Circuito de entrenamiento con Bandas de Resistencia

Quizás pienses que estás limitado a los mismos pocos ejercicios para hacer un entrenamiento con banda de resistencia. Pero te equivocas, aquí te tenemos 26 movimientos que puedes hacer junto con tus entrenamientos cada vez que te provoque. Es tarde en la noche, y estás en un lugar en el que no conoces nada ni a nadie. Pero tú sabes que es lo que tienes que hacer: ¡Levantar! Afortunadamente, el hot ...

Hola a todos. Después de varios meses sin añadir ninguna entrada a nuestro blog, volvemos hoy con nuevos elementos que añadir a nuestro entrenamiento en casa. se trata de un elemento básico pero poco conocido como son las bandas elásticas. Estas bandas existen de varias durezas o resistencias, que van desde más suave a la dura. Estas bandas elásticas sirven para el entrenamiento de la fuerza. Con ...

En ocasiones, surgen imprevistos que nos impiden entrenar en gimnasio, bien sea por falta de tiempo, trabajo, porque no contamos con un gimnasio cerca, estamos de vacaciones, etc.  O puede que en tu caso no cuentes con el dinero suficiente como para pagarte una suscripción en el gym y por esa razón hayas decidido empezar a entrenar en casa. Por eso en este artículo te traemos una rutina de cuerpo ...

El entrenar con bandas elásticas es sumamente útil para los corredores, estas fortalecen las extremidades. Son una muy buena alternativa a las pesas, otra de las ventajas que tienen es que con ellas te puedes entrenar en tu hogar cómodamente. Ventajas de entrenar con bandas elásticas El entrenar con bandas elásticas o de resistencia permite que trabajen todos los grupos musculares que los corredor ...

Aunque para mejorar como corredor resulta esencial correr y sumar kilómetros de calidad, el trabajo de fortalecimiento de nuestro cuerpo es vital para evitar lesiones y rendir al máximo. Afortunadamente, existen muchísimas alternativas para fortalecer tus extremidades y cada día son de mas fácil acceso para los corredores. Asistir a un gimnasio y utilizar pesas, es una de las opciones mas utilizad ...

Las bandas elásticas son ideales son estupendas para tonificar el cuerpo, son sencillas de utilizar, divertidas. Además podrás utilizarlas en cualquier sitio incluso cuando tomes vacaciones o estés de viaje, otra de sus innumerables ventajas es caben en cualquier huequito de tu maleta. Todos los ejercicios que haces con las bandas elásticas, consisten el luchar y sobre todo vencer su resistencia. ...

Las bandas elásticas son utilizadas con mucha frecuencia, su versatilidad para trasportarlas a cualquier sitio y poder ejercitarse con ellas, la convierte en una forma de entrenar atractiva y bastante accesible. Su uso continuado y rutinario, permite tonificar y fortalecer los diferentes músculos en los cuales se realice la secuencia o la rutina de ejercicios aplicados para cada músculo o zona del ...

Los ejercicios con gomas elásticas son una excelente forma de mantenernos en forma, ganar masa muscular y además, perder peso y se pueden utilizar como forma principal de entrenamiento o como complemento para otro tipo de actividad física, por ejemplo las rutinas de gimnasio. Gracias a que la ciencia del entrenamiento ha avanzado tanto en los últimos años, podemos incluso utilizarlas para realizar ...

En esta guía completa te comparto todo lo que tienes que saber sobre las ligas de resistencia para ejercicio ¿Alguna vez has deseado tener tu propio gimnasio portátil que puedas llevar contigo a donde quieras? Las ligas de resistencia podrían ser la solución que estabas buscando. Estos accesorios, increíblemente versátiles y cómodos, son como un gimnasio que cabe en tu maleta, permitiéndote realiz ...

En el mundo del deporte y la actividad física, la fuerza y la resistencia son dos componentes fundamentales que juegan un papel crucial en el rendimiento de un individuo. Tener una base sólida de fuerza y la capacidad de mantenerla a lo largo del tiempo son aspectos esenciales para destacar en cualquier disciplina deportiva. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para mejorar tanto l ...