Muchas veces después de comer sucede que presentas dolor abdominal, nauseas, vómitos, mareos, entre otros síntomas. Sin saberlo algunos hábitos en el momento de alimentarnos y luego de ello, pueden estar involucrados en estos padecimientos.
Hay factores que perjudican la digestión y es importante que tomes en cuenta, esto lleva a que no se obtengan los nutrientes necesarios de cada alimento. A continuación encontrarás los factores anteriormente mencionados para que se tengan en cuenta y así mismo evitarlos. (Visita: Hábitos y consejos para llevar una vida sana)
1. Leer y comer al mismo tiempo o distraerse en otras preocupaciones.
2. Comer a deshoras a cada momento.
3. Si los alimentos y bebidas están demasiados fríos o calientes
4. Masticar mal los alimentos y comer muy aprisa.
5. Abusar de pimienta, mostaza, ají o aperitivos a base de alcohol.
6. Bañarse o hacer esfuerzos físicos o mentales después de haber comido.
7. Comer en estado de emociones fuertes o excitación como celos, odio, enojos, etc.
8. Comer en exceso.
¿Acostumbras realizar algunos de los hábitos anteriores?
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