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conciliar el sueno

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Trucos para conciliar el sueño de forma rápida

La gran variedad de actividades que tenemos que llevar a cabo a lo largo del día puede ocasionarnos estrés, que unido con las preocupaciones personales pueden derivarnos en padecer de insomnio.Cuando no somos capaces de dormir el número de horas recomendados por los médicos, que oscila entre ocho y nueve, es probable que bajemos nuestra productividad en el trabajo y tengamos mal humor. Además, la. ...

expresar enojo conciliar el sueno sueno interrumpido ...

Sabias que poder expresar tu enojo te ayudaría a conciliar el sueño?? Habría que intentarlo?

*PARA DORMIR MEJOR* Sufres De noches en vela? Das vueltas en la cama por culpa del sueño interrumpido o poco profundo? Las personas que no expresan sus sentimientos de ira, y por lo mismo se llenan de resentimiento o de rencor, suelen tener dificultas a la hora de conciliar el sueno, reporto el Psychosomastic Medicine Journal. ¿La solución?, expresar lo que sienten de una m ...

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6 causas de insomnio más comunes

Se conoce como insomnio a la dificultad en conciliar o mantener un sueño profundo y reparador.Si tardas más de 30 minutos en caer dormida o sueles despertarte continuamente a lo largo de la noche, esto ya entra en la descripción de insomnio, éste puede ser de corta duración o transitorio, provocado por algún suceso con duración de menos de un mes o bien volverse un problema crónico, cuando es ya m ...