Ahora queremos que conozcas algunos de los beneficios de estos magníficos ingredientes para que entiendas por qué son batidos nutricionales:
LAS ESPINACAS
Es un alimento con gran aporte nutricional. Es bajo en calorías y alto en vitaminas y minerales.
Excelente fuente de vitamina K, A, Magnesio, calcio, vitamina C, potacio y otros.
Gran fuente de proteínas y fibra.
Aunque parezca una tontería?se puede encontrar en todas partes del mundo y en cualquier supermercado (porque mira que hay hojas verdes que veo en otras partes del mundo que no tengo ni idea de donde han salido ni como se llaman).
Es un alimento versátil: se puede comer tanto en ensaladas como alimento crudo, en batidos (muy usado en batidos o jugos détox), como cremas o hervido o en un mix de verduras salteadas ¡Cualquier opción es posible con las espinacas!
Contiene una sustancia llamada "flavonoide" que actúa como antioxidante y protege al cuerpo de los radicales libres.
Ayuda a proteger de enfermedades, cuida nuestro sistema cardiovascula y la presión sanguínea.
Contiene propiedades antiinflamatorias.
Ayuda a mantener y mejorar tus funciones cerebrales.
Gran fuente de hierro ¿Recuerdas a Popeye?NARANJAS
Aumenta tu sistema inmune
Gran fuente de vitamina C. La vitamina C actua como antioxidante para proteger tu cuerpo de toxinas.
¿Ya con arrugas? Ups..Pues la naranja es muy utilizada en productos de belleza porque ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel y las arrugas.
Gracias a su fuente de vitamina te ayuda a proteger la vista (eso no significa que por tomar más naranja no vayamos a usar gafas si tenemos miopía) Solo ayuda a proteger la membrana de la luz y otros factores.
Ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
Aumenta el desarrollo de nuestro cerebro gracias al ácido fólico (palabrota desconocida para muchos seguro). Este ácido ayuda también a prevenir riesgos de embarazo.
Hace frio y no te tapas lo suficiente. La naranja te ayuda a prevenir las gripes y constipados.
¿Problemas con el baño? Pues también contiene fibra que ayuda a mantener la salud del intestino y el estómago y te ayuda a solucionar tus "problemitas".
Tu pareja está harta por los pelos que vas dejando por ahí. La naranja te ayuda a prevenir la caída del cabello gracias a su vitamina C.
Ayuda a prevenir el cáncer.
JENGIBRE
Una pizca de jengibre fresco antes del almuerzo puede ayudarte a parar un poco tu apetito y ayudarte a digerir mejor los alumentos.
Ayuda a asimilar y absorber mejor los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo.
¿Te sientes un poco mareado o con nauseas? El jengibre puede reducir esos mareos.
¿Tienes gases? Ups! Pues también el jengibre puede ayudarte con ese problemita.
Gran remedio para congestiones nasales o de garganta. Ideal si lo preparas en forma de té.
Tiene un aceite esencial que te ayuda en problemas intestinales y que tiene capacidades anti-inflamatorias.
Acelera el metabolismo para ayudarte a perder peso y quemar grasa.
Previene enfermedades cardiovasculares y favorece tu circulación.Increible ¿No es cierto?
COCO
Los cocos son una de las mayores fuentes de electrolitos. Estos electrolitos son sales ionizadas que encontramos en nuestras células y que ayudan a transportar la energía por todo nuestro cuerpo. El agua de coco es considerada mucho mejor que las bebidas deportivas comerciales (solo contienen azúcares y colorantes artificiales).
Es una excelente fuente de minerales, calcio, hierro, magnesio y potasio. Ofrece muchísimos nutrientes aunque no debemos abusar. Es un alimento alto en calorías y grasas, así que ojito, todo con moderación.
Podemos encontrarlo en una gran variedad de formatos: agua de coco, aceite de coco, coco rallado, como fruta fresca o leche de coco.
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