Cómo no dejar botado lo que empiezas?

La razón #1 por la que las personas tienen sobrepeso es porque están comiendo cuando están hambrientas de forma emocional. No cuando están hambrientas físicamente. El hambre física es una sensación gradual que sentimos en nuestro estomago, y cualquier comida parece atractiva. Normalmente nos sentimos bien después de comer. La mayoría de las personas comen cuando están hambrientas emocionalmente, s ...

¿Quieres saber que cosas me hacen feliz?. Muchas veces no disfrutamos de las pequeñas cosas porque estamos esperando la gran felicidad. Pero para mí, la felicidad está precisamente en las pequeñas cosas. Hoy para que me conozcáis un poquito más y para aportar un pequeño granito de arena a vuestra felicidad te quiero contar 10 cosas que me hacen feliz y que no cuestan dinero. Seguro que algunas de ...

Si quieres los mejores tips para adelgazar, entonces has llegado al lugar indicado. ¿Te sientes pesado?. ¿Te dicen que estas gordo?. ¿Quieres bajar esos kilos de más que estás viendo en el espejo? .  Cuando eso ocurre, comenzamos a investigar sobre diferentes dietas que podemos realizar para bajar de peso, aunque en muchas ocasiones nuestra falta de voluntad nos detiene, porque no queremos dejar n ...

Ya estamos aquí! Justo al otro lado de la delgada línea que separa un año de otro. Esa que nos sirve para empezar a escribir un capítulo nuevo de nuestra vida. Y con la energía y el entusiasmo que nos da ese “empezar” vamos a aprovechar para instalar un hábito que no debe faltarte este 2020. Si me conoces desde hace tiempo, es posible que ya intuyas de que te estoy hablando: la planificación. Cré ...

¿Alguna vez no te han entrado ganas de decirle cuatro cosas bien dichas sobre algo que piensas a alguien y quedarte así a gusto? Pero estoy seguro que la mayoría de las veces no lo has hecho porque en el fondo no sabías cómo hacerlo y terminar ganándote un enemigo. Cómo decir lo que piensas Pues bien, las cosas se pueden decir, eso es cierto, pero también hay que saber la forma de hacerlo. El arte ...

Dolor, cambios de peso y enfermarse fuertemente no son los únicos indicios de no estar sano y de no estar en forma. Aprende estas señales más comunes. A todos nos pasa que en algún momento nos sentimos saludables, creemos que lo estamos pero desconocemos nuestra realidad. Te sientes como un roble. Porque has estado estable por un buen tiempo piensas que estás saludable, no te ha dado un resfri ...

¿ Quemar calorías es lo mismo que quemar grasa? Esta es una duda bastante frecuente. Es muy normal creer que la quema de calorías es sinónimo de quemar grasa, pero… ¿Esto es verdad? ¿Tú qué crees?… Atento que hoy voy a acabar con esta duda de una vez por todas. ¿Quemar calorías es lo mismo que quemar grasa? Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Lo cierto es que, quema ...

"Te vas para Francia" Me dijo un día mi tutor de tesis doctoral, luego de haber recibido confirmación de parte de la investigadora francesa que él había contactado para que fuese mi asesora de fin de tesis. Como te conté en mi último post en el que te hablo de todas las dietas y cosas locas que probé en mi desesperación por querer perder peso, era el año 2008 y yo llevaba una vida sumame ...

He escogido esta frase porque muchas de mis clientas creen que al final todo les engorda, incluso el agua, no acaban de diferenciar que les sienta bien y que no. Yo estuve allí, y es normal, dado a todos los estímulos, mensajes y anuncios con los que nos bombardean. Vayamos al lío. Como estamos viendo en esta serie de hackeo de una creencia o un pensamiento irracional, lo primero que vemos es que ...

En este post no te voy a explicar cómo dejar un trabajo que odias. Ya he hablado de ello en otros posts, y hay mucha literatura con métodos y fórmulas para conseguir escapar de un trabajo que odias. Muchos leen esos contenidos y se ilusionan, porque ven que hay una salida. Pero a la hora de la verdad, no acaban de dar el paso. ¿Por qué ocurre esto tan a menudo? Pues porque para dejar tu trabajo ne ...