En ambos casos, lo puedes tomar por la mañana, al mediodía o por la noche. En el caso de que necesites tomar magnesio por su efecto laxante es recomendable que se haga por la noche o por la mañana en ayunas ( está opción es bastante efectiva, pero ojo no te pases).
¿Como puedo ingerir carbonato de magnesio?
Si has comprado carbonato de magnesio en cápsulas toma 2 comprimidos con un poco de agua.
Si en polvo añade una cucharadita en un vaso grande de agua y remueve hasta que esté disuelto. No tiene sabor, así que no te preocupes por pasar un mal trago.
No olvides nunca que no debes superar la dosis recomendada.
Atención: NO se debe consumir si tienes diarrea o problemas renales.
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