Salud

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Buenos hábitos

Técnicas para relajarte y sentirte bien

Es común que en nuestra vida los niveles de estrés se apoderen de nuestros días. Para que esto no te suceda, te animamos a leer estas excelentes técnicas para relajarte y sentirte bien.¿Por qué cuesta tanto relajarnos?Generalmente, tenemos la intención de querer sentirnos bien. Lo ideal, es estar siempre en un tono relajado, y tomar las cosas con calma. Sin embargo, esto a veces no es muy fácil. Q ...

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Aprende a relajarte y dale una patada al estrés

En los post anteriores, te he ido comentando todos aquellos aspectos importantes para darle más potencia a tu voz.Pero por encima de todo eso, hay algo muy imporante que tienes que mantener, saber relajarte. Muchas de las disfonías son de componente emocional.Así que aprende a relajarte y dale una patada al estrés.El estrés es el mal emocional que azota a muchas personas. Debes saber canalizar ese ...

Emociones

Cómo hacer contacto con tu cuerpo y relajarte

Estos ejercicios son continuidad de lo que estaré compartiéndote sobre atención plena. - Escáner corporalEsta herramienta ayuda a hacer contacto con la experiencia de nuestro cuerpo tal y como es, sin juzgar, sin rechazar las sensaciones desagradables ni apegarnos a las agradables. Nos ayuda también ha reconciliarnos por así decirlo, con la experiencia de atender a nuestro cuerpo.Para realizarlo,. ...

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¡Aprende a relajarte con estos sencillos tips!

Cuidar tanto tu interior como tu exterior no es tarea fácil. ¿Cuántas veces al día te pones a pensar qué es lo que está pasando por dentro? ¿Cada cuánto te tomas un tiempo libre para desconectar? Nuestra vida diaria está llena de momentos en los cuales uno se ríe, se emociona, llora, camina, se transporta, pero en demasiadas ocasiones hay muchas otras cosas que nos suc ...

Buenos hábitos

Aprende a relajarte para estar más sano

El ritmo social acelerado conlleva a las personas a mantener un estado emocional estresante, generando problemas a la salud. Es por este motivo, que se debe tener control de las emociones.  De esta manera, aprender a relajarte para estar más sano.El estrés y cómo aprender a relajarteCuando el estrés se prolonga por mucho tiempo, de manera constante genera efectos devastadores en el organismo.  Pue ...

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¿Qué música utilizar para relajarte?

Todos conocemos muchas técnicas para relajarnos (respiraciones, ejercicio, música…), pero el recurso que tenemos más a mano para hacerlo está en internet.Podemos encontrar numerosas músicas entre las que elegir para este fin, pero Mindlab International ha querido demostrar con un estudio cuál es la música más indicada para reducir los niveles de ansiedad. Los participantes del estudio tení ...

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3 beneficios de la sauna para tu salud - ¡Perfecta para relajarte!

La sauna o el baño sauna, cómo también se le conoce a esta clase de lugar, es un cuarto en el cual se utilizan altas temperaturas para provocar calor en el cuerpo y que este sude. Los motivos de higiene son los principales presentes en los baños sauna. Ya que hace referencia a los beneficios de la sauna para conseguir la higiene optima de la piel, sin utilizar prácticamente jabón. Sin embargo, tam ...

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Aprende a relajarte. Estas técnicas te dejarán como nuevo

¿Quieres aprender las principales técnicas de relajación para sentirte mejor?¿Quieres vivir más sereno y más tranquilo?¿Sientes que la vida diaria te está superando?¿Quieres ponerle punto y final a la ansiedad? Hoy te quiero enseñar los mejores ejercicios que puedes realizar para vivir en equilibrio y aumentar tu bienestar. Relajación y paz interior Todo está en nu ...