CALAMARES RELLENOS DE QUINOA

Receta fitness con calamares con quinoa en blog de fitness


La receta fitness de hoy. Son calamares rellenos de quinoa a los que les he dado un toque dulce con la manzana y las pasas. Esta receta, en la boca produce un gran contraste de sabores que creo que os encantarán...

Post Publicado el Jueves 29 de Julio de 2015

01. Receta fitness con calamares con quinoa
Muy buenas bonitas! Qué tal estáis? Yo preparando la maleta ya! Esta es mi última receta antes de irme de vacaciones el mes de agosto. Pero no os dejaré del todo! En principio, en agosto os colgaré un post semanal los jueves y si tengo más tiempo, alguno más ‘sorpresa’ otros días, pero lo que sí que será fijo serán los jueves. No sé si os lo he dicho, pero mañana me voy a Rusia una semana, después estaré por aquí para volver a marcharme a Cerdeña otra semana. Así que por este motivo no os puedo prometer muchas entradas porque además, necesito descansar un poco. Espero que lo entendáis!

Dicho esto os explico la receta fitness de hoy. Son calamares rellenos de quinoa a los que les he dado un toque dulce con la manzana y las pasas. Esta receta, en la boca produce un gran contraste de sabores que (creo) que os encantará. Es muy sencilla de hacer y además, es un plato muy diferente a los que se suelen preparar en el día a día, así que os animo a que lo hagáis en casa!

Ingredientes para dos personas:

350 gramos de calamares limpios

100 ml. de tomate triturado al natural

80 gramos de Quinoa

20 gramos de pasas

1 cebolla
12. Receta fitness bodegon en blog de fitness


1 manzana

2 chorritos de soja

3 dientes de ajo

Albahaca

Preparación de los calamares rellenos de quinoa:

flecha en blog de fitness y nutrición con recetas fitness para mujer
En primer lugar ponemos a hervir la quinoa (previamente pasada por agua en un colador) durante 15 minutos.

flecha en blog de fitness y nutrición con recetas fitness para mujer
Lavamos, pelamos y cortamos a dados la manzana y la cebolla. En una sartén con un poco de aceite ponemos la cebolla con albahaca y cuando se haya dorado, le añadimos las pasas y la manzana. Seguimos removiendo.

flecha en blog de fitness y nutrición con recetas fitness para mujer
En una sartén aparte, ponemos los tres dientes de ajos cortados por la mitad con un poco de aceite y añadimos los calamares. Vamos girándolos hasta que estén completamente dorados. Unos 10 minutos.

flecha en blog de fitness y nutrición con recetas fitness para mujer
Pasados los 15 minutos, colamos la quinoa y la añadimos a la sartén donde ya tenemos doradas la cebolla, la manzana y las pasas. Ponemos el tomate triturado y volvemos a remover (ahora tenemos fuego lento). Una vez que el tomate se ha integrado bien, añadimos los dos chorritos de soja (o al gusto) y seguimos removiendo hasta que se haya integrado completamente.

flecha en blog de fitness y nutrición con recetas fitness para mujer
Una vez tenemos la quinoa y los calamares listos, los rellenamos con una cuchara y emplatamos. Ya tenéis un plato completo con hidratos, proteínas y fibra, pero además muy bajo en grasas! Espero que lo disfrutéis!!!

Paso a paso en imágenes de los calamares rellenos con Quinoa:



01. Receta fitness y quinoa a hervir


02. Receta fitness con cebolla y pasas


03. Receta fitness con cebolla y albahaca en sarten


04. Receta fitness todos los ingredientes a la sarten


05. Receta fitness calamares con quinoa relleno listo


06. Receta fitness calamares con quinoa relleno con soja


07. Receta fitness calamares a la sarten con ajo en blog de fitness


08 Receta fitness calamares dorados con ajo en blog de fitness


09 Receta fitness calamares rellenos con la cuchara


11. Receta fitness bodegon en blog de fitness


14. Receta fitness bodegon en blog de fitness


Un besito y hasta mañana, que toca Consejo FIT!

Trends & Fit es un blog de fitness para mujer,  con recetas fitness, estilo de vida y consejos para mantenerte en forma y verte guapa . El fitness para mujer al alcance de todas! Trends & Fit un blog de fitness para mujer escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de fitness para mujer con ejercicios específicos, blog de fitness con pautas de nutrición y recetas fitness.

Trends & Fit es un blog de nutrición para mujer, y estilo de vida con consejos nutricionales para mantener tu línea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness para la mujer al alcance de todas en tu blog de nutrición! Trends & Fit un blog de nutrición para la mujer escrito por una blogger  amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de nutrición con recetas fitness .

En Trends & Fit encontrarás recetas fitness con consejos nutricionales para mantener tu línea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness para la mujer al alcance de todas en tu blog de fitness! Trends & Fit, blog de fitness con  recetas fitness.

Fuente: este post proviene de Blog de trendsandfit, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Blog de trendsandfithttp://trendsandfit.com/

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Blog de trendsandfit
Tronco de huevo con pavo y queso

Hoy os traigo una receta fitness que tiene una pinta excepcional, que es muy sabrosa y que además también la podéis utilizar para hacer un primero majo cuando tengáis invitados en casa. La verdad es q ...

Etiquetas: generaldestacadorecetas fit

Recomendamos

Relacionado

Blog de trendsandfit
Destacado recetas fit
PIMIENTOS ROJOS RELLENOS DE ATÚN

Después de un mes de vacaciones, en el que os he ido colgando algunos posts nuevos, hoy vuelvo a la carga con una Receta Fitness.Desde luego, os he de decir que está riquísima, que es muy fácil de hacer y que en 40 minutos la tendréis lista, así que tomad nota para prepararla en casa!! Post Publicado el Lunes 01 de Septiembre de 2015 Muuuuy buenas chicas!! Qué tal estáis?? Después de un mes de vac ...

Blog de trendsandfit
Destacado recetas fit
BONIATOS RELLENOS Y GRATINADOS

Hoy os traigo una receta otoñal sin lugar a dudas. Son unos boniatos rellenos de cebolla y setas que os van a encantar. Como siempre son muy sencillos de preparar pero además es muy bajita en grasas y muy sabrosa. Es un acompañamiento para cualquier carne o pescado. Post Publicado el Miércoles 30 de Septiembre de 2015 Muy buenos días chicas!! Hoy os traigo una receta otoñal sin lugar a dudas. Son ...

Blog de trendsandfit
Destacado recetas fit
POLLO A LA CAZUELA CON QUINOA

Hoy os traigo una receta fitness salada que además de sencilla es muy versátil. Es un pollo a la cazuela con quinoa que podéis llevar en un taper a la oficina (reposado está buenísimo) o bien, prepararlo en casa incluso cuando tengáis invitados. Os doy dos propuestas de presentación. Post Publicado el 28 de Octubre de 2015 Muy buenas chicas! Qué tal estáis? Hoy os traigo una receta fitness salada ...

Blog de trendsandfit
Destacado recetas fit
CALABACINES RELLENOS DE GAMBAS Y VERDURAS

Buenos días bonitas! Qué tal estáis? Hoy os traigo una de esas recetas fitness que además de fáciles sorprenden por lo bonitas que quedan. También comemos por los ojos y es agradable servirnos unos platos bien presentados. En casa siempre que puedo lo hago porque comer es un placer Post Publicado el Miércoles 18 de noviembre de 2015 Buenos días bonitas! Qué tal estáis? Hoy os traigo una de esas re ...

Blog de trendsandfit
Destacado recetas fit
MADALENAS DE LIMÓN Y SEMILLAS DE CHÍA

La receta de hoy es todo un clásico, madalenas sabor limón como las que nos hacían nuestras madres cuando éramos niñas. Todo un clásico en su versión más fit porque no lleva mantequillas ni aceites, lleva menos huevos y es sin azúcares añadidos. Ya me explicaréis qué tal os quedan!!! Post Publicado el Martes 02 de Febrero de 2016 Muy buenas bonitas! La receta de hoy es todo un clásico, madalenas s ...

Blog de trendsandfit
Destacado in fit
PREPARANDO LA SAN SILVESTRE, 10KM!

Hoy os traigo un entreno para que os preparéis una 10Km con éxito, la San Silvestre está aquí al lado y el último día del año es un buen momento para lanzarnos a correr, no creéis? Post Publicado el 26 de Octubre de 2015 Muy buenas chicas, qué tal estáis?? Cómo ha ido el fin de semana?? Nosotros no hemos parado, y como visteis, ayer también bailé, así que ha sido un fin de semana completo. No os h ...

Blog de trendsandfit
general destacado recetas fit
PAVO AL ESTILO THAI

Chicas! Hoy os traigo una #RecetaFit que es una adaptación de un plato original tailandés y que a todas las que sois amantes de la comida asiática os encantará. Es mucho más bajo en grasas y respeta todo el sabor de la receta original. No os la perdáis! Post Publicado el Miércoles 03 de Junio de 2015 Muy buenas chiquetas mías! Cómo estáis?? Yo voy aquí con el turbo apretado, jajaja! Siempre pienso ...

Blog de trendsandfit
general destacado recetas fit
PASTEL DE VERDURAS Y ATÚN CON QUESO GRATINADO

Hoy os presento una receta muy sencilla y fácil de hacer. Este pastel de verduras y atún lo utilizo casi siempre para cenar, pero acompañado de arroz integral es un plato perfecto para el mediodía Post Publicado el Viernes 26 de junio de 2015 Ciao bambinas! Come stai? Hoy os traigo un post extra. Como que el miércoles no os traje receta por ser fiesta, hoy he podido compensar!!! Jojojojo!! Hoy ...

Blog de trendsandfit
Destacado recetas fit
PANELLETS FITNESS

Hoy os traigo una receta típica de Todos los Santos, unos panellets fitness que no tienen nada que envidiar a los tradicionales. Podéis hacer la versión rápida o la versión más lenta, pero ambas os aseguro que os quedarán muy bien y que triunfaréis con ellas. Post Publicado el Martes 27 de Octubre de 2015 Buenos días tesoros!! Hoy os traigo una receta típica de Todos los Santos, unos panellets fit ...

Blog de trendsandfit
Destacado cuidados fit
Cuida la salud de tus huesos y prevén la osteoporosis

Hoy os traigo un Consejo fit en el que os hablo de la osteoporosis. El martes que viene, el 20 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis y aprovechando esta efeméride, en el post de hoy os quiero dar algunos datos y consejos para concienciaros y sobre todo para que os cuidéis... Post Publicado el Jueves 15 de octubre de 2015 Muy buenos días! Qué tal estáis preciosas!! Ya es juernes ...