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Comer fruta y verdura ayuda a combatir la depresión
¿El consumo de fruta y verdura nos sirve para mantener la depresión bien lejos de nosotros? pues sí, y esto es lo que los expertos dicen. La depresión es una enfermedad que afecta a muchas personas. No es una cuestión de sentir sólo una tristeza pasajera, sino de un desorden mucho más profundo, un trastorno pero, que podemos mantener alejado. ¿Y cómo lo logramos? siguiendo un estilo de vida saludable, haciendo actividad física regular, tratando de mantener un estado de ánimo “positivo”, y siguiendo una dieta sana, una dieta que pueda proteger tanto el cuerpo como la mente. Como bien informa el Daily Mail, alimentos comunes que van desde los vegetales de hojas verdes hasta los tomates y especias como el orégano y la canela, pueden ayudar a hacer generar esta distancia y reducir el riesgo de padecer depresión. Este estudio demuestra que cuanto mayor es el consumo de verduras, menor es el riesgo de padecer depresión. ¡Y eso no es todo! Un mayor consumo de frutas y verduras (unas siete porciones de frutas u ocho porciones de verduras al día), nos aporta un incremento también en la sensación de felicidad, y nos hace sentir más tranquilos y serenos. Según los expertos, la verdura y la fruta contienen sustancias que inhiben la producción ... leer más
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