Cómo acabar con el 'culo carpeta'

Cómo aumentar el tamaño de un trasero plano es posible. Un trasero plano puede ser causado por una serie de factores del estilo de vida, incluidos los trabajos sedentarios o las actividades que requieren que se siente por períodos prolongados. A medida que envejeces, tu trasero puede aplanarse y perder forma debido a la menor cantidad de grasa en las nalgas. Es posible que desees saber cómo aument ...

En este artículo te voy a dar los mejores ejercicios para glúteos que puedes hacer solo con el peso de tu cuerpo. Ejercicios para glúteos y piernas simples pero muy efectivos… Las mujeres siempre quieren saber cómo pueden obtener un trasero más bonito. Quieren deshacerse de la celulitis, los hoyuelos y tener un trasero redondo y tonificado para lucirlo en la playa o en las fiestas y atraer ...

El culo… esa parte del cuerpo que nos trae por la calle de la amargura… ¿pero sabes que tener un culo perfecto es posible?. Los glúteos son dos de los músculos más grandes del cuerpo, pero lo único que hacemos por ellos es sentarnos encima durante horas, ¿el resultado?, un culo flácido, sin formas y algo caído. Tipos de culo dependiendo del tipo de cuerpo: Dependiendo del tipo de cue ...

Si tu problema para hacer deporte era la falta de tiempo, ¡se te acabaron las excusas! En solo 8 minutos Susana Yábar te enseña la forma más rápida y eficaz de tonificar tus piernas y aumentar el volumen de tus glúteos. Una rutina de ejercicios perfecta para realizar esos días en los que se te acumulan las tareas y tienes poco tiempo para ti misma. Además, si la combinas con algún ejercicio de car ...

Hoy en día quien tiene complejos sobre su cuerpo es porque quiere. Existen millones de vídeos que permiten que nos pongamos en forma en casa sin necesidad de gastar un dineral en gimnasios o preparadores físicos. En este caso, os mostramos una rutina de tan solo 3 ejercicios para tonificar y fortalecer, pero sobre todo aumentar, los glúteos. Apuntadla y realizadla tantas veces a la semana como pod ...

Hoy como cada lunes os traigo un #EntrenoFit muy sencillo. El de esta semana es una rutina de glúteos que tiene como objetivo aumentar la masa muscular y el volumen de la zona. Si lo recordáis, hace unas semanas os presenté una rutina de tonificación... Post Publicado el Lunes 20 de Abril de 2015 Muy buenos días chicas!! Qué tal ha ido el fin de semana?? En mi caso ha sido un fin de semana de pues ...

Los glúteos están conformados por 4 grupos de músculos: el músculo del glúteo menor, el músculo del glúteo medio, el músculo del glúteo mayor y un músculo tensor. Además de estos 4 grupos principales, existen otros músculos que participan en la forma y funcionamiento de las nalgas, como los gemelos (superior e inferior) y los obturadores (interno y externo). Todos estos músculos trabajan de manera ...

¿Te gusta tener un pecho moldeado, voluminoso, firme y bonito? con pesas lo puedes conseguir tanto si eres hombre como mujer, en ambos casos os va a dar resultado positivos siempre que seáis constantes y deis prioridad al pectoral mayor porque es el que produce ese efecto de un pecho con volumen, tonificado y en su sitio y ademas cuideis vuestra alimentación. Ejercicios de Pecho para Aumentar t ...

En otras ocasiones ya hemos hablado de las ventajas de prácticar algún deporte y más concretamente de ejercicios aeróbicos que pongan en forma nuestro corazón y el resto del cuerpo. Este tipo de ejercicios hacen que ganemos en resistencia y que pongamos a trabajar nuestro motor. Es importante tener una vida activa y un corazón fuerte. Son otras muchas las ventajas que conlleva practicar algunos de ...

El peso muerto es uno de los mejores ejercicios para todo el cuerpo que puedes hacer. Muchos entrenadores dirían que es el mejor, porque es el ejemplo perfecto de un ejercicio compuesto, lo que significa que te obliga a usar varios grupos musculares a la vez.  Como resultado, su entrenamiento se vuelve más eficiente. También puedes levantar pesas más pesadas, lo que te permite construir realmente ...