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Cómo corregir la postura de los hombros caÍdos mediante ejercicios, auto-masajes y estiramientos

La postura de los hombros caídos se produce cuando los hombros están "adelantados" a la espalda y esta, a su vez, sufre un ligero hundimiento hacia atrás. Normalmente, la padecemos por estar mal sentados durante un tiempo continuado o por una fisionomía corporal particular.

También se puede producir por una simple inconsciencia. Es decir, tenemos una postura corporal incorrecta pero no lo sabemos y continuamos en ella sin darnos cuenta. Este problema se puede solucionar si no se mantiene en el tiempo con solo rectificar nuestra posición.

En el caso de que nuestro cuerpo haya asimilado la postura de los hombros caídos debemos ejercitarnos para recuperar una postura erguida y correcta.

¿Cómo saber si nuestra postura es incorrecta? ¿Qué ejercicios hacer para mejorarla? Todas las respuestas a esas preguntas y muchas más en este vídeo que nos trae Fisioterapia-online.com

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