Para las personas que siguen un plan de alimentación, ya sea para adelgazar o para ganar peso, el subirse a una bascula, siempre es cuanto menos, un momento tenso. Y es que parece que ese objeto inanimado va a determinar nuestra vida. Y comienzan las obsesiones. Nuestro peso o nuestra alimentación, nunca debe ser objeto de obsesión, puesto que ahí empiezan las complicaciones, derivando demasiadas ...
Hola amigos, seguro muchos de ustedes creen que respirar es algo tan natural que lo hacemos inconscientemente y sin ningún esfuerzo y que por lo tanto no hay que esforzarse en hacerlo correctamente. Sin embargo un experto en técnicas de relajación nos explica que si hay una manera ideal en la que deberíamos respirar y las increíbles ventajas que nos otorga al realizarla. El Lic. Mariano Ramírez, e ...
COMO EMPEZAR A CORRER. Correr es una de las actividades más populares para mantenerse en forma y mejorar la salud cardiovascular. Sin embargo, para quienes comienzan a correr, es importante tener en cuenta algunos aspectos para evitar lesiones y disfrutar de todos los beneficios que ofrece esta actividad física. A continuación, se presentan algunos consejos para tener en cuenta a la hora de empez ...
En ocasiones es frecuente que al realizar ejercicios se tenga una mala técnica en su ejecución, esto se debe a desconocimiento o a descompensaciones musculares que generan que la práctica del ejercicio no sea la más idónea y por ende es más probable que se sufran lesiones. Es por ello que conocer como realizar de forma correcta cualquier ejercicio es importante, por lo tanto te explicamos como ha ...
¿Sabes que es el squat o sentadilla? ¿Sabes si realizas este ejercicio de manera correcta? Aquí te indico como realizar squat o sentadilla correctamente. El Squat o Sentadilla es el mejor ejercicio que puedes hacer para ejercitar los músculos de tus piernas. Es uno de los ejercicios más completos porque no sólo trabaja los músculos de la parte inferior de tu cuerpo (cuadriceps, bíceps femoral y gl ...
En el verano, el principal riesgo para tu salud es la deshidratación. Vienen olas de calor, con períodos muy secos de temperaturas muy altas que pueden resultar asfixiantes. Y todo esto puede perjudicar tu bienestar. Por eso te queremos dar algunas recomendaciones para que permanezcas debidamente hidratado durante todo el verano. Fuente: Pixabay/Olichel Hidratación en verano: consejos Estos serían ...
¿Como elegir los tenis para correr adecuados? Si has empezado a correr hace poco tiempo, tú puedes preguntarte como elegir el calzado correcto para correr. Mucha gente me pregunta qué zapato deben comprarse. Es una gran pregunta. El zapato correcto puede hacerte correr más cómodamente y que tu ejercicio sea más agradable, y lo más importante, ayudar a prevenir lesiones. ¿Qué calzado para correr el ...
Es necesario ser conscientes que nos encontramos en tiempos de pandemia, según han afirmado epidemiólogos renombrados. Por esta razón, la mascarilla es un utensilio que resulta fundamental no sólo para ser utilizado por trabajadores que están expuestos a sustancias peligrosas o el personal sanitario, también es un utensilio de uso frecuente en nuestro diario vivir. El uso de las mascarillas es f ...
Si hay algo que hemos aprendido todos en los últimos días es que gracias al lavado de manos podemos evitar una gran cantidad de enfermedades. Con la crisis del Coronavirus, esta acción cotidiana ha empezado a repetirse mucho más habitualmente y de forma más entusiasta pero ¿sabemos lavarnos las manos correctamente? A continuación, te vamos a contar cómo y cuándo hay que lavarse las manos Cuando la ...
