Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama

Como casi todo en esta vida, lo de cambiar las sábanas de nuestras camas, no es una ciencia exacta. En principio depende de los hábitos de cada uno y del estado de salud, pero bien es cierto que quizás muchos no tenemos muy claro cómo debemos lavarlas y con qué frecuencia debemos cambiarlas, así que para resolver todas las dudas llega este post.

Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama y cómo lavarlas


Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama

La verdad es que este era un tema de los que me obsesionaba bastante cuando comencé a ser madre, creo recordar que por aquel entonces, lavaba las sábanas casi a diario, más bien por obsesión que por otra cosa, porque la verdad es que los bebés están limpios hasta de más.

Cuando nació mi primera hija, de las primeras cosas que busqué fueron jabones neutros para lavar la ropa de mi niña y que fueran lo más adecuados a la piel de bebé. Aunque al final acudí a la recomendación de mi madre, y me terminé decantando por las escamas de jabón, y es con ellas con las que lavaba por entonces tanto las sábanas de la cuna como la ropa de mi niña.

Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama y cómo lavarlas


Con el paso de los años y la escasez de tiempo, me he vuelto menos maniática con la limpieza y el orden y reconozco que ya no soy de las que lava las sábanas con tanta asiduidad, me conformo con una vez a la semana, porque la vida no me da para más.

Ahora eso sí, reconozco que me encanta dormir en mi cama la noche que he cambiado las sábanas, pero que le voy a hacer, no dispongo de ayuda en casa y con el trabajo y los niños me resulta imposible lavar las sábanas a diario. Pero bueno, vamos a lo que vamos, para hacer este post he leído y me he informado de lo que es conveniente y no, a la hora de lavar nuestras sábanas. Así que para que tú también lo tengas claro, aquí te dejo con la información que me ha parecido más acertada, según los expertos y científicos que han estudiado el tema.

Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama y cómo lavarlas


Te recuerdo que unas sábanas limpias son imprescindibles para disfrutar de un buen descanso, en mi caso otro tema importante para un buen descanso, es contar con la ropa de cama adecuada a cada temporada y mantener el orden en mi habitación, es otro de los requisitos que necesito para descansar en condiciones.

Aunque no te lo creas la cama sin saberlo termina por ser un nido de células de piel muertas, suciedad, sudor, ácaros de polvo y otros restos que sin saberlo habitan entre nuestras sábanas.

Pues bien, ya que pasamos más de un tercio de nuestra vida durmiendo es importante que prestemos atención a la frecuencia con que limpiamos nuestras sábanas, para convertir nuestra cama en un lugar digno de nuestro descanso y libre de bacterias, que puedan afectar a nuestra salud.

Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama y cómo lavarlas


Según la doctora especializada en higiene Lisa Ackerley, lo mínimo es cambiar las sábanas una vez por semana y, cada mañana, airearlas, estirarlas y dejar que se ventilen, con la ventana del dormitorio abierta, para que se sequen por completo antes de hacer nuestra cama.

Philip Tierno, microbiólogo de la Universidad de Nueva York, afirma que esta frecuencia debe aumentarse a dos o tres veces por semana, en los casos de personas enfermas, de mucha sudoración.

Por otro lado te recuerdo que tanto tu colchón como tu edredón, debes limpiarlos a conciencia por lo menos una vez al año y las almohadas cada tres meses, para evitar que los ácaros habiten en ellos.

Cómo lavar las sábanas de tu cama

Otro de los factores que debes tener en cuenta a la hora de lavar tus sábanas, es que para desinfectarlas por completo, la temperatura óptima de su lavado debe ser 60º, ya que si utilizas un lavado a 30º sólo conseguirás eliminar un 6% de las bacterias.

Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama y cómo lavarlas


Vía

Espero que te haya gustado el post de hoy y que hayas aprendido algo con este post.

Como siempre, ya sabes, si tienes cualquier duda o sugerencia, déjame un comentario en este post y te responderé lo antes posible.

Un abrazo y hasta el próximo post.

Y tú ¿tenías claro cada cuánto y cómo debes lavar tus sábanas?

Fuente: este post proviene de Hogar Diez, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Hoy, en Hogardiez, vamos a adentrarnos en un mundo mágico donde la creatividad y el ambiente acogedor se fusionan: ¡los moldes para hacer velas! Sí, sí, como lo oyes, esos pedacitos de silicona, meta ...

Recomendamos

Relacionado

alergias y problemas respiratorios salud en el hogar

La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos y es fundamental que haya una correcta higiene y una limpieza adecuada de sábanas, mantas, colchas y almohadas. Dormir bien es una de las claves para tener mejor calidad de vida y, para lograr ese objetivo, hay muchos factores que influyen: alimentación, ejercicio, bienestar emocional… pero también la higiene y limpieza de nuestro dorm ...

personas mayores ancianos geriatría ...

Las personas que tienen a su cargo el cuidado de una persona mayor dependiente se encuentran a menudo con dificultades para hacer el cambio de sábanas de la cama si el anciano o anciana no puede levantarse. El problema es aún mayor cuando la cuidadora no puede recurrir a otra persona para que le ayude, y debe realizar el cambio de sábanas sola y con todas las garantías para la seguridad de la pers ...

persona mayor anciano pañal ...

En el último videopost os explicaba cómo cambiar las sábanas de una cama cuando hay una persona en ella que no puede levantarse. Esta técnica, que en los hospitales se denomina "tendido de cama ocupada", es muy útil si estamos cuidando a una persona que no puede levantarse, una persona mayor o gran dependiente. En muchos de esos casos, la persona encamada debe usar pañal, y nos surge el ...

psicología blog coaching ...

¿Llevas tiempo queriendo cambiar de profesión pero nunca te atreves a dar el paso? Este artículo en clave personal puede ayudarte a despejar las dudas. Últimamente me llegan bastantes emails de personas que están deseando cambiar de vida, descubrir su pasión, mejorar su situación laboral, encontrar un trabajo que les guste o les motive… Sin embargo cuando inician su proceso de mejora person ...

Consejos Salud

Cuando se trata de ejercicio, nos centramos en cómo ponernos en forma. Nuestras resoluciones de Año Nuevo se refieren a hacer ejercicio con más frecuencia y nos fijamos metas para desafiarnos a nosotros mismos en millas, repeticiones o pesos. Pero luego comienza la vida real y nos damos cuenta de que no tenemos 60 minutos libres durante los días ocupados. Y ahora buscas ejercicios para cuando no t ...

ácaros de polvo alergias ácaros domésticos ...

Nuestra cama, es uno de los sitios preferidos por los ácaros de polvo para permanecer allí. En las casas, los más comunes son los ácaros domésticos o del polvo. A pesar de ser inofensivos, es posible que generen dificultades para respirar y alergias en ciertas personas. Veamos cómo reconocer si hay ácaros en el cochón. Además, te mostramos algunas recomendaciones para mantener bajo control a los á ...

deporte adelgazar adelgazar

La obesidad y el sobrepeso, son un verdadero problema para muchísimas personas y para vencerlas es necesario un verdadero cambio (no solo de quienes las padecen). En busca de ese cambio, el sitio web Strong4life, ha realizado un espectacular video que presenta la historia de vida de Jim de una particular manera. Si padeces de alguna de estas dos enfermedades o tienes algún conocido que las padezca ...

bolas de feng shui colores feng shui consejos feng ...

¡¡Hola otoño!!... No sé si estás dando saltos de alegría con la llegada de esta nueva estación... pero mi consejo es que vayas preparando, no únicamente tu hogar, sino también, tu chi interior. ¿Chi interior?, ¿un concepto nuevo?... ¡¡nada de eso!!. Hablamos de nuestra propia energía, nuestra energía vital. Como a mi me gusta llamarla: nuestra sonrisa interior. Para los taoístas todos tenemos un ...

alimentación salud videos ...

Cuando empezamos una dieta a veces tendemos a idealizar algunos alimentos mientras que excluimos otros, ya hemos hablado sobre los hidratos de carbono y de las grasas, y ahora es el momento de hablar de las proteínas. ¿Sabías que las proteínas son los únicos nutrientes que contienen nitrógeno?, por eso tenemos que tomarlas a diario. Mientras que el oxígeno, el hidrógeno y el carbono (los otros 3 e ...

TEMARIO de CELADOR GRATIS Tercera Edad

Protocolo sobre CÓMO se debe HACER una CAMA Hospitalaria OCUPADA por el PACIENTE ¡Paso a Paso! Muy útil para CUIDAR a PERSONAS MAYORES. HACER UNA CAMA OCUPADA Trabajar de forma rápida (no brusca) Mantener alineación corporal adecuada y cómoda Si es posible, mantener la cama en posición horizontal Soltar puntos de sujeción de la ropa. Retirar colcha y mantas. Proteger con la sábana de arriba. Pres ...