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Dolor lumbar: No hagas sobre esfuerzos

La fisioterapeuta, Laura Flores, nos explica por qué nos duele la zona lumbar y nos ofrece ejercicios específicos para fortalecer nuestra espalda. Lee estos artículos para prevenir lesiones cuando realices deporte.Fisioterapeuta, Laura FloresVer vídeo de la entrevista¿Por qué duele la zona lumbar?- Por sobre esfuerzos al coger peso- Cuadros médicos: espondolistesis, espondilitis a ...

Crecimiento personal Futuro Motivación

Razones para elegir hacer o que hagan

Nos movemos en un mundo muy cambiante en donde la aportación de cada uno es muy importante si se quiere apostar por un futuro mejor o si se espera o pretende que las cosas cambien. Por eso te planteo ésta pregunta: ¿En qué grupo estás tú?- Entre las personas que hacen que las cosas sucedan.- Entre las personas que ven como suceden las cosas.- Entre las personas que se preguntan ¿Qué pasó?Si estás. ...

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¿Por qué tengo flujo blanco al orinar?, ¿qué hago?

El flujo vaginal normal es un producto derivado de varias funciones que son muy importantes para un ambiente vaginal saludable. La autolimpieza y la humectación de la vagina por su lado, ayudan a prevenir y combatir las posibles infecciones. Por lo tanto, cada mujer debe conocer los cambios durante todo el ciclo menstrual, para reparar las variaciones en el flujo vaginal; principalmente, porque al ...

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Comienzo a practicar deporte: ¿qué hago?

Bienvenido y enhorabuena por comenzar a practicar deporte para conseguir una vida adecuada sana y saludable. Si tu propósito es perder peso, fortalecer o simplemente mantenerte en forma, te vamos a ayudar para que sepas que necesitas para comenzar con el ejercicio físico. Decidir que quiero practicarEs importante antes de comenzar a practicar deporte, que actividad es la que más se adapta a nuestr ...

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Y yo, que amo el azúcar, ¿qué hago?

Cuando los expertos en dieta y nutrición hablan de alimentos azucarados, nos referimos a los alimentos que contienen mucha azúcar añadida, que es cualquier tipo de edulcorante de calorías que se añade a los alimentos.Los refrescos regulares endulzados con azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa son bebidas azucaradas. Soda, limonada, té helado azucarado, bebidas de frutas, y muchas bebidas deport ...

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Evita que el hambre emocional te haga comer de más

Consejos para evitar los kilos de más que son el resultado del hambre emocional que propicia la ansiedad. Existen distintos tipos de hambre. El hambre saludable es aquella sensación condicionada por la experiencia fisiológica del ser humano que, necesita tomar alimentos. Por el contrario, el hambre emocional es esa ansiedad de comer como si no hubiese un mañana, con una mayor preferencia hacia. ...

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Por más que hago dieta no adelgazo

Muy a menudo escuchamos decir a muchas personas, que estando a dieta sienten que no adelgazan. La realidad es que no existe una dieta milagrosa, que nos hará rebajar de inmediato, lo que sí existe en la falsa creencia de que en cuestión de días vamos a lograr conseguir lo que queremos conseguir, es decir, bajar X peso para conseguir vernos mejor. No nos engañemos, no existen las dietas milagrosas, ...