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Cambios de estación y cuidados de salud

Yo no se si os habéis percatado pero cada vez que hay cambios de estación nuestro cuerpo sufre tal revolución que acabamos resfriados o agotados anímicamente. Pasamos del calor al frío en cuestión de días y nos resentimos claro…. pero hay remedios que podemos tomar para frenar el impacto.

Imagen tomada de pinterest
Por ello y como he estado investigando sobre este tema para que el cambio de estación no me pille desprevenida, voy a contaros mis descubrimientos y trucos para pasar de temporada de la mejor manera posible y solo haceros un breve apunte previo: el otoño no existe en mi tierra, pasamos de la manga corta al abrigo en cuestión de una semana en la que eso sí, hemos podido ponernos en un par de ocasiones la ligera manga otoñal…. que pena de ropa

PRINCIPALES SÍNTOMAS O AFECCIONES DEL CAMBIO DE ESTACIÓN

Insomnio. Dificultad para conciliar el sueño …. das vueltas en la cama y ya no sabes como ponerte? Si no tienes ningún problema que perturbe tu mente o pueda inquietante quizás solo se trate de ésto : el cambio de estación

Migrañas. Dolores de cabeza persistentes. Esto si que si. A mi me dan… y mira que odio tomar pastillas para el dolor. Trato de evitarlas todo lo que puedo y la verdad que con el cambio de alimentación los dolores son cada vez menos usuales y más espaciados en el tiempo…. pero con el cambio de estación vienen… seguiremos combatiendolos!

Dolor reumático. Las personas que han sufrido alguna lesión incluso pueden pronosticar el cambio de tiempo por el dolor de huesos (o picor de las heridas) alucinante, pues si. No es nada de magia negra o predicción astral pero resulta que pasa y yo no se cual será la valoración científica de ésto (si hay algún médico en la sala que nos lo cuente)…. en serio?!Mi padre que estaba operado de corazón y tenía en su cuerpecito más mataduras que un bombero torero, me decía que las cicatrices le picaban cuando cambiaba el tiempo o iba a llover….sea como fuere mi viejito acertaba pero como yo no tengo cicatrices toco madera y paso al siguiente punto

Nerviosismo o tristeza (a veces viene causado por la disminución de horas de luz)… si es que cuando todo empieza a ponerse oscuro nos entran los bajones de la muerte. Necesito luz! La necesitamos la la mayoría…. si es que somos como las plantas! No véis que tristonas y cómo se les caen as hojas en otoño?. Pues nosotros igual pero sin hojas y sin fotosíntesis! Me sigues?

Cansancio y falta de energía. A veces nos ocurre que nos sentimos abatidos. Eso de “no puedo tirar de mi cuerpo” … yo he llegado a preguntarme si es que ya me estaba haciendo vieja o que… pues de eso nada señores que por muchos años que cumplamos tenemos que tener vitalidad para pasar las temporadas con alegría!
CÓMO AYUDAR A LA TRANSICIÓN DEL CAMBIO DE ESTACIÓN O CAMBIO DE TEMPORADA?

Pues tal y como estabais pensando seguro la alimentación puede ayudarnos a tener menos molestias en estos días de cambio de temporada pero también hay algunos consejos que podemos poner en práctica y que son muy curiosos.

Se trata de algunos tips para que simplemente probéis y me digáis si os funcionan…. y es que llevándolos a cabo será la única manera empírica de comprobar sus resultados. Vamos allá!

Alimentos de temporada. no os habéis parado a pensar el porqué unos alimentos florecen en una estación u otra? Muy sencillo y es que la naturaleza suele ser bastante sabia y nos da en cada momento lo que necesitamos. Toma alimentos de temporada y a ser posible de tu tierra (tomar fruta que viene de más de 1o.000 km no tiene que ser muy normal para tu cuerpo) y si no sabes cuales son las que toca en este mes, entonces mírate este artículo que edité sobre cuales son las verduras y frutas de temporada, toma una captura de las dos fotos que incluí y que resumen lo más importante y llevalas contigo cuando vayas al super a hacer la compra. Mira que te lo pongo fácil emmmm

Si se acerca una temporada de frío necesitaremos aumentar nuestro fuego interno y tomar alimentos energéticos. Alguno podría pensar que la cayena es de este tipo pero eso no es así. Los picantes nos valen. Nos hacen sudar y eliminar nuestra energía interna por lo que caldos o sopas templadas serían una buena opción. Y dejaríamos a un lado las verduras frías como ensaladas más propias de la temporada estival

Haz ejercicio de forma moderada. Si tienes Insomnio te ayudará a relajarte. Si estás cansado todo el tiempo no es cuestión de pegarte una maratón pero el ejercicio moderado liberará tus endorfinas y te hará sentirte más feliz y liberado…

Si sufres algun desequilibrio emocional, sientes soledad o tristeza y estos síntomas persisten pese a comer bien y llevar buenos hábitos no dudes en consultar a un especialista. En épocas de cambio de estación una persona deprimida o que sufra ansiedad puede empeorar sus síntomas y esto no puede obviarse quitándole importancia. Al poner de vuestra parte y acudir con tiempo a un médico conseguireis que esa situación no empeore y sea mas fácil salir de esa situación.

Intenta mantener en casa unas condiciones idóneas para reducir el impacto de las temperaturas y la luz. Si no puedes dormir por la noche porque estas a 30 grados como pasa en mi ciudad, y no quieres poner el aire acondicionado porque “ya está bien de gastos”… chiquillo comprate un ventilador que los tienes baratijas y deja de quejarte del insomnio. Vamos a ver es que con esas temperaturas no duermen ni los camellos del desierto…. y es que dormir hay que intentarlo si no queremos al día siguiente pagar el plato roto con el primer torpe que nos encontremos al volante… ea contigo la pago lisssssto! Y ya se líaaaa

Si el cambio de estación es a la invernal. Abrígate.☃ Siiiii ya se que aún no has sacado toda la ropa de invierno pero que la primera mojada te pilla con las chanclas puestas???? No estas viendo alma cándida que el verano se acabó hace semanas? Ve anticipándote , saca la ropa del trastero, lleva un pañuelo en el bolso para su hace frío proteger la garganta, y una chaqueta fina al salir de casa aunque luego a las 12 de la mañana te sobre. No pases frío!

Protege tus defensas. Ya deberías estar tomando un zumo de naranja al día todas las mañanas. Pero mejor aún que ese zumito son unos comprimidos de vitamina c que venden en las farmacias y que tienen una concentración exagerada. A ver esto hay que tomarlo ANTES de ponernos malos ok? Si ya lo has pillado enhorabuena… tus defensas se van a poner fuertes sólidas (y es que todo hay que mirarlo por el lado positivo verdad?)

EVITA CONTAGIOS. En estas épocas es cuando todo el mundo se pone malo. Si estás en contacto con el público dando la manita y hablando a diestro y siniestro a menos de medio metro de las personas procura ser precavido. Lávate las manos a menudo y evita tocarte la cara y los ojos para no contagiarte.

VENTILA. Ventila tu casa, Ventila la oficina, Ventila el coche, ventilalo todo y que los virus se vayan volaaaaaando!
Bueno espero que estos consejillos de la Carmela te ayuden a pasar el cambio de temporada y sus efectos. Como verás muchas son cosas de sentido común pero puede que alguna no se te hubiera ocurrido y poniéndola en práctica te sientas mucho mejor. Si estás en la temporada de primavera quizás te interese le

er el post sobre alimentos que te ayudan a combatir las alergias en primavera

Un besazo y gracias por compartir los post. Cada día somos más amigos en www.elblogdelacarmela.com y eso me inspira a seguir escribiendo y compartiendo mis cosillas… GRACIAS sois estupendos!

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