Salud

PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 0 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Cómo cuidar tu salud emocional sin ir al psicológo

Ideas prácticas para cuidar tu salud emocional sin ir al psicólogo. ¡Tienes muchas opciones de bienestar!

Cómo Cuidar tu Salud Emocional sin Ir al Psicólogo

Ir al psicólogo es un acto de terapia emocional muy importante cuando el paciente precisa esta ayuda de bienestar. Sin embargo, existen muchos momentos de la vida en los puedes cuidarte igualmente sin solicitar hora para tener consulta con un especialista. ¿Qué recursos de cuidado emocional puedes poner en práctica para mimar tu autoestima y bienestar?

1. Cine y emociones

Algunas películas pueden cambiar la vida de los espectadores de un modo inevitable. Las buenas películas, aquellas que reflejan grandes historias, despiertan la conciencia. Es decir, producen una inquietud de cambio personal. Por tanto, asistir al cine es una excelente propuesta para mantener la mente despierta.

2. Cursos de crecimiento personal

Muchas personas asisten a cursos organizados por centros de ocio y escuelas de psicología para participar en un taller de crecimiento personal con una temática concreta, por ejemplo, la autoestima, la asertividad, la inteligencia emocional, el pensamiento positivo… Lo importante de estos talleres es que tú compartes aquello que deseas y reservas para ti aquello que no quieres que trascienda. Es un entorno de retroalimentación en el que puedes nutrir tu propio punto de vista con el complemento de las vivencias de tus compañeros.

3. Charlas y conferencias

Consulta la agenda de ocio de tu lugar de residencia y entorno próximo para acudir a la presentación de libros de psicología, charlas de autoayuda o cualquier evento de estas características que te permite aprender de un experto y hacerle una pregunta en la ronda de coloquio posterior. Este tipo de eventos suelen ser gratuitos. Ya que además, incluso cuando asistes a la presentación de un libro luego tienes la oportunidad de tomarlo en préstamo en la biblioteca o pedirlo a un amigo.

4. Música clásica

La música clásica es la gran desconocida para muchas personas y es un verdadero regalo de belleza que envuelve el ánimo del oyente por medio de la perfección sonora de la intensidad de una obra. A través de YouTube puedes disfrutar, desde la comodidad de tu propia casa, de grandes conciertos. Explora las posibilidades de este tipo de música, intenta relajarte, dejarte llevar mentalmente hacia lugares de felicidad y vive el presente.

5. La amistad

Tu calidad de vida mejora cuando realmente pones en valor el poder de la amistad, es decir, cuando dejas de posponer los planes de ocio con amigos ante la urgencia del trabajo. Organiza tu agenda y concreta fechas señaladas para estar con esas personas que te aportan confianza, buen rollo y vivencias. La amistad es una gran medicina. Por tanto, disfrútala como mereces de verdad.

6. Lectura

No solo los libros de autoayuda son un tesoro para fomentar la psicología positiva, sino que la lectura, en cualquier forma y manifestación, te permite relajarte, evadirte y aprender de otras historias. Leer es el hábito más olvidado por muchos lectores adormecidos, sin embargo, siempre estás a tiempo de volver a dejarte seducir con un relato vital, amable y saludable.

¿Qué otros recursos te ayudan a sentirte bien?

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Psicologia bienestar consejos ...

5 consejos para mejorar tu salud emocional

Cinco consejos básicos para mejorar tu salud emocional y sentirte mejor contigo mismo. La salud emocional nace de una actiud de autocuidado. En ocasiones, somos nosotros mismos los que descuidamos nuestro propio bienestar interior. Por esta razón, en Psicología y Autoayuda te hacemos cinco sugerencias para reforzar tu calidad de vida. ¿Cómo lograrlo? Practica tu libertad Este es uno de los puntos ...

Autoayuda bienestar consejos

5 consejos básicos de bienestar emocional

Cinco consejos básicos para incrementar el bienestar emocional de forma directa a través de prácticas simples. Existen momentos en los que nos damos cuenta de que tenemos un malestar agudizado porque, posiblemente, hemos descuidado cuestiones básicas de nuestro bienestar personal. Por eso, en este artículo de Psicología y Autoayuda nos gustaría recordarte pasos sencillos y útiles para incrementar ...

Autoestima bienestar salud emocional

Cómo mejorar la salud emocional

La salud emocional es un requisito de bienestar básico para potenciar el contacto cuerpo y mente. Una de las grandes carencias de la sociedad actual es que dedicamos mucho más tiempo a analizar nuestra salud corporal que a escuchar nuestros síntomas anímicos. Y sin embargo, la salud emocional es vida. ¿Cómo puedes mejorar tu salud emocional? Ideas para cuidarte 1. Rodéate de personas que tienen un ...

Autoayuda terapia psicológica

Ir al psicólogo es algo normal

Ir al psicólogo es algo normal, un hecho totalmente lógico y saludable. Sin embargo, todavía existen sectores sociales en los que la idea de ir a consulta se vive como algo tan privado que no se comparte con la gente. Está claro que el paciente puede decidir con quién desea compartir y con quién no su experiencia, sin embargo, normalizar un proceso terapéutico es muy saludable para vivirlo con lib ...

Salud Psicológica

¿Cómo funciona un chat de ayuda emocional?

Blog de Ayuda Psicológica en Línea El chat de ayuda emocional es una modalidad relativamente nueva y eficaz que cada vez tiene más demanda entre los usuarios. Esta modalidad tiene el mismo objetivo que la terapia psicológica presencial o la terapia por video-llamada, que es cuidar del bienestar psicológico de la persona, sin embargo como es evidente, tiene algunas diferencias. ¿Por qué se da ay ...

aceptación siente confianza ...

Cómo aliviar el dolor emocional

El dolor emocional es la carga psicológica de una persona que siente en su interior el peso de heridas no resueltas, decepciones no curadas, rupturas personales, tristezas y estrés. El dolor emocional es la suma de los sueños rotos, la oposición entre la idealidad del vivir, es decir, entre el horizonte de los sueños, y la realidad de los hechos. Cuando en tu interior tienes sentimientos contradic ...

Autismo & mente

Estrés emocional: Puede arruinar tu salud

¿Cuál es la medida de mayor alcance que puedo tomar para mejorar dramáticamente mi salud? La respuesta que debería dar cual profesional de la salud sin lugar a dudas sería esta: Aprender a manejar eficazmente el estrés emocional! Todas mis experiencias personales a lo largo de mis casi 57 años de vida me han convencido que ningún otro factor tiene más influencia sobre la salud. No es la dieta, no ...

Psicología general Uncategorized buenas razones para ir al psicólogo ...

7 BUENAS RAZONES PARA IR AL PSICÓLOGO

La decisión de pedir ayuda no siempre es fácil, sobre todo porque a veces pensamos que significa reconocer un fracaso o la debilidad. Pedirle ayuda a un psicólogo es aún más complicado porque se le suman los estereotipos que existen sobre la salud mental. Sin embargo, lo cierto es que pedir ayuda es un acto de coraje y madurez. Aún así, normalmente la decisión de acudir al psicólogo es un proceso ...

Psico coaching felicidad ...

Ocho Consejos para Mejorar la Salud Emocional en el Trabajo

El estrés es uno de los factores más negativos que cuando se hace crónico afecta a la salud emocional de los empleados que pueden llegar a sentir un cansancio frecuente, molestias físicas o el síndrome del trabajador quemado. Por esta razón, en el inicio del mes de septiembre es un buen momento para reflexionar sobre qué rutinas pueden ser gratificantes para incrementar la salud emocional en la jo ...

nutrición tips para adelgazar adelgazar rapido con quemando y gozando ...

Cómo perder peso sin ir al gimnasio Quemando y Gozando

Hola que tal! Te saluda de nuevo tu amiga Leticia Cobian de Quemando y Gozando! Mi blog personal, bien como bien sabemos ñlas rutinas de ejercicios en un gimnasio pueden llegar a ser muy efectivas, pero hay que reconocer que no es precisamente el lugar favorito de muchos. Pues bien, si ese es tu caso entonces te invito a que continúes leyendo, porque aquí descubrirás cómo puedes perder peso sin te ...