Salud

saludesposible Idea guardada 7 veces
La valoración media de 3 personas es: Excelente

Beneficios y propiedades de los Nísperos



El níspero, también conocido como merla, es una fruta suculenta, de color naranja, con un sabor que oscila entre lo dulce y lo acido, posee un valor nutricional que la hace aún más exquisita. En mermeladas, conservas, como parte de postres, salsas y ensaladas puedes disfrutar de esta deliciosa fruta repleta de beneficios para la salud. Proviene de un árbol con su mismo nombre, perteneciente a la familia de las rosáceas (igual que la pera, la manzana, y la ciruela).

Los valores proteicos del níspero destacan; es rico en vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E; cada 100 gramos de esta deliciosa fruta nos aporta 50 calorías.

Ademas cada 100 gramos de Níspero contienen:

85 gramos de agua

12 gramos de carbohidratos

1.7 gramos de fibra

0,4 de proteína

0,2 de grasas Lo que le confiere cualidades sumamente beneficiosas para nuestro organismo, a continuación te mostramos alguna de ellas.

Beneficios y propiedades de los Nísperos para la salud

Propiedades diuréticas: Previenen la retención de líquido y ayudan en la eliminación del líquido extra acumulado en el cuerpo, ya que avivan y mejoran la actividad en los riñones.

Propiedades hepatoprotectoras: Esta fruta brinda bienestar en el cuidado del hígado, estimulando su funcionamiento; es altamente recomendada en casos de hígado graso y otros problemas de salud relacionados con el hígado.

Efecto saciante: El níspero es la fruta perfecta para aquellos que estén en dieta, su fibra soluble al hincharse en el estómago provoca la sensación de saciedad por mayor tiempo, por lo que ayuda a comer menos y por lo tanto a perder peso.

Cuidado de la piel y el cabello: Su contenido de vitaminas A y C, contribuye a mejorar el aspecto de nuestra piel y cabello.

Mejora el funcionamiento del sistema digestivo: Actúa como un protector para el sistema gastrointestinal, ideal para aquellas personas que padecen de gastritis, digestiones lentas y otros problemas digestivos.

Ayuda a tratar y prevenir la diabetes: El níspero provoca un efecto reductor en los niveles de glucosa presente en el organismo lo que lo hace ideal para aquellos que padecen de diabetes.

.

Fuente: este post proviene de saludesposible, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: plantas medicinales

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

plantas medicinales

Beneficios y propiedades de la Nectarina

De color rojo brillante, jugosa, carnosa, piel lisa y redondeada, son algunas de las características de la nectarina conocida también como pavía, una fruta que puede consumirse durante la gran parte del año (primavera, verano). Hay muchas formas de degustar esta delicia, frescas, en conservas, mermeladas, confituras, jaleas, en bizcochos y tartas a todos les aportara un sabor exquisito. Aparte de ...

Plantas medicinales

Beneficios y propiedades de la sandía

La Citrullus lanatus o también conocida popularmente como sandía, patilla o melón de agua es una deliciosa fruta que posee un gran poder refréscate además de un sabor muy agradable al paladar. Por su parte, esta fruta es de origen africano, pero su alta demanda en el mercado mundial ha llevado a que se cultive actualmente en una amplia variedad de países. La sandia posee un rico valor nutricional ...

Las frutas

Beneficios de la uvas y propiedades nutricionales 

Hoy en día son muchas las formas en que se puede consumir la uva, ya que esta fruta es muy utilizada para preparar diferentes productos como jugos, vinos  y muchos otros. Asimismo debemos destacar que a pesar de tener colores que pueden ser de verde, rojo y negro, los beneficios de las uvas siempre serán los que mencionaremos en esta nota. Está fruta es considerada como una baya de gran textura y ...

general vida sana reto remedios naturales con plantas ...

Propiedades y beneficios de los pistachos

Todos desearíamos tener en casa un snack para picar entre horas, que sea energetizante y al mismo tiempo apto para dietas que mantengan la línea, sin engordar. Ni que decir tiene que nos estamos refiriendo a los pistachos, riquísimos de sabor, plenos de energía y con pocas calorías. El pistacho es Originario de Grecia, Siria, Turquía y Afganistán aunque es hoy día muy utilizado en el arte cul ...

Remedios Caseros antiinflamatorios beneficios ...

Propiedades y beneficios de la guayaba

La guayaba es una fruta de sabor dulce y un poco ácido. Contiene más vitamina C que la naranja y el limón. Es un antibiótico natural. La guayaba contiene gran cantidad de agua, carbohidratos, calorías, fibra en gran cantidad, grasas, proteínas, posee un gran contenido de vitamina C, vitamina B1, B2, B3,B6, calcio, magnesio, potasio, fósforo, sodio, hierro, zinc, cobre, y selenio. Posee una gran ca ...

Dieta Nutrición

Propiedades y beneficios de la papaya

Beneficios y usos de la papaya en la cocina La lechosa o también conocida en América Latina como papaya, es una deliciosa fruta de color naranja fuerte que puede comerse y usarse tanto madura como cuando aún está verde; inmadura. Desde siempre se ha reconocido a la lechosa como la fruta que mejor funciona como laxante, con propiedades para evacuar y limpiar el organismo cuando existen problemas de ...

nutrición y dietética vitaminas y antioxidantes beneficios del caqui ...

Caqui; beneficios y propiedades

Buenos días queridos lectores! Como no podía ser de otra forma, vamos a intentar comenzar la semana con energía y salud. De lo contrario llegaremos al viernes arrastrando nuestros castigados cuerpos. Los que usualmente me siguen, saben que los lunes suelo regalarles uno de mis zumos naturales, pero como este finde he estado fuera, no he tenido tiempo de hacer la foto, crear la receta y publicarla& ...

acelerar metabolismo adelgazar bajar de peso ...

TORONJA... PROPIEDADES Y BENEFICIOS!

PROPIEDADES DE LA TORONJA La toronja está constituida en un 90% por agua y una toronja de tamaño promedio puede proporcionar más de una taza de jugo. Ésta es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y vitaminas B1, B3 y B6, contiene minerales como potasio calcio y magnesio, además, todo el interior de la fruta es una excelente fuente de fibra dietética. La toronja contiene grandes cantid ...

dieta nutrición receta

Los beneficios y propiedades de la quinoa

Todos los beneficios y las propiedades de la quinoa Con la revolución del fitness, el tema de una alimentación balanceada también ha ido evolucionando. Ya no consiste en prepararse dietas con vegetales comunes y consumir pollo a la plancha; ahora las semillas y pseudocereales, hasta las mezcla de frutas con hierbas y hojas están de moda, parar variar el menú y mantenerse en forma. Uno de esos alim ...

Consejos Dieta Nutrición ...

Beneficios y propiedades de los frutos secos

Conoces las propiedades de los frutos secos? Te vas a sorprender! Muchas veces nos hablan de las maravillas de los frutos secos, que podemos utilizar en innumerables recetas saludables en la cocina. Incluso! Nos los recomiendan en regímenes alimenticios, ya que son la merienda ideal, con lo que logramos sustituir dulces o comida chatarra. Pero… Nunca nos dicen todos los beneficios que pueden ...