Hábitos que Refuerzan el Pensamiento Positivo en la Vejez

Imagen 0


Cumplir años es un proceso natural, es ley de vida. Sumar años no debe de ser sinónimo de perder el optimismo en el camino de la vida. La actitud es determinante para vivir mejor. ¿Qué hábitos refuerzan el pensamiento positivo en la vejez?

Consejos para corazones optimistas

1. En primer lugar, conviene dejar de asociar ciertas iniciativas con una edad en concreto. Por ejemplo, volver a estudiar en la universidad no tiene por qué ser una opción exclusiva de la gente joven. Muchos jubilados se animan a dar el paso de volver a las aulas.

2. Pasar menos tiempo frente a la televisión es una medida efectiva para reforzar el pensamiento positivo. Conviene ver la tele en momentos puntuales, por ejemplo, por la noche, un rato antes de ir a dormir. El día está para disfrutarlo. Las ventajas de ver menos tiempo la televisión son inmensas.

3. Las personas mayores también quieren sentirse útiles y valoradas. Por eso, muchas personas deciden realizar actividades de voluntariado porque descubren que reciben más de lo que dan. Existen distintos ámbitos de ayuda social, puedes buscar una actividad que conecte con tu área de interés.

4. Existen películas que ofrecen un excelente mensaje de pensamiento positivo y vital. Por ejemplo, El abuelo que saltó por la ventana y ser largó o Las chicas de la lenceria.

5. Realizar deporte y ejercicio físico es una medida fundamental para estar en forma. Existen centros destinados a mayores que programan actividades para la tercera edad.

6. Existen rutinas efectivas para mantener la mente en forma, por ejemplo, jugar a las cartas, leer el periódico todos los días, consultar revistas de interés personal, escribir cartas, manejar las nuevas tecnologías, por ejemplo, el uso del teléfono móvil y navegar por internet.

7. Recuerda que estás en una etapa de la vida fantástica para vivir tu vida con ilusión y con nuevos proyectos.

Related posts:

 
Cómo combatir la Depresión con Hábitos Saludables

Cinco Beneficios de la Vejez

Cómo Llegar a la Vejez con Alegría

  

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Candidiasis Salud desconectar ...

Cada día me encuentro más personas a las que les parece que no han podido descansar lo suficiente durante el fin de semana, llegando al lunes con la sensación de no haberse recuperado de la semana anterior. A mí también me pasaba, llegaba el fin de semana y no lograba desconectar del todo de las tareas laborales y familiares, llegaba el lunes y estaba igual o peor que el viernes pasado. Entonces d ...

autoayuda coaching psicologia ...

Con frecuencia, nos cuesta ver el lado positivo de lo que es aparentemente menos bueno, no porque se trate de algo malo sino porque tenemos un apego excesivo a lo conocido, es decir, valoramos de verdad la zona de confort, y todo aquello que de pronto rompe con lo que teníamos previsto se convierte en una aparente amenaza. Existen cosas que pueden no parecer buenas en un primer momento y que, sin ...

psicología ser feliz pensamientos negativos ...

Qué difícil es cambiar esos pensamientos que tenemos tan rutinarios, que aparecen de la nada y sabemos que no nos hacen bien, ¿verdad? Existen diferentes herramientas para aprender a gestionar nuestras emociones a través del cuerpo, de la acción, de la comunicación y de la mente. Hoy quiero centrarme en una estrategia de cambio de pensamiento para gestionar nuestras emociones y ayudar a “con ...

complejos fisicos autoestima ...

Todos tenemos complejos. Siempre hay algo de nosotros que no nos gusta y que puede hacernos sentir frágiles e inseguros. Por eso, en el post de hoy, queremos daros algunos consejos que os pueden ayudar a potenciar vuestra seguridad y a reforzar vuestra autoestima. 1. ¿Qué son los complejos físicos? Los complejos son percepciones distorsionadas de uno mismo que producen inseguridad y falta de conf ...

Estilo de Vida Salud hábitos fáciles que te harán más saludable

Existen hábitos fáciles que te harán más saludable y feliz. Agregar nuevos hábitos puede parecer algo desalentador a veces. Sabemos que lleva 21 días construir o romper un hábito, lo entendemos. Lo que olvidamos la mayor parte del tiempo es que los hábitos no necesitan ser un cambio de vida gigante todo el tiempo. Hay tantas pequeñas maneras en que puedes mejorar tu vida sin interrumpir la rutina ...

mujer autoestima psicología

La autoestima y el modo en el que una mujer se percibe a sí misma se relacionan a modo de causa y efecto. Tú eres todos los días la misma persona, y sin embargo, seguro que te ocurre que no todos los días te percibes del mismo modo. ¿Por qué unas mujeres viven épocas en las que se sienten muy guapas y otras en las que no se aprecian del mismo modo? La autoestima es clave en esta explicación. Y par ...

Articulos de Psicologia Autoayuda Psicologia

Aprende a sacar partido a tu futuro con estas 3 claves El trabajo no es solo una forma de sustentarte económicamente, trabajar debería de ser una tarea gratificante que nos autorrealizase. Algunos de los inconvenientes y causas por las que hemos perdido la fe en esta afirmación son la falta de empleo o malas condiciones laborales, la sobre cualificación, etc. Imagina trabajar haciendo lo que te gu ...

Ansiedad y Estrés Autoayuda Depresión ...

En esta ocasión te hablaré de 3 tipos de perfeccionismo y los 8 problemas que provienen de ahí, donde están las raíces del perfeccionismo. Vamos a empezar con una serie de rasgos sorprendentemente tóxicos que, a primera vista, pueden parecer inofensivos o incluso productivos. En primer lugar, la línea que nunca debe ser cruzada es: el perfeccionismo. El perfeccionismo es complicado – una pequeña d ...

cambio de pensamiento

¿Te ocurre que tienes pensamientos que no te dejan en paz, con los que te sientes incómoda? Durante estos meses he escrito sobre el tema y con mis clientas lo trabajamos, puesto que muchos de los problemas con la autoestima y con nuestro equilibrio emocional vienen de lo que pensamos sobre lo que nos pasa, lo que creemos sobre la vida y lo que nos decimos a nosotras mismas. Otro factor, para mí mu ...

mayores tercera edad salud tercera edad ...

El mes de septiembre es un mes en el que muchas personas mayores programan viajes de vacaciones con el objetivo de pasar unos días fuera de casa y disfrutar de esta etapa de la vida como el premio a todo el esfuerzo realizado a lo largo de la vida. Existen algunos consejos de salud y autoayuda recomendables para iniciar un viaje en esta etapa de la vida. Consejos para planificar un viaje 1. En pri ...