¿Qué pasa cuando dejamos de estar en pareja?
El hecho de afrontar una separación no es fácil para la mayoría de las personas, ya que es una situación difícil al encontrarnos con grandes cambios. Ahora toca vivir una etapa nueva y debe ser afrontada con madurez, ya que en muchas ocasiones no solo nos separamos de una persona, sino que también lo hacemos de una familia y amigos.
Lo que debemos hacer siempre es tomarnos el tiempo que sea necesario y poder realizar nuestro duelo por separación.
Lo primero que solemos hacer en esta circunstancia es negar lo que está sucediendo, no queremos aceptar la separación, luego sentimos ira por lo sucedido y hasta nos llegamos a sentir culpables de la situación. Por último, lo aceptamos y logramos superar la separación.
La manera mas fácil de aceptarla es siendo conscientes de que si la relación seguía iba a ser peor y que es mas fácil terminar y pensar que en la vida se nos van a presentar mas oportunidades.
Si bien esto es cierto y la vida nos va a presentar muchas oportunidades más, no hay que apresurarse ni forzar las situaciones, todo se va a dar en su debido tiempo, y hay que darnos tiempo para que las heridas cicatricen.
Tomarnos un tiempo para reflexionar sobre nosotros mismos es lo ideal, para no volver a cometer los mismos errores, y poder aprender cada día más de nosotros mismos.
En conclusión, los objetivos fundamentales tras una ruptura serán:
Intentar aceptarlo
Darnos un tiempo
Adaptarnos a los nuevos cambios
Lograr aceptarlo
Aprovechar las nuevas oportunidades
Alegrarnos por haber pasado una etapa en la que habremos aprendido mucho.
Ahora bien ¿Qué consejos podrán ayudarnos a pasar estas fases?
Consejos para superar la ruptura si te han dejado
Si es tu pareja la que te deja, será especialmente duro para ti, puesto que además de perderlo tu autoestima puede bajar y sentirte abandonada. El consejo más importante que podemos darte si te encuentras en esta situación es que dejes de darle vueltas. Intenta mantenerte ocupada y no pensar en la otra persona, y poco a poco conseguirás superarlo.
La actitud frente a tu ex debe ser, en un principio, cuidadosa. Intenta seguir viéndolo, pero si ves que te hace sentir mal y que lo echas de menos, mejor olvídate. Mientras pienses que existe una esperanza serás incapaz de empezar una relación con otra persona, además de que sufrirás durante mucho más tiempo. Es más difícil, pero a menudo lo mejor que puedes hacer es borrarlo completamente de tu vida.
Pide ayuda profesional si crees que lo necesitas. No tiene nada de vergonzoso ir al psicólogo después de una ruptura, y es muy preferible frente a caer en una represión. Los psicólogos están acostumbrados a tratar con gente en la misma situación que tú y te entenderán mejor que nadie.
Si la decisión ya ha sido tomada debes ser consecuente y no llamar a tu pareja ni agobiarla, hay que respetar la decisión tomada por la otra parte. Un consejo que te damos es que te olvides un tiempo del móvil y que sólo lo lleves cuando realmente sea necesario.
Superar una Ruptura cuando Dejas a Tu Pareja
Si eres tú quien deja a tu pareja, no te sientas culpable. Más vale acabar una relación pronto que vivir durante años en una mentira.
Sobre todo, no te preguntes una y otra vez si hiciste bien tomando esta decisión, ya está tomada y no hay vuelta atrás. Sólo intenta entenderle, y no lo fuerces a ser tu amigo/a. De la misma forma que lo sería para ti, posiblemente también sea mejor para tu ex-pareja olvidarte.
¿Cómo AFRONTAR la RUPTURA?
Lo primero es tener una actitud positiva y querer superar la situación, es importante poner interés y creerse que la situación se puede cambiar.
Debes recuperar tu máxima belleza, intenta ponerte guapo o guapa y que los demás te vean estupendo/a te subirá el autoestima y tú mismo cuando te mires al espejo conseguirás sentirte mejor.
Debes ayudarte de tus amigos y el contarle lo que te ha sucedido te aliviará, ya que ellos te escucharán y ayudarán en todo lo que necesites para superar esta situación.
Intenta llevar la situación con normalidad, es decir, debes de seguir haciendo lo mismo que venías haciendo antes, y no empezar a salir todos los días ni tampoco encerrarte. Mantén tu rutina y tu misma forma de vida.
Debes hacer aquello que te gusta. Piensa en ti, y haz aquello que en el pasado no has podido hacer y disfruta de esas situaciones.
No debes de buscar desesperadamente una nueva pareja, ya que esto no solucionará nada y al final acabarás acordándote más de tu ex pareja y entrando en un análisis comparativo continuo (Cuándo buscar pareja después de una ruptura).
Es muy importante que te cuides, que comas bien , hagas ejercicio y descanses correctamente. Estos buenos hábitos contribuirán a que te sientas mejor contigo mismo y tener una visión optimista y positiva. El deporte contribuirá a que no te estreses y a desconectar de esos pensamientos que te agobian.
De vez en cuando es aconsejable que te des algún capricho, ya que para que nos vamos a engañar, comprar suele sentar bien y mejora nuestro estado de ánimo.
Recuerda que el alcohol no será un buen compañero, ya que si en un principio puede sentarte bien, luego tiene un efecto caída y te sentirás más triste.
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