Salud

como ejercitar las piernas

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Ejercita duro tus piernas con este entrenamiento bosu

  Rutina excepcional si quieres tonificar tus piernas definirlas y quemar un poco de grasa con un ejercicio que te hará subir tus pulsaciones a tope, Cuatro ejercicios , tres de ellos con el bosu invertido para crear inestabilidad y así obligar a todos los músculos de tus piernas a ponerse a trabajar para mantener el equilibrio. y en el cuarto ejercicio utilizamos el bosu para saltar por en ...

Entrenamiento Fitness General ...

Antes y después de ejercitarse es necesario calentar

Antes de realizar cualquier actividad física es importante realizar una sesión de calentamiento y estiramiento de los músculos, para muchos una rutina fastidiosa pero altamente necesaria para evitar desgarres, esguinces o torceduras. El calentamiento consiste en una serie de ejercicios suaves para ir preparando y adaptando al cuerpo a una actividad de mayor fuerza e intensidad.Por lo general se ut ...

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Vientre plano, y fuerte, sigue mis ejércitos.

Aquí tenéis el último vídeo de la "SAGA " de CORE FUERTE, diez sesiones completitas para entrenar tus abdominales, más adelante sacaré otra , por ahora tienes para entretenerte. Te dejo el enlace en el que tendrás la lista de repruducción con todas las sesiones. https://www.youtube.com/watch?v=HKR9G3QqA7I&list=PLjFn8NWqdO1GMQQbM8qHKydH5MCTmujOL  

Entrenamiento ejercicios Tríceps

Ejercita los Trípces con las bandas elásticas

Una rutina muy efectiva y potente para trabajar los tríceps dese la comodidad de tu casa o al aire libre incluso en el gimnasio también puedes realizarla. Esta mezcla de ejercicios básicamente se basa en movimientos repetitivos que te darán fuerza y resistencia.Estos ejercicios ayudaran a fortalecer tus tríceps al mismo tiempo que tonificaras tu espalda te explicare que posición debes tomar y como ...

Entrenamiento ejercicios entrenamiento ...

Rutina de 20 minutos para ejercitar el cuerpo

Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae una rutina de 20 minutos para ejercitar todo tu cuerpo, lo importante es comenzar el día animados y en movimiento, pensando primeramente en mejorar nuestro bienestar  y nuestra salud. Si te propones realizar un entrenamiento muy efectivo pero sencillo al momento de levantarte, te aseguro que logras quemar varias calorías y algo de grasa.Los ejercicios los. ...