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Recetas saludables para comer en el trabajo

Si algo sabemos muy bien es lo difícil que puede ser elegir qué viandas saludables llevar durante la semana al trabajo. La idea es no romper la dieta, que exista un equilibrio de sabores y que sea nutritivo.Como verás, parecer ser una tarea sencilla pero puede convertirse en un problema. Las viandas saludables no sólo deben poder hacerse en un corto tiempo, sino que deben ser variadas, porque no q ...

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Alimentos saludables para comer en las noches de trabajo

¿Alguna vez has tenido que trabajar de noche? Las jornadas de trabajo nocturno suelen alterar algo más que nuestros patrones de sueño. Hay que ajustar nuestra dieta, pues no podemos comer a las mismas horas que todos los demás, por lo cual es necesario incluir alimentos saludables que nos mantengan alerta.Es importante que tengas en cuenta que son la calidad y la cantidad de lo que ingieras, sumad ...

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Dime cómo trabajas y te diré qué comer.

Los alimentos pueden ser unos grandes aliados para hacer más llevadero el día a día laboral, regulando el organismo y preparándolo para una temporada intensa.De hecho, el grado de actividad física que se realiza durante la jornada laboral es determinante para organizar los hábitos alimenticios diarios, pues la demanda de calorías y nutrientes varían según el movimiento realizado en esas hora ...

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Comer sano en la oficina

Quien más y quien menos tiene que comer de vez en cuando en la oficina o tiene a alguien que debe hacerlo. Y aunque parezca imposible, comer sano en la oficina es algo que se puede conseguir.Normalmente asociamos “comer en la oficina” a “comer con falta de tiempo” y acabamos alimentándonos con comida poco saludable. Unido a lo poco que nos movemos cuando estamos allí, podem ...

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7 malas prácticas NO saludables que cometemos por exceso de trabajo

Muchas veces nos olvidamos de algo fundamental: Nuestra salud.  Como personas ocupadas que somos, tenemos una rutina que repetimos día tras día: nos levantamos, corremos al trabajo, revisamos correos, contestamos más correos y volvemos a tener mil cosas pendientes que hacer.No comemos con calma, comemos cualquier cosa, y esto es porque tenemos cosas más importantes que hacer, así que nos conformam ...

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15 cosas para hacer en tu hora de almuerzo: ¡vuelve al trabajo con energía!

¿Eres de esos que durante su hora de almuerzo sólo comen? ¿Estás acostumbrado a tener un sándwich en una mano y la otra en el teclado? O simplemente, cada vez que vas a almorzar, ¿regresas más cansado de lo que te fuiste?A veces nos resulta imposible disfrutar de nuestra hora de almuerzo, ese momento del día destinado a desconectar, un segundo, la cabeza del trabajo.En ocasiones nos saltamos esta. ...

ADELGAZAR AUMENTAR DE PESO BEBIDAS SANAS ...

Bebidas más que saludables

¿Qúe clases de bebidas pueden ser saludables y que sean consumidas por trabajadores públicos y conductores de TV? Quizá en tu país, relaciones estos trabajos con gaseosas y comidas rápidas, vida sedentaria y poco tiempo para comer.TORONJA - POMELO Te aseguro que la mayoría de personas en estos campos de trabajo se preocupan por comer y beber sano, por vigilar su peso y como aumentar sus defensas i ...

Comer sano fuera de casa: tuppers

Según un informe de la FUCI (Federación de Usuarios de Consumidores Independientes), el 60% de los españoles come fuera de casa (con mayor porcentaje en las grandes ciudades, obviamente).Del total de los que comen fuera de casa, el 70% opta por comer de menú y un 28% se llevan la comida de casa al trabajo, un 12% menos y un 15% más que en 2007,respectivamente.Para la presidenta de FUCI este hecho. ...

Dieta detox antes de un evento importante

¿Cómo perder unas 20 libras o 10 kilos cuando te has dejado engordar comiendo comida chatarra? Te invito a que realices algunas de nuestras dietas detox a base de frutas, vegetales, semillas y cereales.JUGOS DE VEGETALES - DIETAS EQUILIBRADAS Tanto los hombres y mujeres jóvenes, debido a las prisas del trabajo y estudios tienden a descuidar las dietas equilibradas. De repente se topan con la neces ...

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¿Sabemos lo que comemos fuera de casa? – Parte I

En ocasiones comemos fuera de casa en restaurantes, o incluso algunas personas en su día a día, dejamos de lado el tupper y aprovechamos los cheques de comida que nos dan en el trabajo para comer en los locales de la zona, pero ¿sabemos lo que comemos?La respuesta es sencilla, muchas veces no, y abusamos de alimentos que se alejan de la dieta mediterránea o lo que es una dieta sana y equilibrada.. ...