Cómo son los 5 hábitos que realiza la gente de éxito cuando acaba su jornada laboral



Imagen 0


¿Sabías que tu estado de bienestar y vigor mejorará dependiendo de lo que hagas cuando acabas tu jornada laboral ? Además, también influirá en la calidad de tu sueño. Sin duda los hábitos que realiza la gente de éxito cuando acaba su jornada laboral son importantes. No olvides anotar todos los hábitos que realiza la gente de éxito cuando acaba su jornada laboral. Aquí te describiremos todos los hábitos que realiza la gente de éxito cuando acaba su jornada laboral. 
Tu éxito siempre depende de tu salud física y mental. Es muy importante mantener unos hábitos o pautas antes de ir a dormir y además, fijar un horario para ir a la cama.

 
¿Qué hábitos se recomiendan para tener éxito en tu día a día?
 
1) Planificar el día de mañana

No todo es trabajo, trabajo y más trabajo. Marca un tiempo sagrado para dar por finalizada tu jornada laboral pero antes prepara el día de mañana.

Si tu sabes las tareas que has de hacer te permite dejar el exceso de estrés en la estacada. Cavilar mientras esperas el sueño no te permitirá relajarte. Estar relajado es fundamental para dormirte. Puedes apuntar los objetivos que has realizado durante tu jornada y seguro que habrás hecho más de uno.

Una vez ya has elaborado tu plan de mañana olvida todo lo que esté relacionado con tu trabajo como por ejemplo whatsapp, mail, etc. Desconexión total.
 
2) Estar con tu familia o amigos

Tu familia te necesita, guarda tiempo para estar con ellos. Te necesitan o acaso, ¿quieres ser un hombre o mujer de éxito más sólo que la una?. Intenta hacer con tus hijos alguna actividad física suave aunque sólo sea jugar ya que te ayudará a despejar tu mente.
 
3) La lectura 

Los especialistas consideran que la lectura es la última cosa que hacen las personas de éxito (jefes de empresas) antes de apagar la luz y dormir. ¿Qué tipo de lecturas es preferible? No importa, no hay un tema específico ya que el hecho más importante es leer. Recuerda que la rutina atrofia tu cerebro.
 
4) Hacer consciente tu respiración

Durante 10´te recomiendo respirar por la barriga de forma consciente. Así, tu cerebro logrará relajar los patrones dominantes de pensamiento, se conectarán neuronas apagadas y esto hará que sea más fácil que mejore tu creatividad. Te dejo un enlace de recordatorio > http://goo.gl/y0ToZg
 
5) Poner el despertador 10´antes de lo normal

Visualiza el día que te espera de forma positiva y a más, tu mente estará más abierta para que puedas por ejemplo acabar de encontrar respuesta a tus problemas de cualquier índole. El pensamiento positivo cambia la estructura de tu cerebro.
Si quieres también se puede hacer esta visualización antes de dormirte pero aconsejo realizarlo por la mañana antes de levantarte.
 
Como siempre antes de finalizar os dejo el enlace de mi página de fans de Facebook donde cada día pongo consejos para tu dolor crónico de espalda. Espero veros por allí, aquí os dejo el enlace > http://goo.gl/z32Uqa

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Aprender a respirar correctamente. Hoy hablaremos del diafragma.Tiene forma de paraguas y está situado entre el pecho y el abdomen, cualquier alteración de este músculo nos influirá en este pecho o ...

Recomendamos

Relacionado

Estilo de Vida

Muchas situaciones en nuestras vidas requieren de estrategias para hacer que tengan éxito. Desde nuestro cuidado personal hasta hasta nuestra carrera profesional. Incluso necesitamos hábitos matrimoniales para el éxito, hábitos que hoy queremos compartir contigo para que los pongas en práctica. Hábitos matrimoniales para el éxito Vamos a repasar estos hábitos matrimoniales para el éxito. Modela p ...

dolorcrónico lumbalgia cervicalgia ...

Debido a tu dolor crónico con el paso de los días tu ánimo (como por ejemplo tu aflicción) va disminuyendo hasta que finalmente caes en una depresión. A partir de aquí, se ponen en marcha distintas zonas del cerebro como por ejemplo: 1) La amígdala que es el órgano que gestiona tu miedo (cualquier situación tu cerebro la puede evaluar como un riesgo). Este órgano a su vez activa el hipotálamo. 2 ...

lumbalgia cervicalgia pinzamiento ...

Voy a empezar el año con unos cuantos consejos que os servirán de guía para intentar hundir de una vez al dichoso dolor crónico de espalda. Sin duda estos consejos para despedirte de tu dolor crónico de espalda. Es importante que recibas todos estos consejos para despedirte de tu dolor crónico de espalda. Aquí te describiremos todos los consejos para despedirte de tu dolor crónico de espalda. Luc ...

ejercicio físico enfermedades salud

Centro Mézières Miró va a alternar sus temas sobre la espalda con otros de interés sanitario. Espero que esta novedad sea de tu agrado... Sin más preámbulos, hoy os dejaré un tema que habla sobre la diabetes donde os daréis cuenta de la importancia del ejercicio físico. Muchas gracias. _____________________________ La diabetes es causada por un problema en la forma como el cuerpo produce o utiliza ...

consejos de salud enfermedades salud

Existen varias causas que producen la pérdida de neuronas. Hábitos como el comer, dormir o ¡incluso platicar! Lo importante es que es posible evitar y revertir esos daños. Especialistas en neurología han revelado que una serie de hábitos cotidianos podrían afectar las capacidades cerebrales, lo cual se pueden evitar modificando un poco nuestra rutina. No desayunar Las personas que no desayunan no ...

consejos de salud salud y vida sana amistades ...

Cuando hablamos de hábitos saludables nos referimos a las conductas, comportamientos y actitudes que han de influenciar de forma directa nuestra salud física, mental y social. Es decir, todo aquello que nos aporte beneficios en cualquier área de nuestra vida. De seguro esto ya lo sabías y conoces la importancia de los hábitos saludables en tu vida, así que sabrás que es muy difícil mantenerlos cua ...

productividad personal cómo crear hábitos hábitos ...

Crear hábitos de productividad personal y organizacional es fundamental en la vida de cualquier persona que desea ser más organizada y aprovechar mejor su tiempo. Si te está costando terminar tus tareas diarias y cumplir con tus objetivos, puede que el problema se encuentre en el tipo de hábitos que manejas en tu vida. En el día de hoy, revisaremos algunos puntos fundamentales para llevar adelante ...

health Bienestar Emprender ...

En mi opinión personal te recomendar una rutina de 10 hábitos que te llevarán al éxito. A mi me han funcionado y me han ayudado a tener éxito a lo largo de mi vida, tanto en el ámbito personal como el laboral. Antes me subestimaba a montones y eso no está para nada bien. Nadie debe de auto sabotearse nunca, debemos ser positivos o buscar futuras soluciones a nuestros inconvenientes de vida. Si hay ...

ponte en forma noticias salud ...

¿Te gustaría llevar un estilo de vida más saludable?, pues es mucho más sencillo de lo que crees, sólo tienes que crear pequeños hábitos que te harán sentirte mejor y verte mucho más saludable. Con el estilo de vida actual, las prisas, el poco tiempo y el estrés, muchas veces cuidarse se convierte en una misión “casi imposible”, pero no tires la toalla porque hoy te voy a dar las clave ...

Mente acción y coaching

Si has comenzado a leer este post, posiblemente se deba a que quieres pegar un cambio de timón a tu vida. O quizás simplemente hacer ciertos retoques. O hayas intentado cambiar hábitos que tienes instalados en tu día a día sin el éxito esperado. En definitiva quieres ser libre. Sea por un motivo u otro, creo que estás en el sitio correcto. Sthepen R.Covey en su libro “Los 7 hábitos de las pe ...