Salud

como aprender a comer

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Cambiemos dieta por aprender a comer

Antes de empezar con este post quiero que quede claro que yo no soy ni nutricionista ni dietista ni medico, el post-consejo va redactado desde mi propia experiencia personal y conocimientos adquiridos sobre alimentación saludable. He creído conveniente redactar y publicar este post por si puede servir de guía para alguien que se pasa la mayor parte de su vida con dietas y subidas y bajadas de pe ...

dietas y nutrición mindfulness mindfuleating ...

Aprender a comer sano con la práctica de mindfulness

Aprender a comer sano, es uno de los retos básicos en todo aquél o aquella que se precie y que quiera llevar una vida sana y saludable. Frente a cientos de “dietas mágicas”, la práctica de la alimentación consciente abre una nueva era en el buen comer.   Aprender a comer sano es tomar conciencia de lo que ingieres.   Pues sí, lo digo por propia experiencia. Como casi todo. ...

Consciencia Nutre atención plena ...

Aprende a comer de manera consciente

La relación que tenemos con la comida refleja la actitud que tenemos hacia nosotros mismos y cómo nos tomamos la vida. La práctica de la alimentación de manera consciente nos puede proporcionar información sobre qué tipo de pensamientos suelen ser los protagonistas en nuestra mente, qué motivaciones sentimos y puede ayudarnos a mejorar nuestra salud y a ser más felices. La práctica de la atención. ...

nutrición

Cómo aprender a comer sano (I)

Cómo aprender a comer sano (I) Primer capítulo de una guía dirigida a familias y educadores de escolares, con la que se pretende mostrar modelos de alimentación saludable para nuestros pequeños y con ello prevenir futuros trastornos o enfermedades relacionados con la alimentación, en definitiva, reeducarlos para aprender a comer sano. Aprender a comer sano Este post trata de “enseñar a ...