Salud

MujerConSalud Idea guardada 8 veces
La valoración media de 16 personas es: Muy buena

¿Cómo controlar la adicción al azúcar?

¿Sufres de una tentación azucarada difícil de controlar? si es así, no te preocupes. Te enseñaremos en este maravilloso artículo cómo controlar la adicción al azúcar.

Hablemos un poco sobre el azúcar

Para saber cómo controlar la adicción al azúcar, debemos informarnos de todos los tipos de azúcar que existen, para solucionar este proceso adictivo. Entre los cuáles encontramos:

Los que hacen daño; son aquellos que aportan un nivel de azúcar por encima de los necesarios para nuestro organismo como son: los cereales, golosinas, refrescos, postres y comidas en bolsas selladas. Incluso los edulcorantes no proporcionan ningún nutriente. De hecho, en algunos casos cuando mantienen exceso de conservantes que son dañinos para la salud.

Los saludables; son aquellos que aportar nutrientes, como fuentes de energía. Entre ellos se encuentran los vegetales y frutas. Estos generan suficiente energía y con solo consumir uno de ellos. También, nos revitaliza el organismo durante el transcurso de todo el día. Consumir estas fuentes, ayuda a evitar enfermedades y problemas graves para la salud. Además evitarlos puede ocasionar algunos trastornos como desmayos, debilidad y menos agilidad mental.
¿Por qué no debemos dejar que el azúcar nos controle?

Consumir azucares, no ocasionan daños graves, solo que el exceso si puede causar un descontrol en tu organismo. Es por eso que además de enseñarte cómo controlar la adicción al azúcar, te presentaremos varias razones por las que se debe evitar. Algunas son:

Un exceso en consumo de azúcar, puede ocasionar una defensa baja en tu cuerpo, causando en algunos casos infecciones.

Dificulta el aprendizaje. Por lo tanto, disminuye la capacidad de concentración en el individuo.

Aumenta algunos valores como el colesterol, descontrolándolos. De tal forma, que puede aumentar el malo y disminuir el colesterol bueno.

Según expertos afecta a las células cancerígenas, desarrollando diversos tipos de cáncer.

Afecta la óptica visual.

Acelera el ciclo de envejecimiento, ya que aumenta la insulina

En algunos casos provoca alcoholismo.

Puede producir enfermedades en la parte bucal, como inflamación de encías y caries.

Disminuye los niveles de vitamina y puede generar apendicitis.

Absorbe proteínas.

Contribuye con la osteoporosis.

Fomenta la obesidad.

Produce hemorroides.

Aumenta la ansiedad, causando más ganas de comer sin quedar satisfecho.
¿Cuáles son los problemas que ocasiona el azúcar en los niños?

El azúcar ocasiona generalmente los mismos problemas en adultos y en niños, pero de estos últimos hay que tomar más precaución. Debido a que afecta específicamente su salud en la etapa adulta, y es más complejo saber cómo controlar la adicción al azúcar.

De hecho, en los niños  se debe cuidar de una alimentación balanceada y equilibrada, para un efectivo desarrollo, siendo el nivel de azúcar menor al de las calorías que deben existir en su consumo diario.

Es necesario saber, que interfieren en gran parte algunos alimentos como gaseosas, los cereales que se consumen para el desayuno, las golosinas. Estos alimentos se consideran perjudiciales para la vida del menor si son consumidos en exceso, pese a que pueden contener algunas bacterias ocasionando algunas alergias en su cuerpo.

La obesidad infantil interfiere por las altas cantidades de consumo de azúcar, ya que aumenta las calorías proporcionando grasas y en algunos casos provocando diabetes en el infante. Es por ello, que su ideal consumo es en poca porciones y distribuidas en varias comidas, principalmente en frutas y vegetales.

Y entonces…¿ Cómo controlar la adicción al azúcar?

Finalmente luego de tener conocimientos e información referente al tema, es importante saber cómo controlar la adicción al azúcar. Esto se realiza, teniendo una alimentación balanceada, sustituyendo los altos niveles de azúcar en proteínas y minerales como frutas. Por lo tanto, si consideras que no puedes dominar tu tentación hacia el azúcar, te recomendamos siempre tener a la mano algún sustituto saludable. De hecho, escoge tu fruta preferida e intenta siempre mantenerla a tu alcance. De esta manera, podrás tomar las riendas de tu alimentación.

Te recomendamos asistir a consultas médicas en caso de no poder con el problema para tener un satisfactorio control de su vida alimenticia.

Toma las riendas y domina la adicción por el azúcar

Cómo controlar la adicción al azúcar


Entendemos, que en ocasiones suele resultar casi irresistible decirle “no” a un postre azucarado. Sin embargo, recuerda que tu vida se prolonga si le proporcionas a tu cuerpo una buena alimentación.

.

Fuente: este post proviene de MujerConSalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Guía para dejar de fumar

Los vicios son esos malos hábitos difíciles de abandonar, aun sabiendo que son dañinos para la salud. Es por esa razón, que hay un sinfín de métodos creados con el objetivo de apoyar a las personas ad ...

¿Harina refinada o harina integral?

La harina refinada o harina integral, pertenecen a un conjunto de alimentos que son consumidos habitualmente en los hogares de las familias. La harina refinada es conocida como la harina blanca, proce ...

Adelgazar comiendo alimentos saciantes

Algunos alimentos son tan altos en fibras que provocan en individuos una sensación de llenura o satisfacción. Adelgazar comiendo alimentos saciantes hace que el organismo se sienta satisfecho y el met ...

15 maneras rápidas de perder peso

Está demostrado que el sobrepeso es un problema de salud, muchas personas le restan importancia a este tema. Sin embargo, debemos entender, cada vez más, la necesidad de una buena alimentación. En rea ...

Etiquetas: Alimentación

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Alimentación Como Adelgazar Salud ...

10 consejos para superar la adicción a los dulces

Los dulces pueden parecer muy inocentes pero son realmente peligrosos porque crean adicción, yo me considero una adicta a los dulces en proceso de rehabilitación, por eso hoy te quiero contar como superar la adicción a los dulces  Si tú quieres saber si como yo, eres adicto a los dulces, en este artículo ya te enseñé a identificar si solo eres un poco goloso o si realmente tienes adicción, y si lo ...

alimentación nutrición salud

Azúcar adictivo

¿Sabías que el azúcar tiene el mismo efecto al cerebro que el alcohol y el tabaco? Muchos médicos afirman que el azúcar puede ser igual de adictivo que el alcohol ya que activa el sistema de recompensas. Las campanas de alarma están sonando. Ahora no es grasa, alimentos altos en grasa, la mantequilla y nata, los expertos advierten. El peligro para la salud hoy en día es el azúcar.El exceso de azúc ...

nutrición auto-control calidad de vida ...

LOS ALIMENTOS QUE CREAN ADICCIÓN !!

Llega el domingo por la tarde y estás en el sofá de casa viendo una peli y de pronto se te pasa por la cabeza la típica frase:"ahora mismo me comería...." Siempre se ha hablado de adicción y lo hemos asociado con las drogas, el alcohol, los medicamentos...pero todos y cada uno de nosotros somos ADICTOS!!! Como lo leeis, todos somos adictos a un alimento (como mínimo). Si os dejan solos e ...

general autismo & mente

Adicción: ¿Por qué el cerebro prefiere la cocaina al brócoli?

¿Tienes un hijo, hermano o sobrino que usa drogas? ¿Tu esposo es alcoholico y no puede evitar recaer? Necesitas comprender unos cuantos detalles relacionados con el problema que acarrea el uso de esas sustancias. la adicción es una enfermedad crónica para la cual existe tratamiento pero raramente una simple cura. El cerebro adicto La adicción a las drogas ha sido un problema complicado durante mil ...

dietas y nutrición alimentación como adelgazar ...

¿Tengo adicción a los dulces?

¿Te gustan los dulces?, a mi me encantan pero tenemos que tener cuidado porque crean adicción, y yo te quiero ayudar a identificar si tu tienes adicción a los dulces. ¿Cómo saber si tengo adicción a los dulces? Muchas veces no somos conscientes del “enganche” que tenemos al azúcar, que está mucho más presente en nuestras vidas de lo que creemos y puede que aunque no nos atiborremos ...

curiosidades sobre salud

Adicción a la cirugía estética

Las adicciones pueden llegar a traer problemas en el futuro, como la adicción a la cirugía estética que ya se ha convertido en algo rutinario para algunas personas. El ser humano por intentar tener un cuerpo y rostro perfecto suele tomar medidas un tanto extremas, por lo que en algunos casos se llega a la obsesión de la perfección. En la actualidad, contamos con varios métodos de clases de cirugía ...

general adicciones

Dejar la Adicción de Fumar con Homeopatía

Dejar de fumar es una de las decisiones que más cuesta tomar a los fumadores porque el tabaco es una adicción y como tal requiere de un esfuerzo muy grande para desprenderse de ella. Los expertos aseguran que si quieres dejar esta mal hábito antes de dar un paso tan importante tienes que estar plenamente convencido. Es decir, hay que estar mentalizados de que queremos dar ese paso, dejar de fumar, ...

nutrición consejos entrenamientos y ejercicios ...

Controla tu adicción al físico y al entrenamiento

La adicción al físico y al entrenamiento debe ser controlada porque hay ocasiones en las que la salud está primero y hacer ejercicios cuando no es conveniente podría afectar a tu cuerpo. Aunque quieras mantenerte en forma, ten en cuenta que hay días que no podrás y debes escuchar y sentir lo que tu cuerpo pide porque de no ser así las consecuencias serán peores y podría ser más el tiempo que pases ...

general autismo & mente

Nuevas maneras para vencer la adicción de fumar

Fumar cigarrillos, puros o pipas, tabaco de mascar o el uso de tabaco puede llevar rápidamente a la adicción a la nicotina. Unos 45 millones de personas en los Estados Unidos usan nicotina en alguna forma. Más de la mitad de los fumadores encienden su primer cigarrillo media hora después de despertarse y un 30% de los fumadores nunca han logrado estar una semana sin fumar. La mayoría de los usuari ...

remedios naturales remedios caseros controlar la glucosa ...

Remedios naturales para controlar la glucosa

En facilisimo.com nos gusta aportaros remedios eficaces naturales para ayudaros a cuidar vuestra salud, en esta ocasión, para ayudaros a controlar los niveles de azúcar. Mantener la glucosa adecuadamente es fundamental para que nuestro cuerpo goce de bienestar y, además, es útil para evitar la aparición de la diabetes. Gracias a la medicina natural, además, en los pacientes de diabetes tipo 2, la ...