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cómo practicar mindfulness

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¿Qué es el Mindfulness?

En los tiempos actuales hay un boom del mindfulness, mucha gente ofrece cursos de mindfulness, se escucha hablar de sus beneficios y virtudes, pero ¿de qué estamos hablando exactamente? Mindfulness, bien entendido, podríamos traducirlo por Atención Plena, que además de una técnica es un estado de consciencia al que se llega mediante el entrenamiento sistemático de la atención a la totalida ...

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Lo que no es Mindfulness

Hoy te hablo de lo que no es Mindfulness.Es conveniente saber distinguir los conceptos y saber lo que puedes obtener de algo. En este caso de la práctica de Mindfulness o atención plena.Hay personas que se acercan a estas técnicas para aliviar situaciones de estrés, ansiedad, preocupación, dificultad para centrarse en el presente, etc.Eso es perfectamente válido y creo que si lo hacen han elegido. ...

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¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness, aunque se ha popularizado actualmente en nuestra sociedad, es una técnica milenaria que procede de la meditación. Esta técnica también llamada atención plena o conciencia plena ha sido fuente de muchas investigaciones, sobre todo en el ámbito de la psicología positiva, de donde se extraen sus beneficios y su aplicación como terapia. Aunque hayas oído y leído mucho sobre el mindful ...

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¿Qué es Mindfulness?

Vivimos en un mundo trepidante que nos obliga a reaccionar deprisa. En muchas situaciones ni siquiera somos conscientes de lo que hacemos, pensamos y/o sentimos y por qué. Desconocemos nuestras emociones, por qué y para qué surgen y sobre todo qué hacer con ellas para que no nos gobiernen en contra de nuestra voluntad.¿Nos hemos parado a pensar quién quiero ser? ¿Quiero hacer lo que hago para ser. ...

Consejos sobre salud mindfulness

Beneficios de practicar Mindfulness al aire libre

Descubre cuáles son los beneficios de practicar mindfulness durante el verano para cuidar tu salud en esta época del año. El mindfulness es una experiencia de salud y bienestar centrada en el poder de la atención plena como medio necesario para vivir el presente y disfrutar del momento con salud. Es decir, el mindfulness fomenta la promoción de la salud, te ayuda a ser agente activo de tu propio p ...

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5 datos sobre el mindfulness que necesitas saber

El mindfulness es el aprendizaje de los sentimientos. Saber cómo nos sentimos en cada momento y cómo reaccionamos a esos sentimientos. Ser plenamente conscientes de nuestros sentimientos, nos permitirá una mayor calidad de vida.La idea es poder separar nuestros patrones mentales y ser conscientes de lo que vivimos, no de cómo tenemos que sentirnos.¿Cómo se consigue? Mediante la meditación, y la co ...