arma para desintoxicarte.¿Que nos aporta el running?.Practicando este deporte, se tonifican piernas, gluteos e abdomen, así como espalda. ...

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Plan de 8 semanas para empezar a correr

Llevas varios días dándole vueltas a lo de hacer deporte, nunca has practicado running o bien has visto esta pagina o similares y te preguntas como volver a empezar a correr.La respuesta la tienes delante de tus ojos, y desde bikerunners te vamos a dar unas sencillas pautas para que vuelvas a empezar por la puerta grande a esto del running. Empieza a correr Vamos a mostrar por semanas de manera c ...

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LESIONES¿ LAS ZAPATILLAS EVITAN ?

Cada día hay más cantidad de zapatillas en el mercado…Gel, boost, iso… son muchas las marcas que anuncian sus productos como los mas indicados para el corredor, y nos venden que con sus zapatillas vamos a “volar” sin tener ninguna lesión, pero ¿que tal cierto es todo esto?.Teniendo en cuenta que al correr nuestros pies impactan con el suelo unas 500 veces por kilómetro, seg ...