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comidas para mantener buen cuerpo

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¿Cómo mantenerse joven (de cuerpo y espíritu)?

¿Cómo mantenerse joven? Intentar vivir más tiempo es un gran objetivo, pero esos años adicionales no significarán mucho si no te sientes saludable y enérgico. Entonces, ¿por qué no intentas ayudar a tu cuerpo a actuar más joven que tu edad cronológica, siguiendo unos pasos básicos hacia un estilo de vida de longevidad? Vea qué cambios debe hacer hoy para que su cuerpo funcione de un ...

tips para mantener la línea / dietas salud

Monitor de actividad - Fitbit Flex 2

Hace casi dos años que he mantenido el hábito de hacer ejercicio todos los días y la verdad !!me encanta!! Lo he logrado gracias a que encontré la actividad física ideal para mí que es Zumba y el baile.Llevaba tiempo que quería comenzar a usar un monitor de actividad, para ver en realidad que tanto me movía en mis clases, así de que comencé a usar el Fitbit Flex 2, que además de contar tus pasos h ...

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AquaGYM, ejercicios bajo el agua para entrenar la forma física

El mundo fitness no deja de reinventarse con el paso del tiempo, adaptándose a las necesidades y gustos de muchas personas. En esta oportunidad, estamos hablando del AquaGYM, una serie de ejercicios bajo el agua para entrenar la forma física neuromuscular y  mejorar capacidad cardiorrespiratoria.En realidad son muchos los beneficios que se apuntan a la gimnasia acuática, generalmente se recomienda ...

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21 minutos para mantenerse en forma estas Navidades

  Rutina especialmente pensada para que en estas navidades mantengas tu cuerpo en forma. El entrenamiento requiere poco tiempo son tres series de 7 minutos. pensado para tonificar un poco toda la musculatura con ejercicios funcionales,y para activar tu metabolismo haremos unos segundos de cardio.  Animo, no pierdas tu rutina deportiva estas Navidades, tan solo hazla un poco diferente. Si ...

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Mantener un peso adecuado es importante

Mantener un Peso Adecuado es fundamental, tendremos mucha más salud: evitaremos enfermedades, dolencias oseoarticulares, etc., y además, mantendremos una silueta acorde a nuestras características.Mantener un Peso Adecuado, ¿qué debo saber?Para mantener un peso adecuado, lo ideal sería que nuestro peso esté de acuerdo con nuestra estatura y constitución, pero esto no siempre es fácil, así que lo má ...

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¿Quieres unos senos firmes? Sigue estos sencillos consejos

Los senos, tienen un gran valor estético, tanto personal como en la sociedad; muchas veces suelen padecer de flacidez, esto causado por la edad, simple genética o el estiramiento causado por el amamantamiento. Por todo esto, para nosotras las mujeres es realmente importante aprender a reafirmarlos de manera natural sin tener que recurrir a las tan temidas cirugías. Existen varios ejercicios que. ...

Alimentos vivos Nutre aliados para mantener la salud ...

Probióticos y prebióticos: ¿en qué se diferencian?

Debido a la enorme variedad de alimentos que podemos encontrar hoy en día, en ocasiones, puede resultar difícil saber qué son en realidad. La publicidad nos ofrece muchas opciones para mantener nuestro cuerpo saludable. Entre los productos beneficiosos para nuestro intestino se encuentran los yogures, el Kéfir, lactobacilos y muchos otros. Sin embargo, la diferencia entre unos y otros muchas veces ...