Salud

como vivir sin estres y ansiedad

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Aprende a eliminar los nervios, el estrés y la ansiedad de manera sencilla

Regularmente las personas en la actualidad tienen todos los días diversos retos personales o actividades que les generan ansiedad, nervios y hasta el temible estrés. Básicamente estos son mecanismos con los que nuestro organismo nos indica que algo no esta bien, y con el paso del tiempo nuestra salud se va deteriorando si no los tratamos a tiempo. Si eres de las personas que constantemente sufren. ...

Bueno hábitos

Cómo reducir el estrés: 6 maneras de acabar con la ansiedad

Incluso si no eres consciente de lo perjudicial que puede ser el estrés a largo plazo, es posible que ya estés familiarizado con sus efectos secundarios inmediatos.La hormona del estrés, el cortisol, es el enemigo público número uno de la salud. Los científicos llevan años afirmando que los niveles elevados de cortisol pueden interferir en el aprendizaje y en la memoria, disminuir la función inmun ...

Depresión y Ansiedad

Ansiedad, qué es y cómo controlarla

Si estas padeciendo ansiedad y no sabes que hacer y además te preguntas ¿Será posible controlar la ansiedad? Y no has encontrado una respuesta. Pues no te desanimes que aquí en este artículo encontraras la respuesta que deseas para salir de una vez del problema y seguir adelante con tu vida sin ningún inconveniente.Para saber si realmente lo que estas padeciendo se trata de ansiedad es importante. ...

La musicoterapia para combatir la ansiedad

La Biblia dice que por nada esteis afanosos. Si algo nos advierte la palabra es el peligro de estar constantemente ansiosos. Veo mucha insistencia en la escritura sobre el tema. Sin embargo,muchos cristianos no le da importancia a la ansiedad. piensan que con repetir ciertos versiculos con eso se curan y no es asi.Durante el apagon causado por Maria lo que mas me causaba ansiedad era el silencio n ...

Nuevas entradas ansiedad estres ...

La impaciencia provoca ansiedad

Una de las actitudes de fondo básicas en la práctica de Mindfulness o atención plena es la paciencia, y su opuesto la impaciencia uno de los obstáculos a sortear para la integración correcta.En todos los cursos y talleres que imparto hablo de ello. Parece ser que cada vez hay más impaciencia en el mundo, y la consecuencia directa de ello es la ansiedad.Por eso cada vez más personas sufren ansiedad ...

Psicología ansiedad Dr. José Antonio González Porras ...

La respiración es clave para controlar la ansiedad

¿Qué es la ansiedad?La ansiedad se apoya exclusivamente en un proceso físico muy fácil: la hiperventilación. Si respiramos más de 10 veces por minuto, utilizamos áreas cada vez más reducidas de los pulmones por lo que tenemos la sensación de que nos falta aire.Si efectivamente es así, se empiezan a producir efectos bioquímicos que nos van a dar más sensación de descontrol.El tratamiento consiste j ...