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Caminar por la playa y el agua en la recuperación de lesiones

Caminar por la playa en la arena blanda o arena húmeda, también realizar la caminata dentro del agua, le trae grandes beneficios, tanto así que si ha tenido un esguince de tobillo y fracturas o fisuras del pie o tobillo, le ayuda en la recuperación o rehabilitación.En el vídeo la explicación breve y clara de como realizar esos ejercicios de la manera más adecuada.Ante cualquier duda consulte con s ...

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Ventajas de caminar descalzo en invierno

Durante el invierno, el calzado somete al pie a un aislamiento continuado. El zapato de invierno tiene principalmente una función decorativa, complementa la moda del look diario. Pero además, también ofrece una seguridad puesto que es muy importante que al caminar por la calle tu pie esté protegido frente a posibles peligros que puedes pisar, por ejemplo, un cristal roto. Sin embargo, la casa es u ...

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Beneficios de caminar

Caminar es una actividad que, además de fortalecer la salud, agrega factores extras como es el beneficio mental que aporta el estímulo visual recogido en las caminatas y la relación con diferentes lugares y personas. Caminar fortalece el corazón reduciendo las probabilidades de complicaciones cardiovasculares.Es bueno para el cerebro. La función cognitiva se ve mejorada con una caminata diaria. No ...

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Caminar, el mejor ejercicio para combatir la vida sedentaria

   Caminar es uno de los mejores ejercicios para combatir la vida sedentaria. En nuestra sociedad, se ha producido en los últimos tiempos un gran asentamiento de la vida sedentaria. Debido a los avances en ámbitos como el transporte, la comodidad del hogar o el tipo de alimentación.  El esfuerzo físico se ha visto superado por la comodidad, la pasividad y la pereza. También los trab ...

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Cómo encontrar tu propio camino hacia la felicidad

Durante muchos años, he estado leyendo sobre desarrollo personal, psicología y autoayuda.Ha habido cosas que me servían más y cosas que me servían menos, pero en casi todos los libros, blogs, vídeos y demás contenido que he ido consumiendo todo este tiempo, había una idea de fondo: que sólo hay un modelo válido para ser la mejor versión de ti mismo.Como dice Luis Tejedor, por un lado está la autoa ...

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Hacer deporte al aire libre

Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento y por eso no podemos condenarlo a una vida sedentaria. Todo el mundo conoce los beneficios de mantenerse activo físicamente. Existen numerosas maneras de hacer ejercicio para alejarnos de la vida sendentaria. Una de ellas es el deporte al aire libre que, además de ponernos en contacto con la naturaleza ,nos proporciona altas dosis de oxígeno.Deporte. ...