En estos días perdemos nuestra rutina diaria, tenemos más días de fiesta, más excesos, pero, que no cunda el pánico, estos días hay que disfrutarlos, viajar, estar con la familia, amigos,etc… Con toda esta actividad nos queda poco tiempo para el cuidado de nuestra salud, por ello, he creado una rutina corta e intensa para que nos lleve poco tiempo y que a la vez nos sirva de mantenimiento h ...
¡Hola a todos! Se acercan las fiestas navideñas (¡ya no queda nada!). Es época de familia, luces de colores, regalos, alegría y… comida… mucha comida… y con ello ya se sabe, ¡kilos de más! Si sois como yo, de los que os negáis a renunciar a los placeres de la Navidad (sí sí, comidas, cenas y turrones incluidos), pero engordáis solo con mirar el roscón de reyes… entonces la clave está en el e ...
Como se que sois muchas las que estáis de vacaciones y que aún seréis más en agosto, he pensado que podía ser interesante dedicar una entrada a algunos hábitos que nos ayudan a mantenernos en forma durante las vacaciones, aunque no hagamos tanta actividad física como el resto del año. Porque si no la vuelta puede ser fatal después de un mes de no hacer nada en absoluto, y, si hasta el momento no p ...
Existe una vida después del amor, es importante poder recuperar las pasiones y volver a cultivar la amistad. Una de las maneras que tenemos para poder escapar de la dependencia emocional es saber y aprender acerca de las cosas que nos gustan y nos brindan placer, dedicar tiempo a las cosas que nos gustan, cultivar y cuidar a los afectos que nos rodean. Los expertos en la materia aconsejan que cuan ...
Incluso si has logrado tu meta de acondicionamiento físico, todavía es tiempo de lograr mucho más. Acelera tu fuerza, energía, desempeño y musculatura estas vacaciones. Seguro ya lo has dicho antes: Este año voy a aprovechar las vacaciones para ponerme en forma. Y justo antes de que te des cuenta, tus vacaciones se están acabando y ya tienes que volver al trabajo o universidad y tus súper planes h ...
Las vacaciones es el tiempo más esperado del año ya que nos permite tomarnos un descanso alejados de los compromisos y de la rutina diaria que muchas veces nos origina estrés. Es un tiempo para conectarse con la naturaleza y el descanso que tanto necesitamos. Lo ideal es que en vacaciones no hayamos bajado la guardia en cuanto a nuestra rutina de ejercicios acompañada de una alimentación saludab ...
La temporada de vacaciones es una excelente oportunidad para bajar de peso, pues tienes muchas ventajas como la posibilidad de organizar una dieta, hacer ejercicio y descansar de las presiones de tu trabajo que casi siempre terminan por hacerte comer de más. Ahora bien, aunque tu meta sea bajar unos cuantos kilos en cuestión de semanas, lo ideal es que todo lo que te propongas y los cambios que re ...
Cuando salimos de vacaciones estamos expuestos a un riesgo mayor de poder sufrir alguna intoxicación alimentaria, lo cual, además de hacernos sentir mal físicamente, puede estropear por completo esos días de descanso tan esperados durante todo el año. Hay una serie de consejos que pueden ayudar a evitar las intoxicaciones: Lavarse las manos antes de preparar lo consumir la comida. Si no se dispon ...
Todo el mundo espera siempre con ansia la llegada del verano y de las vacaciones. Todos menos los padres, que a veces no consiguen encontrar el bienestar durante estos meses. Y es que puede ser un estrés coordinar a la familia, entretener a los más pequeños, estar pendientes de todo lo que sucede y, aun por encima, encontrar tiempo para relajarse. Por eso queremos darte algunos consejos para organ ...
Generalmente existe una creencia en cuanto a la dieta vegana la cual se trata de no ingerir ningún tipo de carne, y es que por realizarla no tendremos energía, pero al contrario de esta creencia existen muchos deportistas de élite que utilizan este tipo de dietas y cuentan con toda la energía necesaria para practicar sus deportes sin ningún tipo de problema. Siempre que se vaya a realizar una diet ...
